LEO NÚI -du lịch -giao lưu -khám fá

Chào bạn, Tôi cũng từng là dân hướng dẫn mạo hiểm ở Hạ Long, và leo núi là môn sở trường của tôi. Tuy rằng đã rất lâu không đi lại nhưng hi vọng sự dẻo dai, khéo léo vẫn còn để có thể gặp các bạn trên một ngọn núi chưa có bước chân người nào đó.

Xin phép được post vào đây những kinh nghiệm và thông tin về kỹ thuật leo mà tôi từng sử dụng và biết được.
Thể Lực:
Để đảm bảo cho những vấn đề về an toàn. Các bạn cần phải có một sức khoẻ tốt. Sức khoẻ tốt ở đây bao gồm: Sự dẻo dai, Sức chịu đựng lực đè nén ở cừơng độ cao và lâu. Để có sức khoẻ cho các chuyến leo vách đứng và có độ dốc cao tôi thường tự tập luyện bằng cách tập trên các vách núi có độ dốc không quá lớn, tập tạ trong phòng tập và chạy. Tôi thường leo xà và treo người để tập cơ tay cho dẻo và cứng. Tiếc là chưa có điều kiện nên tôi không có cơ hôị tập trong các phòng tập leo núi.
Khi còn ở Hạ Long, qua việc tập thể lực thường bằng các vách núi đá quen thuộc có độ dốc thấp thì sức khoẻ và kỹ năng cũng dần nâng cao hơn. Trong bài viết này tôi xin phép được post về các vấn đề về leo Vách Đá.
Leo vách đá là kỹ thuật cực khó và nguy hiểm ( đúc rút từ bản thân ). ở Việt Nam môn leo núi còn chưa phát triển do đó các vật dụng kỹ thuật dành riêng cho môn này khá hiếm. Nếu muốn các bạn phải mua từ nước ngoài. ( Phần về tên và tác dụngv.v. của các vật dụng leo núi sẽ post lên sau ) Do đó mà trong những lần leo tôi thường leo bằng tay không, nếu không thì tự trang bị bằng các vật dụng tự tạo.
Bước đầu tiên khi bạn chuẩn bị leo là xem xét núi bạn chọn để tìm ra lộ trình tốt. Trong quá trình leo Tay chân của các bạn lúc nào cũng phải có 3 điểm tiếp xúc với vách đá (2 tay một chân hoặc 2 chân một tay).
Khi leo bằng tay không thì không nên mang găng tay, nhưng khi leo với dây thừng thì phải mang để tránh phồng dộp tay.
? Trọng lượng cơ thể nằm ở trung tâm của bàn chân. Bàn chân chịu toàn bộ sức nặng của cơ thể, tay giữ thăng bằng.
? Đế giầy tiếp xúc với vách đá càng nhiều càng tốt. Không nên chỉ bám ở đầu mũi giầy hay cạnh của giầy.
Khi tạm nghỉ, giữ vị trí làm sao cho nơi bám của bàn tay nằm ngang với ngực. Vì với tư thế nầy, các bạn dễ giữ cho cơ thể thăng bằng theo ý muốn, trong khi tay được nghỉ ngơi tối đa.
? Không nên nằm sát tạo sự tiếp xúc tối đa vào vách đá (vì ở tư thế nầy, các bạn rất dễ bị trượt té), mà nên giữ cho trọng lực và trọng lượng nằm giữa hai bàn chân của các bạn.
Di chuyển chậm chạp, nhịp nhàng, cân nhắc, thư giãn ?
? Vạch sẵn trên lộ trình những bước dự kiến tiếp theo, và cố di chuyển theo những bước đó.
? Tận dụng các điểm bám cho bàn tay, các điểm tựa cho bàn chân có sẵn trong tự nhiên.
Tránh chồm, vượt những khoảng cách xa mà kết thúc với tư thế xoải tay chân như chim.
? Khi leo lên hoặc xuống một vách núi hẹp, giếng, hang động nhỏ? các bạn phải biết cách sử dụng mông, lưng, chân, tay, vai, đầu gối?
NHỮNG ĐIỀU CẦN GHI NHỚ:

? Bên sự an toàn mong manh, các bạn không nên liều lĩnh vượt quá giới hạn khả năng của mình.
? Phải dùng các loại dây chuyên dụng, đúng cỡ, đúng cách.
? Không ôm nhau trên vách đá
? Ướm thử các gò đá trước khi đặt toàn bộ trọng lượng lên.
? Đừng gỡ những gò đá đã có sự liên kết
? Không nên sử dụng đầu gối, cùi chỏ, mông ? (trừ phi các bạn leo trong khe núi hẹp?)
? Không nên leo đơn độc một mình.
? Không nhảy phóng, chụp bám bất thình lình.
? Tránh những nơi đá có rêu phủ, ẩm ướt
? Lau chùi đế giầy cho sạch trước khi leo.
? Không sử dụng cây cỏ làm điểm bám tay chân.
? Không đu mình bằng dây leo, cành cây, bụi cỏ?
? Không đeo găng tay khi leo bám.
? Tháo các trang sức, đồng hồ, nhẫn ? trước khi leo.
( Trong bài có sử dụng một số tư liêụ thống kê thêm cho đầy đủ từ các thông tin sưu tầm )

bác ơi ! Club mình hoạt động ntn ? có tour CHùa HƯƠng ko? có thì tết leo đi ! + cho e 1xuất member nữa !

ban vao trang web chi vao la co vietnam roi xem nhung tung muc
hien nay bon minh dang moi bat dau nhanh o viet nam va dang xin tai tro cua nuoc ngoai nen se tro giup do nghe leo nui cho nhung thanh vien ban dau
ban co the gui cho minh email nguyenvietnamkts@gmail.com
cam on da tham gia va up giup