Làm thía nào để vòng 2 gọn xinh ?! Vào để ý kín ý cò nha pà con ! a í a ì a ...

thế có ai có cách nào làm cho đùi nhỏ bớt đi không?
Tớ tập cầu lông thường xuyên, bụng cũng không to lên đâu. Giờ nặng tận 57kg mà bụng có 62. Tớ nghĩ là tập môn gì để bụng phải vận động nhiều một chút.

Vận động nhìu ở đâu thì ở đó sẽ thon gọn và chắc lại tuy nhiên ko nên vận động quá mức và cường độ lớn !!! Mặc dù mọi ng nghĩ như vậy sẽ nhỏ đi nhưng chỉ những chỗ như V2 thì nhỏ thui chứ những chỗ nhìu cơ bắp như đùi, bắp tay lại to lên đấy !___! do ở đấy tập trung cơ nhìu, cơ phát triển thì to lên rùi !!! Như các vận động viên ý ạ !!! Họ tập nhìu nên mới thế !!!
Để nhỏ gọn thì nên vận động nhẹ nhàng, đều đặn toàn than và kết hợp với chế độ ăn uống khoa học
Chứ tập nhìu mà cũng ăn nhìu thì .... đâu khác Lý Đức đâu ạ

đi bơi , vừa mát lại săn chắc người. Em thường kết hợp với đi bơi ( những hôm nào không đi bơi sẽ tập bài tập cơ bụng ) + uống lá cafe . Thích nhắm ý, ăn uống thả phanh mà bụng cũng chỉ xắp xỉ 65 -> 67

-Tối ko ăn tối, sáng dậy bụng tha hồ phẳng
-Đeo máy mát xa bụng kèm vào bạn ạ, tớ đang thực hiện 1 tuần ko ăn tối +mát xa bụng, cuối tuần sẽ thông báo kết quả.

tập thể dục là ngon lành nhất
đi bơi đê bà con hihi tớ khoái bơi rồi
tác dụng lém
còn tập hay đi bộ các ấy nhớ nếu nhịp độ chậm sẽ là to ra, mún săn vào fải tập nhanh >>>cái nì học được trên ti vi kèkè

kinh thế ,65,67 cơ a` ,bung. em bi gio` chỉ có 58,59 thui a`

chị ơi cho em hỏi cái ghế đấy bao xiền hả chị,với cả nó có tốn điện ko ạ

mún bít thông tin về cái ghê ấy thì lên bestbuy.com ko nhớ có chấm vn ko nữa có giá và thông tin về cía ghế ấy
nhưng tớ thấy nó xoay cứ làm vẹo vọ kỉu j` ế ko bít có ảnh hưởng đến xương ko
có cái đai quấn giảm mỡ v2 cũng quảng cáo trên sự lựa chọn hoàn hảo ế nhưng cũng bị mọi ng` nói dùng chán lắm dùng vài lần nó chảy hết cao su ra

Nhảy dây ngày bao nhiu lâu thì có tác dụng thía mọi người ui .Hic..cần nhất cái bụng bé đi , thứ nhì là cái bắp tay , cầu mong cái chân ko bị giảm ..huhu...lần nào cũng thía, cái cần thì ko giảm , cái ko nên giảm thì cứ giảm ầm ầm thía mới đau lòng chứ

Động tác giúp nhỏ eo hiệu quả nhất là ngồi thẳng lưng trên ghế,hóp bụng vào hết cỡ thật mạnh,sau đó từ từ thở ra thật nhẹ nhàng,chậm rãi.Làm liên tục như thế hàng ngày bụng sẽ nhỏ đi thấy rõ(dĩ nhiên là ko được ăn tẹt ga đâu nhé)
Tập động tác đứng lên rồi ngồi xuống nhiều lần.
Tớ thấy bụng 60 là đẹp nhất,nhỏ hơn thế trông nó cứ xẹp lép chẳng đẹp.Bụng nhỏ quá mua quần rất khó,vừa mông thì thể nào cũng rộng 1 rổ bụng
Bụng tớ có 57,ăn no mấy,béo lên 6 kí nó vẫn chỉ 58Tức mình quá,làm sao cố cho nó lên 60 nhỉ,dễ mua quần