Làm thế nào để ngủ ít mà vẫn ko bị buồn ngủ

ko, tớ thì thế này: có hôm 1 ngày ngủ 4 tiếng thôi, nhưng mà lúc đi học gặp bạn bè vui, trong giờ học nghe giảng trong lòng phơi phới... nên ko có cảm giac buồn ngủ.
lúc đi chơi thì đương nhiên rồi, ko buồn ngủ
lức parttime thì do áp lực và sự ham thích công việc, ko buôn ngủ
--> riêng buổi tối về, ngồi 1 mình trong phòng, học và buồn ngủ --> muốn đi ngủ --> việc chưa xong --> chán lại ol --> mất tập trung --> học hành ko theo ý muốn (muốn >9.00 cơ).

Vậy làm sao đây, làm sao để buổi tối ở nhà học vẫn vào đầu vèo vèo, ko buồn ngủ?

Khi không ngủ đủ giấc thì...lúc nào cũng bùn ngủ hết á! Tớ cũng muốn hỏi thế đây!

haha 1 ngày ngủ 6 tiếng còn kêu ít. thế là rất phình phường, bác chỉ cần mấy ngày là quen thoai

Lâu dần quen, giờ tớ cũng chỉ ngủ 5-6 h/day, học tốt nhất là trên lớp, nghe đến đâu cố thâu tóm đến đấy, 1 tuần sau giở lại bài ra học 2 h tổng quát lại các bài học.

oạch, nhiều người ngủ 5,6 tiếng 1 ngày thế, trước đây em toàn 9,10 tiếng

Ngủ ít mà ko buồn ngủ thì chỉ có táng mấy chất kích thích. Trước sau gì cũng trơ thần kinh ra. Thanh niên đang khoẻ mạnh thì chưa thấy gì nhưng nghe nói ngủ ít là mầm của nhiều bệnh, trong đó có bệnh ung thư, bác ạ

HÔM QUA sang nhà người bạn, thấy bạn nói là uống nước cam buổi tối sẽ khó ngủ hơn, uống sữa thì rất dễ ngủ

Ở nhà thì thức, ra lớp ngủ bù

Bớt thời gian online trên này đi cũng được thêm một tiếng ngủ.
Bớt đi chơi với bạn bè, đi sinh nhật, đi nhậu... cũng được thêm một tiếng nữa.
Sắp xếp lại thời gian sinh hoạt, tối ưu hoá các hoạt động trong ngày bằng cách lên lịch trước.
Muốn làm được nhiều mà vẫn muốn chơi thì phải giảm ngủ là đúng rồi. ĐƯợc cái nọ mất cái kia mà

Bác chụi khó thức như em nè, mấy hôm là quen thôi