Loại bỏ stress trong cuộc sống này như thế nào?

Đúng rồi, những người vô tư, họ không suy nghĩ nhiều nên không buồn nhiều, khó bị stress và sống rất lâu.
Nhưng lại dạy rồi.

Để tiểu hương phân biệt cho mọi người thế nào là stress , ai cũng hiểu stress là 1 cái gì khó chịu , sai hết rùi ạh .
Stress là phản ứng của cơ thể trước bất kỳ 1 hiện tượng nào .
Có 2 loại stress chính : hướng ngoại và stress hướng nội !
1. Stress hướng ngoại : là stress do ngoại cảnh tác động : thi cử liên miên , làm việc căng thẳng : gây cho cơ thể sức ép rất lớn .
2. Stress hướng nội : chia ra làm 2 loại :
Stress tốt positiv : là loại do các cảm xúc tốt gây nên : hạnh phúc , yêu , vui cười , ....
Stress positiv tạo nên phản ứng stress nhưng trong thời gian ngắn trở về trạng thái bình thường nên ko sao cả, còn làm cho con người thêm khoẻ mạnh. Thế nhưng có biết bao trường hợp người ta chết vì loại stress này : đau tim khi biết mình trúng lô tô ! Chết trong hạnh phúc ạh .
Stress negativ : là loại stress do các cảm giác đau buồn sợ hãi (đặc biệt là sợ hãi ) gây nên : loại này kéo dài rất lâu nếu ko được giải toả . Và khi càng stress cơ thể càng dẫn đến phản ứng sợ hãi , lo lắng , căng thẳng . Có thể loại này sẽ kéo dài thì chuyển dưới dạng bệnh lý .
Và các phản ứng của stress như sau :
Tim đập nhanh , áp huyết tăng ( những người áp huyết cao chính là stress lâu ngày dưới dạng bệnh lý ) .
hormon sẽ tăng lên , căng thẳng
các dẫn chất thần kinh cũng sẽ tăng lên
toát mồ hôi , chóng mặt ( có thể có )
Các phản ứng co cơ : như kiểu cơ cứng lại ...
...
Và stress liên quan mật thiết đến sợ hãi , vì khi càng stress thì phản ứng sợ hãi của cơ thể càng tăng lên . Thế cho nên việc giải toả được trở nên rất quan trọng ạh . Tiểu hương xin hết !
Và cái này chưa đủ , có sẵn 1 bài trưa nang viết trước đây về stress , nếu kết hợp với bài trên của tiểu hương thì sẽ gần như là đủ .
Để giải toả stress thì ko hề đơn giản .Mà phải học cách cảm nhận cảm xúc bản thân , biết rằng mình đang làm sao , sai đấy dùng ý thức và 1 số phương pháp để giải toả . Còn cách hiệu quả mà đơn giản là chơi thể thao nhẹ khoảng 1-2 tiếng mỗi ngày , cộng với việc thư giãn ( bằng nhạc chẳng hạn , hay matxa ) .

Đã có j đâu! mới bắt đầu mà!... nếu rỗi và ko phải đi ctác, mình xin chia sẻ nhiều hơn! ... chắc ít ai muốn đi ngược vào trường hợp 1!... đã đi vào đường đó là ko có lối ra đâu!
ah, còn cả suy ngẫm I nữa!... sẽ dần dần sau snII, snIII,...

Có một loại bài tập thư giãn băng cơ : ko biết có ai biết ko ạh
Là tượng tượng đến các cơ : nặng trĩu xuống , sau đấy là tưởng tượng cơ thể nóng rực lên . Rồi tâm hồn thư thái lâng lâng . Mà tât nhiên các cảm giác sau khi tưởng tượng đều là thật .Cũng giải toả được stress hữu hiệu , nhưng trừ trường hợp với sợ hãi . Phải có phương pháp khác .

Bực quá, cứ phá ngang thế... con bệnh chạy hết trơn! Nhưng kể mà 87 sao chép t/th cỡ thế!... cũg nể rồi!

khổ bác rồi
chọc phải tiêu hương cô nương là chỉ còn nước............
ở box này ko chàng nào dám gây với tiểu hương đâu
đanh đá chua ngoa cỡ..... bự
bác chuẩn bị tinh thần ^()^ lo .............hậu
sự đi nhé !

Chèn ui ! Tiểu hương viết từ trí nhớ mình ra đấy ạh . Có bao giờ sao chép cái gì đâu .

Mây cứ nhớ đấy ! Tiểu hương còn thù mây vụ Hnhu lắm ! Dám động vào chị Hnhu . Để xem ạh ...

tieuhuong ơi bác goahead đang nói đến stress dẫn đến depression cơ, nhưng hay ở chỗ với người này nó thành DEP, với người khác thì thoảng qua như cơn gió, thế mới nói cơ địa mỗi người một khác, ai cũng lăn ra ốm thì nguy.

Em tieuhuong vừa thông minh xinh xắn vừa chưa có chuyện tình cảm nào ra hồn, mong anh nào thương xót rước đi cho, kẻo để lâu nổ tung cả box này lên mất.