Làm thế nào để tăng cân béo lên?

tớ ún sữa Ensure Gold

@ pesaynt : chị uống ensure gold thấy có lên được cân nào ko? Em cũng định uống mà ko bạn em kêu ko có tác dụng gì nên đang phân vân wá

ăn miến thịt bò
ăn đồ cay
đồ chua
đảmb ảo ko gầy ko lấy tiền

Mình đã từ 38kg lên 42kg trong 1 tgian ngắn, khoảng 2,3 tháng. Xin chia sẻ kinh nghiệm như sau:
Đầu tiên đến các bệnh viện uy tín xét nghiệm các loại bệnh tật giun sán soi da dày xét nghiệm H.Pylori dạ dày. Nếu hoàn toàn khỏe mạnh thì làm tiếp bước 2.
Bước 2 : tạo sở thích ăn uống, ăn mà như đấm vào mồm, đừng ăn làm gì vô ích. Nghĩ ra món gì mình thích, ăn hàng cũng được và ăn liên tục. thích gì ăn nấy, chọn chỗ ăn ngon để thấy ngon miệng, còn thích ăn cơm tự nấu thì quá tốt, đỡ tốn tiền.
Bổ sung các thứ thiết yếu : Trái cây, sữa, yaourt. Trước mình uống sữa nuti kích thích tiêu hóa, thấy ko bị ngán ăn như uống weigh gain, các bạn đừng tham quá hoá thâm, uống sữa dành cho ng gầy chất đạm nhiều gấp đôi sữa bột bình thường nhưng chính vì thế nó làm bạn ko cảm thấy đói, bạn uống sữa bình thường thôi chọn loại có đề chữ kích thích tiêu hóa rõ ràng, vừa bổ sung đạm vừa đói nhanh.
1 ngày 1 đến 2 ly, ko cần 3 ly đâu.
Cần có yaourt để hỗ trợ tiêu hóa.
Thời gian này bạn nạp năng lượng nhiều gan làm việc quá sức nên các bạn nên ăn nhiều rau xanh, uống tinh dầu tỏi để hạ cholesterol. Mình sau 2 tháng lên 4kg bị gan nhiễm mỡ nhẹ
Bí quyết quan trọng nhất là hãy biến việc ăn uống là sở thích ẩm thực, đừng cố nhai cố nuốt những thứ ko thèm thuồng gì.

Mấy hôm nay đang quyết tâm uống mật ong mỗi buổi sáng, cũng thèm ăn hơn thật, hy vọng hy vọng

Gặp topic này đúng là chết đuối vớ đc cọc.
Nói đến chuyện gầy có lẽ chả ai chán = tớ ý. Trc lúc nào tớ cũg gầy rùi, chưa bao g béo đc. Mà mình ăn uống bt nhé. Trc tớ 1m62, 41kg. Đi đâu cũng bị kêu gầy, đến fát điên lên đc. Mà cũng thử mọi cách lên cả viện dinh dưỡng khám rùi uống thuốc, sữa này nọ cũng chả ăn thua.
Nhưg thế còn bt, đến có bầu đẻ con xog mà tớ cũng chả béo đc ý. Có bầu tớ tăng 15kg nhưg chả vào người mấy, mà cũng chả biết đi đâu ý. Bụng nhỏ, con cũng bt, người hầu như kô béo lên mấy ( Tất nhiên là hơn hồi con gái rùi), chân tay tớ bé tý tẹo ý. Vừa sinh bé xong 1ngày mà ra đg chắc chả ai nghĩ tớ là vừa sinh bé mất. Đến g lại tụt cân còn có 44kg à. Đúg là ra đg, chả ai nghĩ chồng con rùi luôn. Tớ cũng nghĩ con gái kô béo wá mà cũng kô nên gầy wá. Nhìn gầy chả có sức sống j cả mà đi mua quần áo cũng gét, lúc nào cũng sợ kô vừa or mặc bị gầy người. Chán lắm ý.
Tớ chưa uống sữa WG, nhưg kô biết đag cho con bú uống sữa đó đc kô?? Tớ cũng muốn thử. Tớ đc cái uống đc sữa, ngày uống 4-5 cốc kô vấn đề.

Đang lang thang vớ đúng topic em cần. Em cũng gầy thảm hại 1m62 mà có 40kg, gầy ko đỡ nổi, được cái là mông với đùi cũng ko nhỏ lắm nhưng mặt và tay thì nhỏ cực kỳ, chán luôn, ai cũng kêu sao gầy thế. hồi năm t1 đã đc 44kg rùi mà bjo càng ngày càng gầy luôn,Em uống thuốc bắc chán rùi, uống ensure, uống thuốc bổ, linh chi nhung hươu đủ cả, hàng ngày cũng đi tập thể dục mà sao chẳng thấy lên cân tẹo nào. Em đang định đi cắt thuốc bắc lại để uống có chị nào biết chỗ nào tốt tốt thì cho em địa chỉ với ah.
Em sẽ thử uống mật ong vào buổi sáng xem sao.Mong là sẽ béo mặc dù ăn cũng hùng hục như ỉn ý ah

giá đc như e này thì thích nhỉ, 5 năm trước chị cũng nghĩ như e, nhưng giờ vẫn như e 19 ý

Này. Tớ trộm vía 2 tháng vừa rồi tăng được 6 cân đấy.. Hic.. Phương pháp tự nhiên nhé, ko bầu bì, không thuốc thang gì đâu.
Cách thức: Thể thao.
- Tuần tớ tập tennis 2 buổi (tập đừng quá sức), 3 buổi bơi. Ăn hơn Ỉn luôn
Lúc nào cũng trong tình trạng đói.. hic. Chắc fải đói thì mới tiêu hoá được.
- Ngoài ăn cơm đều 2 bữa, sáng tớ ăn đều. Cộng thêm 2 hộp váng sữa. 1 cốc Ensure buổi tối trước khi đi ngủ. Ăn thêm 3 quả cam, hoa quả ăn đủ thứ..
Từ 45 kg lên 52 kg trong vòng chưa đầy 2 tháng roài.. ôi trời là mừng Các bạn thử xem.

Quên, tớ bổ sung thêm.
Trước khi đi ngủ, tớ tập thể thao nhẹ nhàng. Có 2 quả tạ nhẹ dành cho nữ, tớ nâng lên hạ xuống chút đỉnh. Kết quả là: Vòng 1 tăng đáng kể.. hê hê.. Sướng cực kỳ. Các bạn nỗ lực lên nhé !! Tớ cũng phải đặt mục tiêu cố gắng chăm chỉ để lên cân đó. Phải lên cân thì mới có thịt đắp vào người.. hề hề
Tăng 6 cân nhìn người khác hẳn. Mặc đồ váy vó vào rất yêu. Giờ tớ 1m65, 52 cân rồi. Đang phấn đấu lên 55 cân n mọi người bắt đầu kêu béo