làm thế nàongủ với các tiếng động nhỏ mà ko bị khó chịu

làm thế nàongủ với các tiếng động nhỏ mà ko bị khó chịu

bạn cùng kí túc mình thức rất khuya nhiu lúc đến tận sáng,có thể là học hoặc ngồi máy tính,nhìu lúc lục đục,anh sáng den` ban`, tiếng gõ bàn phím,,đôi lúc có tiếng nhạc nhỏ, tiếng bấm chuột lien tuc ngay bên nghe rất rõ ,ko hiểu sao cứ thấy khó chịu khó ngủ đuoc.
làm thế nào bây h hichic vốn đã khó ngủ rồi

Tớ cũng có câu hỏi giống như trên .Sau này mà có ông chồng ngủ ngáy , chắc mình chào cờ cả đêm mất. hic hic

Ớ!...IEM lại khác hẳn!...IEM mà nằm nghe ÂM THANH NHỎ NHỎ vừa...TẦN SỐ...là....THIU THIU ngay!!!
Ngủ là phiêu zu!!!....tỉnh dậy là...MỘT CÕI ĐI VỀ!!!...Hơi đâu bận đời!!!
Các BÁC đừng ức chế quá!!!....thú vị phết!!!...CÓ hôm IEM vừa nghe vừa....nghĩ cũng KHOÁI KHOÁI đấy chứ!!!

Nghẹ Trịnh nhỏ nhỏ. nhỏ nhỏ thôi ngủ thấy dễ hơn và mơ về....đang mơ thì ...Dậy tắt PC ngay, ngủ quên à

IEM ghóp ý .....BÁC nghe IEM chút....!!!
Phải gọi như thế này BÁC à!!! ZẬYYYYYYYYYYYYY.......TẮTTTTTTT....PC...NGAYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY......NGỦ QUÊN ÀAAAAAAAAAAAAA.......!!!!
HIệu quả tức thì NGAY....!!! IEM đảm bảo sẽ TỰ ĐỘNG HÓA....ZẬY ngay!!!
Nhưnng BÁC nhớ....tìm chỗ nào KÍN KÍN rồi đứng vào trước đã nhé!!!...chứ vào tay IEM là....CHAI, LỌ,BÁT ĐŨA,CHẢO THỦNG,XOONG THỦNG....vớ được là IEM........FHHHHHHIIIIIIIIIIIIIIIIII.......NGAYYYYYYYYYYYYYYYY....!!!!

Tất nhiên IEM còn cân nhắc xem có cần SONG FHI,....(XÔNG FHI)......không nữa!!! Nếu quen biết,cũng nên KHUYẾN MÃI...BÁC nhỉ!??? HỊ HỊ...HỊ...
BÁC bảo trọng!!!

Nếu tiếng động nhỏ mà theo chu kỳ nào đó, có nhịp điệu như tiếng gáy, tiếng ve... thì còn đỡ được..Chứ nếu bạn có thể bỏ qua được những tiếng động loạn xạ để ngủ thì rất khó. Trong thiền pháp hoặc Yoga có những cách luyện để điều chỉnh hơi thở theo nhịp điệu, nếu bạn luyện đến mức những có thể điều khiển được nhịp thở theo yoga hoặc thiền một cách tự nhiên thì khi đó tinh thần bạn sẽ tự nhiên thư giãn, nhịp tim đập chậm hoặc nhanh dần từ theo sự điều khiển của bạn và chìm vào giấc ngủ hoặc làm bạn thật tỉnh táo tuỳ theo từng trường hợp. Có một biện pháp hay dùng đó là đếm cừu cho dễ ngủ hoặc lấy bình tĩnh bằng cách lần tràng hạt...thực ra đấy cũng là 1 biện pháp điều chỉnh nhịp thở 1 cách tự nhiên. Khi bạn tự tưởng tượng và đếm , thì dần dần nhịp thở sẽ theo nhịp đếm một cách tự nhiên mà bạn ko cảm nhận được, bạn sẽ chìm vào giấc ngủ dần dần....Vì thế nên đếm từ từ thôi...hehe..