Loại bỏ stress trong cuộc sống này như thế nào?

Nắng đã quan sát nhiều người trong cuộc sống .Càng là những người muốn kiểm soát nhiều cuộc sống của mình , muốn mọi thứ tốt đẹp , muốn tránh khỏi stress ... . Nhưng có vẻ càng cố gắng càng sa lầy vậy .
Còn nhiều kẻ vô tư , chẳng có chút lý thuyết gì , lại thanh thản . Phải chăng thánh nhân đãi kẻ khù khờ ....

Thực ra , ko phải phụ thuộc vào lý thuyết nhiều là ổn . Nắng nghĩ quan trọng là sự thay dổi cách suy nghĩ , kỷ luật , và sự mạnh mẽ của cá nhân mới có sự giải quyết triệt để .

Stress từ ngoài tác động vào muốn hết ko khó . Nhưng cái khó chính là stress sinh ra từ mỗi bản thân con người kia . Những kẻ nào càng có nhiều kinh nghiệm xấu trong quá khứ , càng nặng nề vì nó hơn .

Tiếng nói nội tâm!?
Màn ảnh tâm trí có xu hướng hoàn toàn bị chiếm giữ bởi những cuộn phim chiếu lại của quá khứ, những hình ảnh về những điều có thể trong tương lai, những thành phần ồn ào trong các quan hệ hàng ngày! Tràn ngập trong cuộc sống ấy ... là những "nhãn mác"! Nhãn mác vô tư nói rằng tôi có phong cách như thế này và rằng tôi cần phải có bộ đồ, cách đi đứng,... như thế; và rồi anh ấy, cô ấy thật thật thành đạt, thật thông minh, hài hước,...; cũng như rất nhiều lúc lộ ra đằng sau cái nhãn mác đó, bạn thoáng nghĩ rằng: tôi ko biết tại sao, nhưng có gì đó mách bảo tôi rằng điều này là sai!?; hay tại sao mình lại làm một điều tệ hại như vậy nhỉ!?; mình đã định...!
Thực sự, đó là những phản ứng biểu lộ ra bên ngoài một cái gì đó ở bên trong sâu sắc hơn, bản chất hơn! Ko phải anh (cô) ấy luôn muốn mọi người nhìn nhận, đánh giá bản thân tôi (ta) là mẫu người như vậy... mà rằng tôi (ta) là một thực thể gắn với một ý thức (nội tâm) tự chủ riêng rẽ, biểu lộ ra bên ngoài những hành động đúng đắn và phù hợp với hoàn cảnh đó! Điều này tạo nên sự khác biệt, sự chênh lệch vĩnh cửu giữa nhãn mác bề nổi với một ý thức sắc nét!
Tuy nhiên những nhận định này vốn đã ăn sâu và phát triển trong mỗi chúng ta từ thửơ bé cho đến khi trưởng thành... tất cả môi trường xung quanh, từ lâu đã gieo nên thói quen, cách nghĩ của ta rằng chúng ta chính là như thế!... đó là sai lầm cơ bản về nhận thức bản thân! Bởi vậy có một lẽ tự nhiên là những người xung quanh (lớn hơn, từng trải hơn) thường lại nhận thức, đánh giá về bản thân chúng ta rõ hơn là chúng ta biết về bản thân mình (tôi luôn là phải!)!!!
Không ai dạy cho chúng ta biết giá trị thực sự của việc tìm hiểu về bản thân. Ở đây, việc lần lượt nhận diện và lọc bỏ những hành động nhãn mác... tạo ra sự lọc bỏ lần lượt các tính cách, bản chất sai lầm là một bước đi giúp chúng ta nhận ra được con người thực sự của mình (một thực thể thuộc về tinh thần), mục đích sống thực sự (sáng tạo, trao và nhận)! Đến chừng ấy, bạn sẽ biết cội nguồn của những cảm xúc như giận giữ và chán nản, đau đớn và lo lắng, trống rỗng và tham lam đến từ đâu... chúng đến với bạn và biểu hiện như thế nào! (nếu ko bạn sẽ buồn và cảm thấy rằng cuộc sống này chẳng đáng sống nữa!!).
Thực thể tinh thần bên trong bạn có ý nghĩa như thế nào trong sự tạo lập nên hoạt động của con người bạn!? Câu trả lời thực sự đến từ các nhà thiền học! (trưanang or ai đó có ý kiến gì ko?...). Nhưng hãy tưởng tượng bạn (chính là thực thể) đang ngồi trong một "thư viện tâm trí", xem lướt qua "những điều hiểu biết, thông thái" được tích lũy trên "giá sách cuộc đời mình"... ở đó, bạn tạo ra sức ảnh hưởng lên các suy nghĩ (chiều hướng, mức độ...), thấp hơn là hành động... hay khó khăn hơn là làm việc với các tiếng nói nội tâm (bỏ qua, tạm dừng, hay suy xét...)!
... nói riêng về tiếng nói nội tâm, đa phần chúng ta đều lảng tránh tiếng nói này, đôi khi là cố tình làm như thế - khi nó lên tiếng cảnh báo, đề nghị bạn từ bỏ những đồ vật, hành động đem đến sự thoải mái, lệ thuộc, gắn bó với bạn!... mỗi bạn lảng tránh, bạn phủ nhận âm thanh nội tại đó, bạn càng xa rời hơn với nội tâm, với trái tim, với lương tâm,... với bản chất thực sự của mình! Nội tại ở bên trong, để tạo nên con người, dù ít dù nhiều và ở mức nào đi nữa, luôn tồn tại một mối quan hệ giữa bản chất (ý thức đặc thù) với những cảm xúc, hành động của bạn! Cơ sở này sẽ duy trì sự xung đột nội tại bị kìm nén, và rồi cũng như như những cảm xúc tiêu cực khác,... chúng trực chờ trỗi dậy và tạo ra những cơn đau! Vẫn còn những sự thật chưa được biết đến khi bạn phớt lờ đi tiếng nói nội tâm của mình!
Đã đến lúc bạn học cách yêu thương và tôn trọng "đứa bé nội tâm" của mình - một khía cạnh tình cảm không cần bất cứ điều kiện nào, một khía cạnh rất đỗi vô tư, thuần khiết ngự trị trong bạn và đã bị bỏ mặc quá lâu! Để quá trình lắng nghe và hàn gắn có thể bắt đầu, bạn cần tạo ra một sự tĩnh lặng nội tại sâu sắc... ở đó bạn lắng nghe những lời mách bảo đến từ nội tâm, tâm hồn mình (trực giác)! Cũng đã quá lâu kể từ khi bạn thực sự lắng nghe và tin tưởng vào chính bản thân mình. Điều đó đòi hỏi sự luyện tập và kiên nhẫn... vào một thời điểm nào đó trong ngày, hãy để tâm trí thật tĩnh lặng và hướng sự chú ý vào bên trong, bắt đầu "lắng nghe"... loại bỏ mọi tiếng ồn, chỉ có sự lắng nghe từ bên trong... tách biệt khỏi những suy nghĩ hay cảm xúc... bạn đang kết nối trở lại với sự bình an vốn có trong tâm hồn,... những tiếng nói nội tâm sẽ trở nên rõ ràng hơn!
--------------

... Hình như mình đã từng nhắc ai đó điều này!

Hí hí , nghe ngồ ngộ .
Tiếng nói nội tâm hay cái tư duy gì đó là nhận thức , ý thức của con người chúng ta tạo nên .

Nhưng mỗi con người có một đặc tính về tự chủ bản thân nhất định . Kẻ nhu nhược sẽ nuông chiều bản thân mình, làm theo những ý thích của bản thân . Kẻ quá cứng rắn thì bỏ qua mọi ý thích của bản thân ,làm theo lí trí . Về phương diện khoa học mà nói thì cả 2 đều ko tốt . Có lẽ biết cân bằng thì tốt hơn .
Chẹp , nắng cả bạn đều đang quá sa đà vào lý thuyết và cách giải thích . Nắng thấy cái sai này từ lâu nên đã ko quan tâm nhiều đến những ý nghĩ như vậy nữa . Đổi lại , một người đã dạy nắng cách để khắc phục stress , và thực sự ko phải cần nhiều hiểu biết cho lắm .
Nhưng ko phải có một cách thức nào cố định cả , nắng nghĩ thế . Nó phụ thuộc vào cách cư xử, phản ứng của chúng ta trong cuộc sống . Nếu với con mắt một người có kiến thức sẽ nhìn ra được đâu là phù hợp , còn cái gì sẽ chỉ tạo nên stress .
Nhờ đó qua một số phương pháp thích hợp sẽ dần dần thay đổi được nhưng thói quen phản ứng đó . Và dần dần sẽ lọc được những thói quen có hại tạo ra nhiều stress ...
Người như bạn , sau nhìn nhận của nắng thấy , rất tìm tòi và suy nghĩ , luôn muốn tìm ra nguyên nhân đằng sau mọi việc .Nhưng đó cũng là nguồn gốc hình thành stress nếu cứ để nó một cách vô thức , ko có sự kiểm soát của nhận thức . Nói đúng hơn là bạn luôn tìm kiếm những phương pháp mới , những hiểu biết mới , tin rằng với chúng sẽ làm chủ được cuộc đời mình .
với cuộc sống mà nói , nắng nhận ra mọi thứ đều là con dao 2 lưỡi nên thận trọng khi tiếp nhận .TRong đó kiến thức là cái con dao nguy hiểm . Nên biết đứng trên vai những kẻ khổng lồ là vì vậy .

anh nắng trả lời cực quá, nhiều lúc stree bị do bệnh tật lâu ngày, do đó cần một cơ thể khoẻ mạnh, mà thời bụi này ít người khoẻ lắm, toàn bệnh không à, cứ coi như stree là bệnh sổ mủi vậy

Con người không ai hoàn hảo cả .
Bệnh tật cũng vốn là bình thường vậy .Tuy nói khó nghe , nhưng nếu ko chấp nhận được những điều tất yếu của cuộc sống , những điều mình ko thể nào thay đổi được , thì e sẽ chỉ sống trong bất mãn vậy . Mà như thế thì chính là stress nội tại mà nắng đã nói ở trên ....

Lạ thật , từ chấp nhận dễ mà khó , nắng mất ko ít thời gian suy nghĩ về nó , mới có cảm giác mình hiểu được phần nào .

Rất cảm thông... mong bạn và tất cả chúng ta sống thư thái, hạnh phúc! Ko có gì quý báu, có sức lôi cuốn và đáng khâm phục hơn là một sức sống tinh thần mạnh mẽ, trải rộng!
Ở đây là những điều mình viết có chủ ý!... đánh giá về con người, một thực thể luôn luôn biến đổi, xen lẫn, pha trộn nhiều màu vẻ... nắm được họ là rất khó! Để phát hiện một quy luật, bạn phải là người có khả năng đứng ngoài một số quy luật! Mình ko vội vàng, cũng như còn rất nhiều vấn đề khác trong cuộc sống nữa! Thực tế ... mình vẫn kiên định với toàn bộ những gì định truyền tải từ đầu, còn bạn thì sao!?
Bạn có biết tại sao các nhà khoa học thường đãng trí ko!? ... là vì bộ não họ có khả năng lọc bỏ những điều tầm thường, kém quan trọng để dành chỗ trống thúc đẩy sự phát hiện và lưu trữ những điểm mấu chốt quan trọng hơn,... là những nút thắt của vùng thông tin rộng lớn bao trùm lên họ! Điều đó tạo nên sự khác biệt!
..............

Hnhu thì cứ thắc mắc mãi, sao phải loại bỏ stress ra khỏi cuộc sống nhỉ? Nó là một phần của cuộc sống mà. Mà cuộc sống thì bề bộn ...Cũng phải cho nó cất lên tiếng nói của nó với chớ. Khi nó lên tiếng, ta biết ta cần điều chỉnh gì cho bản thân. Nó ngoan thế, sao phải loại bỏ nó ạ?

Xem ra mọi kiến thức mà nắng và bạn trình bày đều ko bằng một câu nói của Hnhu rồi . Biết chấp nhận mà nắng nói cũng chẳng có gì khác ngoài ý đó cả .Chỉ có như vậy mới sống thực sự thoải mái với hiện tại được .

A, hóa ra câu nói trên của Hnhu không phải là nói bừa à!?
Hahaha...dzui thật đó!
Với Hnhu chỉ cần một tràng cười hahaha sảng khoái tự tặng cho riêng mình thì stress nghiêm trọng cỡ nào cũng trở thành bạn.
Và tràng cười ấy còn làm quen luôn với stress của bạn mình nữa!