Leo Fan 30/4 - 1/5/2007

hờ hờ ... anh nói thật là em ko đủ sức Leo đâu ... đi thì thích thật nhưng sẽ mệt lắm đấy
hic hic hum qua đi off đến muộn tưởng cuối buổi mọi người đi mua đồ leo ... ai dè ... quán bán giầy đóng cửa ...

Cám ơn cho đ/c Huy hết sức nhiệt tình này fát ,
tiện đây cho hỏi cái "túi chống vắt" (đựng muối bên trong ấy) hoạt động có hiệu quả ko? đ/c khuyến cáo ntn?
mà chú viết như trên tui lại nghĩ tới 1 câu của Bút Tre:
"Anh ơi em đã có kinh
Nghiệm trong cuộc sống phải sinh hoạt đều"
(sorry chị em, cười cái đầu tuần làm việc cho hiệu quả)

Một ngày, chinh phục đỉnh Phanxipăng
http://my.opera.com/dinhkimtuan/blog/index.dml/tag/kh%C3%A1m%20ph%C3%A1

Vào Metro mua túi ngủ phải có thẻ thành viên gì đó mới được vào. Bác nào có thẻ thì đi mua tập thể cho mọi người đê... Em đăng ký một phát. Mua sớm về nhà dùng thử ko thì dùng mỗi vụ leo Fan thì it quá. Các bác đồng ý ko. Ngủ thử trong đó xem cảm giác nó thế nào.
Điện thoại của Metro : 04 7551617
Em cũng chả bít đấy là số của bộ phận nào. Cứ gọi hỏi trước cho chắc ko thì mất công lọ mọ lên tận đó mà về tay ko thì ngán lắm.
Bằng giờ này tháng sau là bang mình đang ở Sapa roài đấy. Ko biết lúc đó bang mình đang làm gì nhể???

26-3, hồi hộp mong ngóng.
Ờ, mà có lẽ mấy hôm nữa đi Ba Vì vác đôi giày bồ đội đi thử xem nó thế nào !

hè hè - đọc bài của các bác này thấy chết cười.
Nghiên cứu thông tin về chuyến đi từ các nhóm trước thì ko chịu đọc kỹ,
hihi, Túi chống vắt hử - chưa bao giờ nghe thấy. ĐEO TÚI ĐẤY VÀO VẮT TRÁNH XA TA RA HỬ -> nếu thế -> chỉ chỗ mua hoặc cách làm - mình làm 1000 chiếc, bán 750đồng / 1 chiếc - kiếm khối.
Tác dụng: khi bị dính phải vắt, hè hè, điều này là khó tránh - ta có thể dùng cái túi đấy để chùi con vắt ra khỏi người mình, mà ko phải trực tiếp nhúng tay vào -
theo mình - thứ này chỉ cần 10 người/ 3 chiếc + 1 nhóm 1 gói muối dự phòng - muối sạch để ăn, muối hạt thường thì cho vào túi
THÔNG TIN CHO CHUYẾN BA VÌ đã được thống nhất
Mọi người cứ theo đúng tinh thần của chuyến đi mà thực hiện -> thực chất chỉ cần lưu 1 số điện thoại di dộng khẩn cấp của Linh, người mà ai cũng biết là ai đấy...

Hè hè, mình hỏi khí ko phải??
Thế đằng ấy đang định join vụ Ba Vì hay FAN nhẩy??
Kiệm lời ghê.
Nếu là FAN - làm ơn đọc trang 10 - của Hieu_sh để biết tinh thần của lịch trình cơ bản.
Nếu Ba Vì - xin vui lòng hướng tới trang 31 của mightyman198x để biết cụ thể.

Em có thẻ Metro, bạn nào có nữa thì em đi cùng với. Àh mà 1 thẻ đi được 2 người. Đi vào thứ 7 chủ nhật thì hơi đông nhưng em chỉ đi được những ngày đó thôi. Nếu không thì ai đi mua cho em gửi với

Vượt đồi núi
LÊN DỐC

Khi lên dốc, các bạn phải sử dụng sức nhiều, nên rất dễ bị mệt, vì vậy, các bạn cần lưu ý những điều sau:
- Chọn một đôi giầy tốt, vừa chân, có độ bám cao, sẽ giúp các bạn đắc lực khi leo núi.
- Giữ cho hơi thở điều hoà, nếu thở nhanh hay hổn hển có nghĩa là các bạn đã đi quá sức, hãy tạm nghỉ chừng 5 ?" 10 phút (không nên nghỉ lâu, vì bắp thịt sẽ bị lạnh và giãn cơ, gây đau nhức do bị phản ứng).
- Nếu dốc núi hơi lài, thì với một cây gậy chống, các bạn cứ thong thả mà đi lên. Mỗi lần đặt chân lên một cục đá, nên ướm thử độ bám cũng như độ kết cấu của nó.
- Nếu dốc hơi đứng thì các bạn men theo triền để đi lên theo hình chữ Z, cộng với sự hỗ trợ của hai tay bám vào các mô đá, cành cây, khe đá, thân cây?
- Nếu dốc quá đứng hay vách đá bụôc phải dùng dây, thì cử một hay hai người hỗ trợ (Belayer) là những người khoẻ mạnh, leo núi giỏi, trang bị gọn nhẹ leo lên trước, cột dây neo vào một điểm chịu chắc chắn. Những người nầy có nhiệm vụ thâu dần sợi dây theo từng bứơc leo của các bạn, giữ chặt dây khi các bạn bị trượt té, cảnh báo những nguy hiểm có thể xảy ra.


- Những người còn lại, từng người một, sẽ dùng đầu dây làm thành một nút ghế đơn (hay ghế kép, nếu là dây đôi), quàng vào ngang ngực. Dùng hai tay để bám víu, hai chân tìm điểm tựa để làm bàn đạp, rồi cùng với sự giúp sức của người hỗ trợ, các bạn sẽ leo lên. (Xin xem phần LEO VÁCH ĐÁ)
- Người sau cùng, trước khi leo lên, phải kiểm tra lại tất cả hành lý và dụng cụ mang theo còn sót, cột lại cho các bạn của mình kéo hết lên trước, rồi mình mới leo lên.

XUỐNG DỐC

Khác với lúc leo lên, xuống núi tuy ít mệt hơn, nhưng lại nguy hiểm không kém, hơn nữa, lúc nầy chân cẳng của các bạn đã rã rời, sau khi leo qua những quãng dốc dài. Khi xuống núi, các bạn cần phải cẩn thận, không nên đi quá nhanh (cho dù trọng lượng của cơ thể và hành lý như đẩy các bạn chạy về phía trước), vì các bạn rất dễ bị vấp té, lăn lông lốc xuống dưới.
Khi xuống dốc, khom người và rùn đầu gối lại, giữ cho ba lô ổn định, và cân đối trên lưng của các bạn, trọng tâm của ba lô nằm phía trước chân đế, chịu cả bàn chân xuống mặt đất. Nếu đi thẳng người, trọng tâm balô sẽ nằm phía sau chân đế, dễ bị trượt té.

Nếu dốc khá đứng, thì các bạn xoay người lại đối diện với vách núi, sử dụng luôn cả hai tay để bám chịu mà leo xuống. Khi leo xuống, lúc nào cơ thể các bạn cũng phải chịu trên 3 điểm tựa, một tay với hai chân hay một chân với hai tay. Sử dụng tay hay chân còn lại để tìm điểm tựa thấp hơn. Khi đặt tay hay chân vào điểm tựa mới, phải ướm thử sức chịu đựng trước khi tì cả sức nặng của mình lên đó.

TUỘT DÂY XUỐNG NÚI

Nếu gặp vách núi dựng đứng, thì các bạn nên dùng dây để tuột xuống, vừa nhanh chóng vừa an toàn và tiện lợi. Có nhiều cách tuột dây xuống núi, sau đây là những cách đơn giản và dễ thực hiện hơn cả:
Cách thứ nhất:
Các bạn chỉ cần có một sợi dây đủ chắc chắn mà không cần thêm phụ tùng nào cả. Hãy thực hiện theo từng bước sau:
- Choàng dây qua một gốc cây hay một gộp đá chắc chắn làm điểm neo chịu, rồi chập đôi dây lại.
- Luồn dây qua háng (từ trước ra sau)
- Vòng qua hông trái (nếu thuận tay mặt, hoặc ngược lại)
- Vắt chéo lên vai phải, vòng ra sau lưng
- Lòn trong nách trái rồi nắm giữ dây lại bằng tay trái.

- Tay mặt (là tay điều khiển) nắm lấy dây phía trước mặt để giữ thăng bằng. Nghiêng người gần thẳng góc với vách núi.
- Tay trái (là tay phanh) thả từng đoạn dây ngắn, vừa thả vừa đi chậm chậm xuống theo vách núi.
- Khi mọi người xuống hết, rút một đầu dây để thu hồi sợi dây.

Cách thứ hai:
Cách nầy đòi hỏi các bạn phải có một số dụng cụ cần thiết như:
- Một cuộn dây dài và chắc
- Mỗi người một sợi dây ngắn chừng 3 mét, một đôi găng tay dầy, một khoen bầu dục (carabiner)

THỰC HIỆN

Trước tiên, các bạn dùng đoạn dây 3 mét thắt một cái đai theo cách hướng dẫn sau:
1- Gập đôi sợi dây lại, đặt chỗ gập cố định bên hông trái (nếu thuận tay mặt, hay ngược lại). (Trong hình minh hoạ thì đặt bên mặt)
2- Vòng dây qua người làm một vòng khoá trước bụng
3- Lòn xuống dưới háng rồi kéo lên hai bên hông

4- Quấn hai đầu dây một vòng vào hai bên hông.
5- Vòng hai đầu dây qua hông trái (nếu thuận tay mặt?) và cột lại bằng nút dẹt. Móc khoen bầu dục vào.

? Cột cố định đầu sợi dây dùng để tuột vào gốc cây hay một điểm thật chắc chắn.
? Làm một vòng khuy tròng vào khoen bầu dục.

? Tay trái (là tay hướng dẫn) nắm lỏng sợi dây phía trước mặt để giữ thăng bằng.
? Tay phải (là tay phanh) giữ phần dây thòng xuống, vắt qua hông phải. Tay nầy dùng để điều chỉnh tốc độ.
? Muốn tuột xuống, các bạn nới lỏng dây ở tay phải ra. Muốn dừng lại, các bạn nắm chặt dây ở tay phải lại, đồng thời áp sát dây vào mông (tay trái luôn luôn nắm lỏng dây)
? Nếu người của các bạn không chạm vào vách đá (treo tòn ten) thì các bạn có thể tuột một đoạn thật dài (nhưng phải coi chừng găng tay chịu không nổi).