Làm thế nào để ngủ ít mà vẫn khỏe mạnh?

Em thấy một ngày em ngủ quá nhiều, dưới 8 tiếng là y như rằng ngày hôm đó uể oải. Em chỉ ước ngủ 3 tiếng mỗi ngày mà vẫn cảm thấy bt, không biết có cách nào không các bác nhỉ?

Đang tuổi ăn tuổi ngủ, thế là bình thường.
Mai này sau 30 tuổi, nhu cầu ngủ sẽ tự khắc ít đi.

thực ra có sách nói về vấn đề này
http://www.webdocsach.com/ky-nang/lam-the-nao-de-ngu-it-hon-nhung-co-the-lam-viec-nhieu-hon.html
mà bạn tìm trên mạng hình như có ebook ấy

ngủ 3 tiếng/ngày thì ít quá. lâu dài sẽ sinh bệnh tật.

có lẽ 5-6 tiếng/ ngày là hợp lý, vẫn có thể đảm bảo sức khỏe.

Bình thường tuổi trẻ ngủ được, nên ngủ nhiều, 8 tiêng/ ngày, giúp cho trẻ lâu, và ít bệnh tật.

qui luật bình thường là trẻ con mới sinh ra ngủ rất nhiều, hầu như chỉ có ăn xong rồi ngủ. Tuổi thanh niên thi khỏe mạnh, ngủ khỏe, ăn khỏe. Càng già thì càng yếu đồng thời với giấc ngủ khó khăn. Nếu trẻ mà ngủ ít là ngược qui luật bình thường, khó mà khỏe được.

Ngủ ít và vẫn khỏe mạnh thì chỉ có thể chọn 1 trong 2 thôi. Chẳng có cách nào cả.

Bác luyện tự kỷ ám thị ấy, Luyện xong người khỏe cả phần cứng lẫn phần mềm.

Hôm trước 3 ngày liên tục em chỉ ngủ có 1 tiếng, thế mà vẫn khỏe, vẫn leo núi khí thế

em chỉ cần 1 ngày ko ngủ quá 5 tiếng là người cứ lờ đờ chả làm được gì cả
thời đi học e cũng ngủ điều độ ít khi thức đêm

Bác thử xem có ngủ được kiểu này không http://en.wikipedia.org/wiki/Polyphasic_sleep

Tiếng Việt: http://bkavgiare.blogspot.com/2013/04/giac-ngu-polyphasic-phuong-phap.html#.UY-zObXToWQ

Ngủ ít mà muốn khỏe thì phải ngủ sâu. Để ngủ sâu được thì phải làm cho mình mệt mỏi cực độ. Phải ấy ấy đấy... Xõa ra, xả ra... Hiểu chưa?

Muốn xõa ra được thì phải có hứng. Muốn có hứng thì đối tác hoặc là đẹp, hoặc là mới.

Bây giờ thì hiểu 'vì sao ngày xưa vua chúa có nhiều thê thiếp' rồi chứ.

Nhưng đừng có quá độ! Vì quá độ là... hohoho...

Cảm ơn các bác đã chia sẻ. Em đang xem sách của bác kethucodon
Ngày em ngủ ít hơn 7 tiếng là cả ngày vật vờ, mệt mỏi.