Loại nước uống thần kì cực tốt cho bà bầu

Đồ uống an toàn dành cho bà bầu – Bà bầu nên uống nước dừa hay không?
Nước dừa là một loại quả giải khát vào mùa hè đặc trưng ở Việt Nam, đối với bà bầu thì câu hỏi bà bầu nên uống nước dừa hay không? Chúng tôi xin trả lời là “Có” vì đây là loại nước thiên nhiên rất tốt cho cơ thể mẹ bầu, tuy nhiên mẹ bầu nên sử dụng khoa học và không nên quá lạm dụng thức uống này. Trong nước dừa có rất nhiều vitamin và khoáng chất tự nhiên. Trong 3 tháng đầu mang bầu mẹ bầu thường bị ốm nghén và khả năng mất nước rất cao do đó bổ sung nước dừa trong giai đoạn này là cần thiết đối với mẹ bầu. Ngoài ra, các triệu trứng như ợ nóng và nhiệt táo bón sẽ được hạn chế. Kiến thức bà bầu khuyên các mẹ có thể sử dụng nước dừa vào tất cả các thời gian tuy nhiên để khả năng hấp thu được tốt mẹ bầu nên bổ sung nước dừa vào buổi sáng sớm. Các chất điện giải và dinh dưỡng sẽ được hấp thu tốt nhất vào buổi sáng khi cơ thể trong trạng thái không thức ăn.


Bà bầu nên uống nước dừa

Những tác dụng tuyệt vời mà bàu bầu nên uống nước dừa thường xuyên trong thai kì
Những lợi ích thiết yếu của nước dừa mà mẹ bầu nên biết để con và mẹ được khỏe mạnh trong thời kì này:

1. Giúp bà bầu lợi tiểu

Trong suốt quá trình mẹ bầu mang thai, cần có axit uric một lượng tương đối để duy trì ở mức bình thường trong cơ thể. Do trong loại quả này có chứa lượng lớn kali, magie và khoáng chất giúp lợi tiểu. Chúng còn mang lại tác dụng đẩy lùi độc tố, làm sạch ống tiết niệu. Do đó, để cải thiện thức năng thận và ngăn ngừa sỏi thận, viêm nhiễm, mẹ bầu nên uống nước dừa thường xuyên. Thực tế cho thấy, viêm đường tiết niệu là một trong những nguyên do gây ra sinh sớm.

2. Cung cấp chất điện giải cần thiết

Nhu cầu chất điện giải của cơ thể tăng lên khi mang thai vì tình trạng như ốm nghén, buồn nôn và mất nước. Nước dừa cung cấp 5 chất điện giải cần thiết, gồm khoáng chất, sodium, canxi, kali và phốt pho. Tất cả sẽ mang lại nguồn năng lượng dồi dào hơn. Những chất điện giải này sẽ là xúc tác giúp các hệ cơ hoạt động linh hoạt và dẻo dai hơn. Đồng thời duy trì chỉ số pH trong cơ thể, kiểm soát huyết áp ổn định.

3. Chữa táo bón và ợ nóng

Thay đổi về hormone trong thai kỳ dẫn tới các vấn đề như ợ nóng, táo bón và khó tiêu. Thực đơn giàu chất xơ, cùng với nước dừa sẽ thúc đẩy quá trình tiêu hóa, điều hòa chỉ số pH, ngăn ngừa táo bón. Loại nước này còn được xem là một liệu pháp trung hòa axit tự nhiên, nên giảm hiện tượng ợ nóng.

4. Cải thiện sức khỏe tim mạch

Lượng chất điện giải thấp sẽ tác động xấu tới huyết áp. Uống nước dừa giúp cải thiện lượng kali, magie và axit lauric trong cơ thể, điều hòa huyết áp. Hơn nữa, tác dụng còn thể hiện ở việc cải thiện lượng cholesterol có lợi, chống lại cholesterol xấu.

Vitamin và protein cần thiết trong nước dừa còn điều tiết lượng đường, thúc đẩy hệ tuần hoàn. Tất cả các yếu tố trên sẽ cộng hưởng để cải thiện sức khỏe tim mạch.

5. Duy trì cân nặng hợp lý

Nước dừa không chứa chất béo, lượng calo thấp. Khi mẹ bầu tăng cân, nước dừa sẽ có lợi vì hạn chế việc cơ thể tích lũy chất béo vì loại trừ cholesterol xấu.

Bạn có thể thay thế nước dừa thay thế nước ngọt, giúp cả mẹ và thai nhi phát triển, tăng cân hợp lý. Ngoài ra, nước dừa có vị tự nhiên, không bao gồm hóa chất nhân tạo, gây hại như các loại đồ uống ngọt khác.

6. Bù năng lượng sau tập luyện

Nước dừa là loại đồ uống bổ sung isotonic tự nhiên, giúp bù lại năng lượng đã mất sau khi mẹ bầu tập thể dục dẫn tới thiếu hụt nước, khoáng chất và sinh ra mệt mỏi. Nếu chăm chỉ rèn luyện thường xuyên để duy trì sức khỏe, tăng cường sự linh hoạt của cơ chậu, mẹ bầu nên chọn nước dừa sau mỗi bài tập.

7. Lượng đường thấp

Trong thời gian mang bầu các mẹ có xu hướng thèm đường điều này sẽ gây hại dẫn đến biến chứng tiểu đường sau sinh bạn nên hạn chế đồ ngọt và nước dừa là lọai nước giải nhiệt ít đường phù hợp nhất hơn là các loại nước ngọt hay nước giải khát nào. Vì vậy khi uống loại nước này bạn không cần lo lắng tăng cân quá nhiều, hoặc nguy cơ bị mắc tiểu đường thai kỳ.

8. Duy trì lượng nước ối ở mức tốt

Nước dừa cải thiện sức khỏe và môi trường phát triển của thai nhi. Đặc biệt, vào những tháng cuối thai kỳ, loại nước này có tác dụng duy trì lượng nước ối ổn định và thúc đẩy lượng máu tuần hoàn trong cơ thể mẹ.

Shop bán váy bầu cao cấp TM Luxury chuyên cung cấp những mẫu váy bầu đẹp với chất liệu co giãn thấm hút mồ hôi tốt phù hợp với thời tiết nước ta, mẫu mã đa dạng và phong phú bạn sẽ vô cùng hài lòng. Hiện nay thời điểm giao mùa shop đang giảm giá 30% tất cả váy bầu mùa hè tại shop để đón đợt hàng mới về hãy nhanh tay lựa chọn cho mình mẫu váy đẹp nhé bạn