Làm thế nào để tăng cân béo lên?

Mấy tháng may mình cũng ngủ ít và thức rất khuya,toàn bỏ bữa sáng.Bữa khác vẫn ăn nhiều nhưng chắc ngủ ít nên sụt 3cân rồi,còn có 47 kí.Cao m62 thì 50 kí là vừa vặn cả nhà nhỉ,phải cố péo lại mới được,gầy đi làm gì cũng thấy mệt mệt

Tớ có kinh nghiệm thế này nhé, vô tình áp dụng 2 lần rồi, lần nào cũng tăng cân ngoài ý muốn. Mọi người thử xem nhé, nếu không tăng được cân thì cũng rất tốt cho sức khoẻ và da dẻ.
Sáng ngủ dậy, vệ sinh cá nhân xong, mọi người uống một cốc mật ong pha nước ấm rồi ăn sáng gì mới ăn nhé. Uống nước mật ong pha ấm ấm vào buổi sáng rất tốt nhiều, nhiều tài liệu nói thế. Mình cũng chỉ định uống để tốt cho đường ruột, da dẻ, sức đề kháng, etc. chứ không muốn tăng cân. Nhưng kết qủa đi kèm là mình thấy ăn uống ngon miệng hơn hẳn, cảm giác đói đến nhanh hơn và tăng cân đó.
Cách này rất đơn giản, có lợi cho sức khoẻ, các bạn thử áp dụng xem sao, có gì gửi feedback lại cho mọi người biết.

Hay quá, cảm ơn các chị nhiều nhé! Em cũng đang có nhu cầu tăng cân đây. M55 và 42kg, nhìn trông người không đến mức quá gầy, nhưng mặt thì hóp hép, vòng 1 thì phẳng. Phát chán.
Nhưng điều tệ hại nhất là em ăn rất ít, không thích ăn vặt. Bây giờ để làm cho mình ăn ngon miệng thì thật khó.
Em cũng ép mình uống sữa mỗi sáng, tối, nhưng lại phát ngán cái thứ đó đến buồn nôn.
Em tập thể dục cũng bình thường, ngủ cũng say. Chỉ có điều là đói mà ăn không ngon. Không biết làm sao đây?
Nghe các chị mách, có lẽ em sẽ lên rừng mua một chai mật ong về uống vào các sáng xem có khá hơn không vậy?

ôi em cao 1m68 mà nặng có 46 47kg thui hà, đi đâu cũng kêu gầy,nghĩ mà tủi thân lắm, đợt đj du lịch 30.4 vừa rùi hình như sụt đi 1 tí, em ún WG ún thuốc bắc mà ko thấy khá khẩm tí nào, tối thj thức đến tầm 1h , sáng 6h dậy đi học, trưa ngủ dc khoảg 3,4h j j đấy.. đang cố ăn nhìu, mỗi bữa 2 bát đâymọi khj có 1 bát ko hà, lười ăn ghê lắm

híc chắc phải áp dụng cách này quá, tớ cũng đang cần béo tí, mặt mũi hốc hác kinh quá

hix, chẳng bù cho tớ, kiêng khem đủ đường mà vẫn thành xe lu

Hic , các bác ở đây ai có nhu cầu e tặng hẳn 10kg luôn, ng` toàn mỡ T_T .E 1m65, nặng 49kg, nhưng ng` lắm mỡ. Siêu nản luôn ... ăn kiêng mãi ko thấy gầy, ăn như lợn í ... chán ko tả nổi !!!!!!!!
Đúg là kẻ ăn k hết ng` lần chẳng ra, chán quá đi. Các bác gầy cho e bì quyết gầy với

Tớ cao M55 nặng 41,5kg nhưng các vòng cũng khá ổn , có một điều vẫn muốn tăng cân để cho nó đầy đặn thêm thôi. Quyết định là đi tập Earobic và sau 1 tuần tớ lên được 0,7kg đó . Do quá trình tập về đào thải bớt độc tố và giúp tớ ăn thấy ngon miệng nên ăn nhiều hơn , điều đặc biệt là cảm thấy thoải mái hơn so với ở nhà ngồi máy vi tính giết thời gian . Tớ nghĩ cứ như thế duy trì đều đặn là tăng cân đó .

em cao 1m58 nạng có 39kg
Căn bản là ăn chả thấy ngon ý.Nên em lười ăn lắm

Hì hì , mình theo kinh nghiệm thì thấy hình như đến 1 độ tuổi nào đó là ng sẽ tròn hơn thì phải ....tớ cũng nhớ cái thơi hồi 19 , 20 tớ cũng muốn tăng cân lắm , gầy gò quặt quẹo hóp hép túm lại là bồi bổ nhiều thuốc bổ ....để đủ sức khoẻ mà chơi
Còn giờ đây khi vào độ tuổi 25 là tự nhiên ng càng ngày càng tròn hơn , nói chung ăn uống vẫn vậy ,nhưng có cái thay đổi là bi giờ ăn gì cũng ngon miệng , giờ muón giảm cân mà ko phanh đc nè ...và tớ cũng thấy nhiều trường hợp y hệt tớ , hồi tre trẻ thì gầy , giờ già hơn thì hơi beo béo