Lợi ích của việc tập luyện yoga ở phụ nữ mang thai

Có thể bạn đã nghe nói rất nhiều về lợi ích của việc tập luyện yoga khi mang thai, và tin mừng là điều này đã được các nhà khoa học kiểm chứng và xác minh. Cụ thể là các nghiên cứu mới nhất đã cho thấy việc tập luyện yoga giúp làm giảm lo âu và bệnh trầm cảm ở chị em phụ nữ mang thai.

Nghiên cứu: Lợi ích của việc tập luyện yoga ở phụ nữ mang thai

Stress khi mang thai là một hiện tượng khá phổ biến và là mối bận tâm của nhiều bà mẹ, vì nó gây ảnh hưởng xấu đến thai nhi, có thể gây hiện tượng sinh non, trẻ nhẹ cân và những vấn đề về việc pháp triển của trẻ trong giai đoạn sơ sinh và ngay cả giai đoạn thiếu niên. Ngoài ra, nó cũng có thể dẫn đến hiện tượng trầm cảm sau sinh rất thường gặp ở chị em phụ nữ hậu sản.
Xem thêm:
thuốc dành cho người tiểu đường

Với kết quả nghiên cứu về lợi ích mang lại từ việc tập luyện yoga dành cho phụ nữ mang thai, các chuyên gia khuyên các bà mẹ mang thai nên lựa chọn việc tập luyện yoga như một phương pháp tập luyện rẻ tiền nhưng vô cùng hiệu quả giúp ngăn chặn các ảnh hưởng xấu có thể mang lại cho thai phụ.
Tham khảo thêm:
tinh dầu hải cẩu canada

Cuộc nghiên cứu từ trường đại học Newcastle and Manchester đã cho thấy các mẹ bầu theo đuổi việc tập luyện yoga mỗi tuần trong suốt 8 tuần liên tục ít có biểu hiện lo lắng hơn hẳn so với các mẹ bầu khác. Điều này chứng tỏ yoga có một tác dụng rất lớn đối với các chị em luôn có xu hướng hồi hộp, lo lắng trong thời kỳ mang thai.
Yoga là sự kết hợp giữa các các động tác, phương pháp thở và thư giãn rất phù hợp cho các chị em phụ nữ mang thai. Ngoài ra còn có nhiều nghiên cứu cho thấy việc tập luyện yoga giúp chị em vượt cạn dễ dàng hơn rất nhiều.