Loại bỏ stress trong cuộc sống này như thế nào?

Loại bỏ stress trong cuộc sống này như thế nào?

Mình cũng như nhiều người ở đây, ngoài kia... đã có một lúc nào đó hay thường xuyên phải đối mặt với những vấn đề bộn bề của cuộc sống lao động, cuộc sống tình cảm.... phải thường xuyên giải quyết các hoạt động vật chất và tinh thần!
Nhưng mỗi người đều có những suy nghĩ và hành động khác nhau... điều đó tạo ra các kết quả hành động nhất thời có thể giống nhau, nhưng hệ quả lâu dài có thể khác nhau..v..V Có điều ko thể phủ nhận là có những suy nghĩ và hành động mang lại nhiều kết quả ưu việt và lâu dài hơn hẳn!
Tôi rất muốn các bạn đã và đang vượt qua những "nút thắt" của cuộc sống thường nhật... có thể chia sẻ những thông điệp của mình!

Stress là một điều tự nhiên, nhưng có là tất yếu và tích cực trong cuộc sống hiện đại

Stress là một điều tự nhiên . Mà cũng là một điều xã hội. Vừa bình thường lại vừa bất thường.
Nó vừa tất yếu lại vừa ngẫu nhiên.
Vừa tích cực lại vừa tiêu cực.
Bản thân các stress cũng như nỗi lo ; nó cũng thể hiện một điều gì đấy mà cơ thể đang phản ứng với những kích thích của môi trường...

Mình nhận thấy trong nhiều cuốn sách về sách tâm linh và tâm lý học hiện đại đều có chung một quan điểm để giải toả stress, ở mức độ nặng nhé, còn nhẹ hơn thì chỉ cần các trò giải trí hài hước thông thường. Đó là bạn hãy hiểu chính mình, hiểu tại sao bạn bị stress, hiểu cơ chế của nó, hiểu cái vòng luẩn quẩn khép kín mà bạn vướng mắc vào. Hiểu là cách tốt nhất để tự bạn quyết định có nên thoát ra khỏi nó hay không. Đối với mình, một trong những cách để hiểu nó dễ dàng là đọc sách và nói chuyện, khơi gợi những cảm xúc suy nghĩ của mình cho người khác, dù sau đó bị công kích hay mắng mỏ thì bạn cũng hiểu tại sao bạn phải chịu đựng toàn bộ nỗi đau khó đó, tiếp đó là hướng tới những suy nghĩ tích cực hơn.
Bạn cũng nên tìm đến một số trò giải trí mà bạn cảm thấy có lợi và tập luyện cơ thể như yoga chẳng hạn.
Chi tiết thì bạn có thể tham khảo sách. Uhm... mọi người có tài liệu thông tin gì thì post lên giúp chủ topic nhé.
Năm mới chúc bạn nhiều may mắn và vượt qua được mọi nỗi lo lắng thường nhật.

Chiaki... nói hay quá!
Đã có những giai đoạn trước đây, tôi và còn nhiều người chịu đựng stress mà không biết! Mình đã tham gia và đọc rất nhiều topic, idea trong forum này ... và thấy có quá nhiều tình trạg tươg tự! nên rất muốn chia sẻ đôi điều mà mình đã lĩnh hội được!
* Source: "Khơi sáng tinh thần và giải toả stress" của Mike George.
* Vài nét về tác giả: Hiện đang sống ở London và phụ trách qly biên tập "heart & soul" magazine, là diễn giả truyền cảm hứng cho hàng chục ngàn ngưòi tại hơn 30 quốc gia; trong 20 nam qua ông đã đi nhiều nơi để dạy về nghệ thuật thiền định và giúp đỡ nhiều người trong lĩnh vực tinh thần!
MG đã hỗ trợ rất nhiều cho các công ty, tập đoàn lớn trên thế giới như: mitsubishi, american express, siemens, allianz, barclays bank, .... Help the Aged và BBC trong việc quản lý và khơi dậy tiềm năng con người!
* Các chủ đề:
- Nhận thức về bản thân và khai sáng cho cá nhân (Self awareness and Personal Enlightenment).
- Giải phóng khả năng lãnh đạo (Liberating Leadership).
- Làm chủ sự thay đổi sâu sắc (Mastering Deep Change).
- Khả năng hiểu biết về cảm xúc (Working with Emotional Intelligence).
- Thiền định và nghệ thuật gìn giữ con tim (Me***ation and the Art of Heart Maintenance).
* Một số tác phẩm: Learn to relax, Learn to find inner peace,...

Trước đây, mình có đọc qua cuốn: "Khơi sáng tinh thần và giải toả stress" (Nhà xuất bản trẻ) và thấy đc nhiều điều. Kết cấu gồm 3 phần: (tầm 140 trang).
- Ảo tưởng và quan niệm sai lầm.
- Hiểu biết và sự thật.
- Hành động và chuyển hoá.
Nhưng nói chung, góc nhìn từ một phía, một con người, dù thế nào đi nữa cũng ko bao giờ là toàn diện, mình chỉ cần học hỏi các yếu tố hay mà thôi! (bản thân mình thích học thuyết lão tử về đạo và vôvi!).
Nếu ko bị lock, mình xin giới thiệu vài điều khá thú vị, có thể có nhiều cách nhìn

Suy ngẫm I:
Theo thống kê, mỗi ngày, trong suy nghĩ của chúng ta có tới 50 000 suy nghĩ đấy! Vậy chúng ta đã suy nghĩ những gì là thực sự cần thiết, là lo âu, phiền muộn, xa vời, ảo tưởng,.... và có thể kiểm soát được không? bộ não có thể được giải phóng, được nghỉ ngơi đến mức nào?
Câu chuyện trong quán cafe:
A: Tôi có quá nhiều việc phải làm mà thời hạn chót lại sắp đến rồi!.... bàn làm việc của tôi thì chất đầy hồ sơ, tài liệu và mọi người đều muốn tôi phải giải quyết xong từ ngày hôm trước kìa... tôi căng thẳng đến chết đi được!
... lát sau:
B: Chắc chắn là anh bị stress rồi!... mà anh nên chứng kiến những gì tôi phải làm kia!
... cuối cùng: cả 2 đều tranh nhau chứng minh rằng mình "bị stress" nặng hơn so với người kia!
Tự hỏi: chúng ta đang làm gì vậy!? đang "chấp nhận" và "trốn tránh" ntn!?

Điều gì khiến những người đàn ông dùng đùi đánh vợ một cách dã mang, điều gì khiến con người đầu năm đi bắt những con chim én rồi đến các cổng chùa để bán làm phóng sanh, điều gì khiến các chú cảnh sát giao thông làm việc tích cực vào đêm khuya ngày mông 2 tết mặc dù đừng vắng tanh và lạnh lẽo.
phải chẳng con người ta vẫn hay vô tình phạm lổi nào đó để cho những kẽ cơ hội lợi dụng làm những điều mờ tối...

Còn tôi thấy cuối cùng các bạn không trả lời câu hỏi của topic: Loại bỏ stress như thế nào?
Cách của tôii: tìm ra gốc rễ của stress thì mới có cách loại bỏ hoàn toàn stress. Những cách như đọc sách báo, giải trí v..v...v...chỉ là một cách trốn tránh thôi.

Ở đây, mình muốn nói đến những phương cách chung, không chỉ dừng lại ở mức loại bỏ stress! Còn nếu nói đến bất kỳ tình huống cụ thể nào thì giải pháp cũng rất khác nhau... chẳng ai trong chúng ta là lường hết được!
Việc tạo ra lối suy nghĩ mở này cũng không nhanh được! Suy nghĩ tiếp theo của mỗi chúng ta sau khi phân tích, lắng nghe và quyết định bất kỳ cái gì sẽ tạo ra sự phân cách trong xã hội này!
Trước tiên, mình muốn nói đến những biểu hiện, những thói quen cố hữu của suy nghĩ! Đó là những niềm tin sai lầm khiến bạn bị "mắc kẹt" trong những cách cư xử đầy căng thẳng mỗi ngày!

Càng ngày tôi càng chứng kiến nhiều hơn những "ngộ nhận" trong cs hàng ngày, trong diễn đàn này! Xung quanh chúng ta, mọi người cả tôi và các bạn đều là chủ thể tham gia vào một trong những trò chơi của cuộc sống!...
Cuộc sống hấp dẫn bởi các cuộc chạy đua trong các lĩnh vực tiền tài, danh lợi, quan hệ xh... Các cuộc chạy đua, cũng đồng thời là các trò chơi này kéo chúng ta đi hết cs!(... vốn ngắn ngủi!) Nhưng sự khác nhau nằm ở chỗ ... tới khi nào bạn là người chủ động, là người hiểu rõ: tôi tham gia vào, tôi chấp nhận, tôi có quyền từ bỏ trò chơi đó!... chứ bạn ko bị buộc phải cuốn theo nó! Hầu hết stress đều bắt nguồn từ đây!
Trong xã hội, có một số kiểu miễn dịch với stress!... Ko kể những nhà sư hay cái j cao siêu hơn thế! thường gặp là:
1. Tạng người "ko biết là ko có tội!", vô lo vô nghĩ!
2. Những người có rất nhiều các khái niệm trong cuộc sống (có thể nói là nề nếp cuộc sống!), có thể nắm bắt được rất nhiều các quy luật của cuộc sống... càng nhiều càng ít rủi ro rơi vào những vòng quay, những trò chơi ko có hồi kết!...
Đáng tiếc, phần lớn lại là ở trường hợp thứ 3 (từ chuối xanh cho tới chuối vàng!)
Để dần dần có khái niệm rõ ràng hơn, giúp một ai đó đi nhanh hơn... luôn biết lập kế hoạch (nhỏ, lớn) cho cs để thực hiện & điều chỉnh nó! ... có một cái mốc rất quan trọng là:
Sướng or Khổ = Điểm xuất phát + tiềm năng + may mắn + tham vọng!
... còn tiếp ...