Liệt kê thực đơn bữa sáng giúp bạn giảm cân hiệu quả

Mỡ thừa ở bụng khiến chị em mất tự tin diện những bộ đầm body khoe đường cong gợi cảm. Khi bạn ăn sáng các một chút, bạn ngay lập tức rơi vào trạng thái khó tiêu hóa nhưng mà khi ăn ít đi, bạn lại đói cồn cào. Theo bác sĩ dinh dưỡng bạn có khả năng ăn đến hai bữa sáng mà không làm đổi thay số calo hấp thụ. Vì vậy hảy cố gắng ăn thêm mà không lo đến chuyện tăng cân, phải có sức thì mới nghĩ đến chuyện đánh tan mỡ bụng hiệu quả được.

1. Chuối ăn kèm bơ đậu phộng + Bánh mì nướng phết bơ tươi

Chuối kèm bơ đậu phộng là 1 bữa sáng hoàn hảo cho bạn. Sau đó, kết thúc bữa sáng của bạn bằng một lát bánh mì nướng phết 1/4 quả bơ tươi nghiền nhuyễn. Vị giác của bạn sẽ được “thỏa mãn” cho cả buổi sáng chống khỏi cảm giác thèm ăn.

2. Hỗn hợp Sữa chua + Trứng luộc

Một hộp sữa chua ăn kèm với một vài quả mọng, sau đó là hai quả trứng luộc – là bữa sáng hoàn hảo cho nhiều người có ít thời gian vào buổi sáng, bạn thậm chí có thể vừa sửa soạn đồ đạc vừa ăn sáng.

​

3. Món trứng trưng + Smoothie rau củ

Một phương pháp giúp giảm cân, đánh tan mỡ bụng giá rẻ, cung cấp đủ protein và chất béo cho bữa sáng, hai quả trứng nấu vụn chính là một liệu pháp. Tiếp theo, hoàn thành bữa sáng thứ hai bằng một chút smoothie với công thức: 1 cốc sữa hạnh nhân không đường, 1 muỗng canh hạt bơ, một ít súp lơ xanh và 1 quả chuối.
Chỉ cần cho hỗn hợp này vào máy ép trái cây là bạn đã có chứa ngay sản phẩm cực ngon rồi.

4. Làm món Bột yến mạch + Sinh tố giàu protein

Trộn 1 gói bột yến mạch không đường với 1 muỗng canh hạt óc chó băm nhỏ cùng 1 chút quế thơm giúp bắt đầu ngày mới. Đến giữa buổi, hãy tráng miệng bằng 1 chút sinh tố với công thức: 1 cốc sữa hạnh nhân không đường, 1 quả chuối nhỏ và 1 muỗng bột protein.
Nếu bạn muốn giảm béo một hướng nhanh chóng và tốt, bạn có thể đến viện thẩm mỹ hà nội, một địa chỉ uy tín, với nhiều dịch vụ làm đẹp cho khu vực bụng với mức giá hết sức hợp lí.

Nguồn : Top 4 thực đơn bữa sáng giúp bạn giảm cân thành công