Làm thía nào để vòng 2 gọn xinh ?! Vào để ý kín ý cò nha pà con ! a í a ì a ...

hình như là 2,4t hay sao ý, tớ ko nhớ rõ lắm. Còn tốn điện hay ko thì tớ ko biết vì ko theo dõi , nhưng chắc là chẳng tốn bao nhiêu đâu mà mình có thể tập bất cứ lúc nào rảnh.

Hehe khi tập phải ngồi thẳng lưng chứ nếu ngồi cong người thì sẽ bị vẹo là đúng rùi. Tớ mua được 2 tháng rồi ngày nào cũng tập và thấy rất hài lòng

Khi bơi (không phải ngâm nước nhé, mà là bơi): rất tốt vì khi vận động dưới nước cơ thể không mệt mỏi, sự vận động được dễ dàng và khả năng tạo dáng rất cao do vận động được lâu, không bị ì trệ do trọng lượng của cơ thể -> Ai muốn người đẹp dáng chuẩn đi bơi là rất hay, Mỗi tội nhược điểm là hy sinh làn da và mái tóc, .
Kết hợp bơi với tập các động tác dành cho cơ bụng ở nhà hoặc ở lớp tập. Đi chạy là hay nhất.
Cái ghế xoay điện tớ nghĩ là cũng hay nhưng sẽ tác động vào phần eo nhiều hơn, còn phần bụng dưới là phần tích mỡ thì sẽ không khả dĩ lắm -> Dành cho người nào muốn có vòng eo đẹp
Cái cầu ngựa cũng rất tốt cho cơ bụng nhưng rất tốt cho người nào mỡ tích ở bụng dưới chưa lâu, nếu bụng hơi to và đã tích mỡ khá lâu thời gian thì lại làm cho bụng chắc nịch, rắn chắc mà gọn nhưng không nhỏ được.
(Cái này đã được tham khảo qua chứ không phải ý kiến riêng của tớ đâu nhé)

Tớ thấy đi bộ nhìu cũng giúp dáng đẹp đấy. Vừa gọn lại vừa săn. Mỗi ngày tớ đi bộ tầm 2km.

tập cái này có sợ V3 to ra ko bạn
V3 tớ mà to ra nữa là tớ chết liền ah

Cho tớ hỏi điều này với :
Ngay cái eo của mình thường là có bụng trên và bụng dưới cách nhau bởi cái eo. Tớ không bị mỡ bụng dưới nhưng mà tớ có cảm giác bụng trên đang tích mỡ. Không biết làm sao để giảm , bụng trên mà to thì mặc áo thun nhìn không ra cái eo đang khép nép đâu mất , hu hu .... Tập cái động tác ngồi hít mạnh thở ra nhè nhẹ có làm giảm mỡ bụng trên không vậy các bác ?

Cho tớ hỏi điều này với :
Ngay cái eo của mình thường là có bụng trên và bụng dưới cách nhau bởi cái eo. Tớ không bị mỡ bụng dưới nhưng mà tớ có cảm giác bụng trên đang tích mỡ. Không biết làm sao để giảm , bụng trên mà to thì mặc áo thun nhìn không ra cái eo đang khép nép đâu mất , hu hu .... Tập cái động tác ngồi hít mạnh thở ra nhè nhẹ có làm giảm mỡ bụng trên không vậy các bác ?