Lên xà đơn để phòng chống bệnh đau thần kinh tọa

Lên xà đơn là một cách tập luyện thể dục thể thao rất tốt để phòng chống bệnh thoát vị đĩa đệm.



Xà đơn là cách dùng lực của tay và cơ thể để nâng cơ thể lên khỏi mặt đất. Khi nâng cơ thể lên khỏi mặt đất, cơ thẻ con người sẽ được treo thẳng đứng, sống lưng từ đó cũng được thẳng và tránh được các nguy cơ về xương khớp. Các cột sống lưng sẽ được thẳng và không chồng lên nhau, các phần chèn ép của các khớp xương sẽ được giãn ra. đau lưng là một biện pháp rất tốt để giãn xương cốt, gân cốt, chống các nguy cơ mắc bệnh thoát vị đĩa đệm và đau thần kinh tọa.

Nhiều người bị bệnh đau thần kinh tọa, các bác sĩ thường khuyên họ nên lên xà đơn, những tốt nhất là xà đơn chỉ nên lên ở tầm thấp, không nên để ở tầm cao quá. Khi lên xà đơn, nhiều bệnh nhân bị đau thần kinh tọa ở thể nhẹ đã phục hồi và không còn cảm giác đau đớn nữa. Đây là một trong những biện pháp chữa bệnh đau thần kinh tọa vô cùng hiệu quả và hay được các bác sĩ khuyên dùng.



Tuy nhiên, khi lên xà đơn thoái hóa đốt sống cổ, bạn cần chú ý lên vào buổi sáng sớm hoặc buổi tối trước khi ăn, tuyệt đối không nên lên xà đơn vào lúc ăn no, bởi như thế chẳng những bạn không thể chữa được bệnh đau thần kinh tọa mà còn có thể mắc chứng bệnh dạ dày khó chữa. Khi lên, bạn chú ý lên từ từ, từ một vài cái đến nhiều chứ đừng cố sức quá, đừng lao lực quá sẽ không tốt cho sức khỏe.