loại canxi nào tốt cho bà bầu

“Loại Canxi nào tốt nhất cho bà bầu?” là câu hỏi được hỏi thường xuyên trên Google mỗi ngày. Tuy nhiên, lướt qua một dòng tôi thấy các bài viết trả lời cho câu hỏi này khá chung chung, hoặc quá ngắn gọn hoặc chỉ là những thông tin thiếu khách quan, không có cơ sở khoa học rõ ràng. Với kinh nghiệm nhiều năm nghiên cứu về dinh dưỡng canxi, và hưởng ứng chương trình hành động quốc gia “Hành động cải thiện chiều cao người Việt Nam” do Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia phát động. Vì vậy, tôi dành ít thời gian chia sẻ những thông tin căn bản về dinh dưỡng canxi cho phụ nữ có thai, hy vọng sẽ giúp ích được cho nhiều người, và góp phần cải thiện chiều cao người Việt.

Lưu ý: một vài thuật ngữ trong bài viết này để tránh nhầm lẫn. Canxi = Calci; “Ca++” có nghĩa là canxi nguyên tố, chúng ta cần phân biệt canxi nguyên tố với muối canxi, đây là điểm hết sức lưu ý, vì hầu hết người dân đều không phân biệt được sự khác biệt này. Tôi lấy ví dụ, khi tôi nói phụ nữ có thai cần 1200mg Ca++ mỗi ngày, có nghĩa là liều lượng Canxi nguyên tố, trong khi trên bao bì sản phẩm luôn luôn công bố hàm lượng muối canxi. Ví dụ: calciglucoheptonat: 1100mg. Trong đó, calciglucoheptonat là loại muối canxi dễ hấp thu nhất hiện nay, và chứa 8,2% Ca++, vậy 1100mg Calciglucoheptonat chỉ có khoảng 90,2mg Ca++. Lợi dụng sự nhầm lẫn giữa canxi nguyên tố và canxi muối, rất nhiều sản phẩm canxi không tốt – không có giá trị bổ sung do hàm lượng quá thấp đang tràn ngập ngoài thị trường...
Xem thêm: Loại Canxi nào tốt nhất cho bà bầu?