Learning love

lovemoneys · 27/01/2011

nevercry_hp đã viết: ↑

Hey, Bác Sư tử già có thấy cái topic này có hợp lý ko? để em còn tiếp tục ?

Khi tâm lý căng thẳng bạn làm gì?

Điều đầu tiên bạn cần sự cân bằng, và có thật nhiều cách và bạn hoàn toàn có thể tự lựa chọn cho mình những sự hỗ trợ thích hợp, qua đó kết quả được chờ đón nhất là sự an toàn, sự tại yên trong chính lòng mình.

Bạn sẽ tự đi tìm cho mình lối thoát, nhưng trước mặt hàng trăm, hàng nghìn lối đi. Ngay cả khi tìm thấy đường đi đúng hướng thì quả thực con đường cũng thật gập ghềnh, nhiều sương mù, rất dễ nản lòng... Nhiều bạn đã tìm mọi lý do để quay đầu rằng chúng ta rất ngại thay đổi., chúng ta có đủ lý do và mỹ từ để thay đổi điều đó.

Ví dụ nhỏ: con bạn không học giỏi, điều này làm bạn rất lo lắng và phiền lòng, bạn tìm mọi cách, tạo mọi cơ hội, sử dụng sự chuyên quyền…và cuối cùng thì bạn sẽ thấy rằng mình làm thế là vì con, nhưng các nhà hỗ trợ sẽ nói rằng “ bạn hãy nhận thức xem là vì cái gì? Vì con hay vì sự ích kỷ của bản thân mình, dĩ nhiên, bạn thật khó thừa nhận điều đó.

Và hàng trăm ví dụ nho nhỏ như vậy làm bạn căng thẳng.

Nếu bạn thực sự mong muốn cởi bỏ, bạn thực sự nghiêm túc, thực sự cố gắng, không tiếc thời gian, bạn sẽ tìm ra con đường đi đến sự cân bằng, đôi khi con hơn thế nữa đó là ánh sáng sự hài hòa và hạnh phúc. Tự mình tìm thấy tự do và tình thương yêu, ở đó sự nhận ra bản chất sự vật sự việc trong chính lòng mình là liều thuốc tốt nhất hóa giải thành công “vấn đề” của bạn.

Có bạn tìm ra chân lý bằng cách suy nghĩ thật sâu về vấn đề mình mắc phải, có bạn thông qua việc đọc sách, luyện Yoga, có bạn tìm kiếm lời khuyên của bạn bè, người thân, lại có bạn đi xa khỏi nơi ồn ào thả mình thư giãn làm gì cũng được. Ngay cả việc tìm đến với âm nhạc, hội họa… hay đối đầu, tranh luận với ai đó làm rõ vấn đề của mình cũng là những giải pháp. Và rõ ràng kết quả sẽ khác nhau với những cá nhân khác nhau.

Nhưng điều quan trọng trong trong quá trình khám phá nội tại là bạn hãy tìm cái mục tiêu cân bằng bởi cái vấn đề, cái sự kiện mà bạn gặp phải, nhưng sau đó, bạn đừng quyên lãng nó để rồi sau này với sự kiện tương tự, bạn lại mắc phải và lại căng thẳng. Để làm được như vậy bạn hay tìm cho mình con đường đi đến sự hài hòa trong suy nghĩ, trong hành động, khi đó bạn sẽ thấy thật thanh thản dù ở hoàn cảnh nào.

Cách thật tốt là dù có thông qua phương tiện nào, phương thức tư vấn hay tham vấn nào… thì vẫn là để đối thoại với chính mình, thành thật với chính mình để nhận diện vấn đề của mình và tìm ra được bản chất thật của mình, như thế bạn đã bắt đầu tiến xa trên hành trình lớn, đi đến những khám phá lớn lao và tìm về giá trị đích thực nhất của mình, của một con người tràn đầy hạnh phúc và tình yêu thương.

Tham vấn tâm lý cũng là một lựa chọn của bạn, tham vấn tâm lý là một trong những phương pháp giúp bạn đủ khả năng tự bạn truy nguyên vấn đề của chính bạn, thành công hay không, ở mức nào và theo nghĩa gì thực sự phần nhiều là ở bạn.

Một số điều ‘‘Nên’’ và ‘‘Không nên’’ khi bị trầm cảm

- Đừng tự cô lập bản thân. Nên cố gắng duy trì sự tiếp xúc với những người thân, nếu có thể thì nên nói chuyện với bác sĩ của bạn, với bạn bè, đồng nghiệp, hoặc thậm chí có thể tìm đến một chuyên viên tham vấn tâm lý.

- Đừng vội vã thực hiện những quyết định quan trọng chẳng hạn như ly hôn hoặc ly thân, bởi vì bạn khó có thể suy nghĩ sáng suốt khi đang trầm cảm.

- Đừng tự trách bản thân vì mình bị trầm cảm vì bạn đã không tự gây ra căn bệnh này cho mình.

- Đừng thất vọng vì mình không thể cảm thấy cuộc sống một cách tốt đẹp; cần phải kiên nhẫn với căn bệnh này. Việc chữa trị cần có thời gian để bệnh cải thiện.

- Đừng bỏ cuộc.

- Nên tập thể dục thường xuyên, vì việc này giúp cải thiện sức khỏe và giúp bạn lấy lại năng lượng cho tinh thần của mình.

- Tập lại thói quen ăn uống điều độ và thành phần thức ăn cân đối giữa các chất.

- Dùng thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ.

- Nếu bạn đang được tham vấn hoặc trị liệu tâm lý, bạn cần duy trì mối quan hệ và các cuộc làm việc với nhà tham vấn hoặc nhà trị liệu.

- Thiết lập từng bước những mục tiêu nho nhỏ để bạn có thể cố gắng thực hiện. Bắt đầu thực hiện bằng những việc nhỏ để bạn ít bị tổn hao nang lượng tâm trí, gia tăng khả thành công và giúp bạn lấy lại các suy nghĩ tích cực về bản thân.

- Cố gắng tự khích lệ bản thân trong khi thực hiện những mục tiêu ấy.

- Bạn cần tiếp thu đầy đủ những thông tin có liên quan đến căn bệnh trầm cảm và cách thức chữa trị nó.

- Gọi điện thoại hoặc tiếp xúc ngay với bác sĩ đang điều trị cho bạn hoặc gọi điện cho một chuyên viên (hoặc một trung tâm) tham vấn khủng hoảng khi bạn có ý nghĩ muốn tự sát.

- Những thân nhân trong gia đình của bạn cũng cần biết rõ những điều trên đây giống như bạn.

Khi nào phải nhập viện để điều trị?

Phần lớn những trường hợp trầm cảm nhẹ có thể được chữa trị ngoại trú, dù người bệnh được điều trị bằng thuốc, bằng tâm lý trị liệu, hoặc phối hợp cả hai phương pháp cùng lúc. Một số trường hợp trầm cảm nặng không đáp ứng với thuốc có thể phải dùng đến liệu pháp choáng điện.

Một số trường hợp cần phải nhập viện để chữa trị như những trường hợp sau :

- Trầm cảm nặng ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe chung và chất lượng cuộc sống của người bệnh.

- Trầm cảm có ý tưởng tự sát, nhất là đã có lần toan tự sát thực sự.

- Trầm cảm không đáp ứng với thuốc.

- Trầm cảm kèm theo tình trạng loạn thần, người bệnh khi ấy có thể có thêm triệu chứng ảo giác và hoang tưởng, không thể kiểm soát bản thân cả về suy nghĩ lẫn hành vi.

Nói chung, trầm cảm cần được phát hiện và chữa trị sớm. Việc giải quyết tốt các nhu cầu và thách thức của đời sống, của công việc cũng góp phần giảm bớt các yếu tố gây stress – một yếu tố góp phần làm tăng khả năng trầm cảm ở phụ nữ.

Việc rèn luyện các kỹ năng sống, đặc biệt là các kỹ năng giao tiếp, kỹ năng quan hệ xã hội… cùng với việc xây dựng các nhận thức đúng đắn và các thái độ sống tích cực sẽ góp phần gia tăng khả năng thích nghi và ứng phó của bản thân mỗi người đối với các nhu cầu và thách thức của đời sống, từ đó gia tăng khả năng ‘‘đề kháng’’ với các rối loạn tâm thần nói chung cũng như với trầm cảm nói riêng.

Good luck for U
-----------------------------Tự động gộp Reply ---------------------------

Tình iu ko cao siêu quá như mọi người nghĩ đâu..Nó hoàn toàn bình thường như mọi tình cảm khác mà thôi..
Người ta thường lấy câu chuyện của romeo và juliet để làm chuẩn mực về sự hi sinh trong tình iu..Nhưng 2 người bạn cũng có thể chết vì nhau, thậm chí người xa lạ cũng có thể hi sinh về người khác..Mỗi khi nghĩ đến điều này thì tôi thấy rằng TY hoàn toàn bình thường và chả có gì hơn so với những tình cảm khác.
Người ta ko thể iu đc nhiều người cùng lúc chứ ko phải là chỉ có thể iu đc 1 ng duy nhất..Ai cho rằng chỉ iu đc 1 ng duy nhất chẳng qua là họ cố chấp và trái tim họ quá hẹp hòi..Thật ra để iu nhau ko hề khó. Khó hơn là làm sao để duy trì đc tình iu.Duy trì đc thì lại chưa phải là tất cả.Để lấy đc nhau lại còn khó hơn nữa..Lấy đc nhau rồi để sống với nhau đến cuối đời là điều còn khó hơn nữa..Thế nên mất đi tình iu mới chỉ là 1 thứ quá bé nhỏ mà thôi, đừng coi nó quá to tát..
Có 1 câu nói chí lý thế này :
"....Tại sao tình iu của Romeo và Juliet lại bất tử? Bởi vì họ chưa lấy nhau.
Bạn cho rằng ko có gì có thể giết chết tình iu.Hoàn toàn sai lầm!
Hôn nhân là chính liều thuốc độc giết chết tình iu.."

Chúng ta thường nghĩ rằng tình yêu là một điều gì đó đi từ cảm xúc, khó nắm bắt, khó giải thích. Song những phát hiện mang đầy tính… khoa học sau về tình yêu sẽ khiến bạn ngạc nhiên thú vị.

Nét tương đồng

Hãy để ý, bạn sẽ thấy rất nhiều đôi yêu nhau trông giống nhau như anh trai và em gái! Không có gì đáng ngạc nhiên. Các nhà khoa học ở trường ĐH Liverpool giải thích rằng, não của chúng ta thường ưa thích những khuôn mặt thân quen.

Trước những gương mặt đã được chỉnh sửa theo phương pháp kỹ thuật số, 200 đối tượng nghiên cứu của nhóm các nhà khoa học cho thấy: Họ thích những khuôn mặt có nét tương đồng với mình hoặc người thân của mình.

Giao tiếp bằng mắt

Một nghiên cứu gần đây phát hiện rằng khi một phụ nữ bước vào phòng, cô ấy sẽ thu hút được nhiều sự chú ý từ nam giới hơn nếu đưa mắt hướng về một người đàn ông bất kỳ.

Các nhà khoa học trường ĐH Dartmouth đã yêu cầu những người đàn ông tham gia nghiên cứu nhìn vào ảnh các cô người mẫu, một vài cô nhìn thẳng diện và một vài cô quay đi chỗ khác.

Kết quả là những cô gái nhìn thẳng diện được yêu thích nhiều hơn. Các nhà nghiên cứu kết luận, ánh mắt của các cô gái là một vũ khí có sức mạnh to lớn, là một hình thức giao tiếp phi lời nói hiệu quả và để lại nhiều ấn tượng nhất.

Nhận biết tình cảm

Nghiên cứu hành vi của những người độc thân, các nhà khoa học trường ĐH Pennsylvania kết luận: Con người không cần quá nhiều thời gian hay thông tin để biết tình cảm yêu mến của mình với người khác.

Họ phát hiện ra rằng cả nam và nữ đều có khả năng tương thích nhau trong khoảnh khắc gặp mặt nhờ sử dụng những dấu hiệu thị giác ban đầu. Những yếu tố khác như tôn giáo, giáo dục hay thu nhập đóng vai trò rất ít trong chuyện tình cảm.

Tình yêu say đắm

Mọi người thường nghĩ rằng khi yêu say đắm một ai đó, tình cảm đã chuyển sang một giai đoạn khác.Trên thực tế không phải vậy. Theo các nhà nghiên cứu tại trường ĐH ở London, khi bạn yêu đã là lúc bạn say đắm.

Đối với người bắt đầu yêu, lượng serotonin trong não giảm gây ra sự ám ảnh. Sau đó lượng cortisol, một hormone căng thẳng, lại được sản sinh ra nhiều hơn gây huyết áp cao và mất ngủ.

Tồi tệ hơn nữa khi chúng ta nhìn vào khuôn mặt người yêu mới của mình, các mạch thần kinh kiểm soát hành vi xã hội bị ngăn cản, kìm nén lại. Điều đó giải thích vì sao người ngoài cuộc lại thường tỉnh táo và nhìn được nhiều điều hơn những người bị che mắt vì tình yêu.
Click để xem thêm...

chú lập topic này a thấy vô lý, chú còn non kém lắm...mới vấp váp tý mà đã giở giọng thơ văn này nọ...

nevercry_hp · 28/01/2011

lovemoneys đã viết: ↑

chú lập topic này a thấy vô lý, chú còn non kém lắm...mới vấp váp tý mà đã giở giọng thơ văn này nọ...
Click để xem thêm...

Nói thật chú đừng giận nhé..
Có rất nhiều bài viết của chú chỉ có mỗi nội dung chê bai anh non kém.. Anh thì chả dám so bì với ai, đi đâu cũng nhận mình non kém
Còn chú càng chê anh thì người ta càng thấy chú non kém mà thôi
Mà chú ko thấy nhàm ah..Chú chê anh chả có tác dụng gì chỉ làm anh thấy buồn cười thôi
Anh cho chú câu này nhé : (đừng giận nhé )
Cậu bé khác người đàn ông ở chỗ cậu bé thì luôn muốn tỏ ra là 1 người đàn ông

lovemoneys · 28/01/2011

nevercry_hp đã viết: ↑

Nói thật chú đừng giận nhé..
Có rất nhiều bài viết của chú chỉ có mỗi nội dung chê bai anh non kém.. Anh thì chả dám so bì với ai, đi đâu cũng nhận mình non kém
Còn chú càng chê anh thì người ta càng thấy chú non kém mà thôi
Mà chú ko thấy nhàm ah..Chú chê anh chả có tác dụng gì chỉ làm anh thấy buồn cười thôi
Anh cho chú câu này nhé : (đừng giận nhé )
Cậu bé khác người đàn ông ở chỗ cậu bé thì luôn muốn tỏ ra là 1 người đàn ông
Click để xem thêm...

Cậu bé khác người đàn ông ở chỗ cậu bé thì luôn muốn tỏ ra là 1 người đàn ông

a thấy câu này rất hợp với chú $\:D/$ ...chú quả là con người thơ văn...a rất thjk chú>-----------------------------Tự động gộp Reply ---------------------------
mà có j` ae đóng cửa bảo nhau...sao ae mình lại chan tương đổ mẻ ở trên này nhỷ[] mọi người biết lại cười...
dù j a vs c đã 9 năm học cùng với nhau[] $\:D/$ ...lại còn đồng nghiệp nữa chứ
-----------------------------Tự động gộp Reply ---------------------------
bao giờ chú về HP [r2)] a ra đón chú...có j đâu...
dạo này kog gặp đứa nào cả cũng nhớ

nevercry_hp · 28/01/2011

lovemoneys đã viết: ↑

Cậu bé khác người đàn ông ở chỗ cậu bé thì luôn muốn tỏ ra là 1 người đàn ông

a thấy câu này rất hợp với chú $\:D/$ ...chú quả là con người thơ văn...a rất thjk chú>
mà có j` ae đóng cửa bảo nhau...sao ae mình lại chan tương đổ mẻ ở trên này nhỷ[] mọi người biết lại cười...
dù j a vs c đã 9 năm học cùng với nhau[] $\:D/$ ...lại còn đồng nghiệp nữa chứ
-----------------------------Tự động gộp Reply ---------------------------

bao giờ chú về HP [r2)] a ra đón chú...có j đâu...
dạo này kog gặp đứa nào cả cũng nhớ
Click để xem thêm...

He he...Cái forums này cũ kĩ lắm roài, chém gió cứ tẹt đê
Còn đâu anh thích các CHỊ thế nên là anh chỉ chài các chị thui, nhường mấy em cho mài hết...
Còn cái câu của anh, anh nói thì anh chịu trách nhiệm. Ai biết nghĩ tự hiểu $\:D/$

Learning love

lovemoneys Thành viên mới

nevercry_hp Thành viên gắn bó với ttvnol.com

lovemoneys Thành viên mới

nevercry_hp Thành viên gắn bó với ttvnol.com

Chia sẻ trang này

Learning love

lovemoneys Thành viên mới

nevercry_hp Thành viên gắn bó với ttvnol.com

lovemoneys Thành viên mới

nevercry_hp Thành viên gắn bó với ttvnol.com

Chia sẻ trang này

Tìm kiếm hữu ích