Làm thế nào để khắc phục tình trạng ngộp thở(không thở nổi) khi đang thi đấu

Ui, dễ lắm bác ah .... bác cứ cho 1 quả trái sâu, 1 quả phải sâu, sau đó drop shot ngay chân lưới bên trái rùi kết thúc bằng 1 quả phải thật sâu, càng sát mang cá càng tốt .... bác cứ lặp lại tuần tự như vậy, đảm bảo thầy lang chứ thầy gì thì cũng đứt hết .... Chúc bác kiếm đc bia miễn phí nhé ......

Tnspro: Thank you so much! Anh se ap dung vao chu nhat nay xem sao!

Kinh nghiệm hay quá
Cám ơn các bác đã chia sẻ

@Blackman: Kinh nghiệm của mình thế này: khi thấy hồi hộp, ngộp thở thì hít mạnh vào nhưng ko bằng ngực mà bằng bụng ( phình bụng dưới vì nếu hít bằng ngực nén mạnh xuống dễ gây choáng ). Nén mạnh khí xuống rốn đếm đến 10 rồi thở ra thật nhanh xong hít khí lại. Làm như vậy khoảng 3-5 lần là ok. Lưu ý khi nén khí nhớ nhíu đề giang môn nhé không dương khí thoát ra ngoài thì hỏng hết

A anh Luongdv, lâu rồi kô thấy anh lên nộp mạng nhỉ! Khi nào anh em mình mới có dịp làm nốt trận hòa đở 4-4 ở Đồ Sơn nhỉ! Ngày ấy sao mà xa quá!
Cách của anh cũng rất có hiệu quả, em đã áp dụng rồi nhưng đôi lúc thấy vẫn chưa ổn lắm đâu, vì nhiều khi thở cũng không nổi thì lấy gì sức mà hít nổi nữa, chỉ có thở hắt ra, mắt hoa lên và thiếu mỗi nước tay bắt chuồn chuồn thôi...
Anh sưu tầm thêm cách nào khác nữa đê....
Thanks anh nhé!

Trời ạ!Hôm nay mới xem bài này, thấy các ace cũng có nhìu cách chữa "trạng thái thi đấu" nhỉ. Em xin góp ý sơ bộ thế này nhé:
Trạng thái mà pác gặp phải được gọi là trạng thái "sốt vận động" nguyên nhân có thể là:
- Do thính chất của trận đấu quan trọng có tác động tới đấu thủ
- Do vđv còn quá trẻ chưa đủ độ chín về mọi mặt đã cho thi đấu ở các cuộc đấu lớn.
- Do gặp phải đối thủ quá mạnh
Biện pháp khắc phục:
- Chuyển suy nghĩ sang một hướng khác, không nên suy nghĩ quá nhiều về trận đấu, về đấu thủ. Nên có các cuộc vui chơi giải trí trước khi vào trận đấu 1-2 ngày tuỳ thuộc vào tình trạng thể lực của vđv)
Trước khi vào trận đấu nên sử dụng thủ thuật xoa xát, xoa vuốt nhẹ nhàng, chậm, đều để chống lại sự run rẩy tiêu hao quá nhiều năng lượng.
- Phân tích hạ thấp vai trò của đối phương, tránh nghĩ tới điểm mạnh của đối phương, mà khoét sâu vào điểm yếu của đối phương.
- Hãy thi đấu chủ đông, tích cực, mạnh dạn tấn công.
Đây là các phương pháp trong trương trình huấn luyện Quần vợt cho cái trạng thái mà pác black nêu ra. Anh có thể tham khảo để tìm ra cách điều chỉnh trạng thái tâm lý thi đấu cho mình. Do em không hiểu tâm lý của pác nên cũng không thể đưa ra ý kiến là pác phải làm gì hay để xoá bỏ trạng thái đó.
Chúc pác thi đấu thành công và không phải uống bia gỡ.

Tuyệt cú mèo! Chú viết sao mà rõ ràng mạch lạc và chí lý thế! Anh sẽ áp dụng luôn đấy! Thanks a lot!
À mà hôm nào anh em mìh phải đấu 1 trận đơn để chú bắt mạch cho anh và cho thêm vài lời khuyên sâu sắc hơn nữa nhá! Anh chơi sân Hữu Nghị từ 6h sáng tới thoải mái từ T2->T6, nhưng anh thường chơi tới khoảng 10h30 sáng là hết sức và ...cũng phải về đi làm. Chú nhắm xem sáng nào rảnh là alo anh liền nhá