Nếu để ý bạn sẽ nhận ra yoga chính là bí quyết giữ dáng của rất nhiều ngôi sao, môn thể dục Ấn Độ này còn có thể loại bỏ độc tố cải thiện làn da và đặc biệt chúng giúp bạn duy trì nét trẻ trung, rạng rỡ. Yoga có rất nhiều loại như ashtangan, asana, pranayama...Mỗi thứ lại có tác động khác nhau giúp bạn hoàn thiện vóc dáng lẫn sắc đẹp. Nếu cơ thể bạn chứa nhiều độc tố, làn da dễ bị kích ứng, nổi mụn hay sần. Mỹ phẩm làm đẹp da tạm thời, nhưng chúng lại khó lấy được chất độc ra ngoài. Tuy nhiên, yoga có thể giúp bạn làm được điều này nhờ có sự phối hợp giữa vận động và hít thở. Đây là một trong những môn thể dục lý tưởng giúp bạn loại bỏ chất độc mà không cần hành xác với chế độ ăn kiêng giải độc nghiêm ngặt. Nghiên cứu cho thấy những người tập luyện yoga thường xuyên trong vòng sáu tháng có chất lượng chống oxide hoá trong máu cao đáng kể so với người khác. Vậy nên, yoga giúp bạn tăng lượng oxygen đến các tế bào khắp cơ thể theo vòng tuần hoàn máu. Yoga còn giúp giữ dáng thon gọn: bạn cho rằng yoga là môn thể dục nhẹ nhàng vì chúng đốt rất ít năng lượng không thể giúp bạn sở hữu một vóc dáng mảnh mai? Thực tế chứng minh điều ngược lại, những động tác yoga tuy trông nhẹ nhàng nhưng đòi hỏi sự dẻo dai và sức bền để duy trì động tác, vì thế chúng đốt rất nhiều calorie. Không những thế, mỗi bài tẫp yoga còn có nhiều tư thế tác động lên các vùng thường hay tích tụ mỡ như cánh tay, mông, bụng, bắp đùi giúp chúng trở nên săn chắc. Yoga giúp bạn giữ nét trẻ trung và tăng cường sự tự tin: stress là một trong những nguyên nhân lớn nhất khiến cho làn da của bạn bị lão hoá, gây mất ngủ và viêm nhiễm cho cơ thể, tổn thương DNA và thậm chí hình thành nhiều nếp nhăn. Thế nên, để luôn trẻ trung, bạn nên tập các bài yoga thư giãn, thả lỏng cơ thể, cơ mặt, cho giấc ngủ ngon. Hãy nhớ lúc bạn ngủ sâu, 80% lượng hormone sẽ đưọc tái tạo. Chúng có công dụng chữa lành viêm nhiễm cơ thể và chậm quá trình lão hoá. Ngoài ra, bạn có thể chọn những bài ngồi tập thiền và hít thở yoga nidra để thư giãn và cải thiện giấc ngủ. Đặc biệt với 7 cách hít thở trong yoga, bạn sẽ đẩy lùi được stress do cơ thể thiếu oxygen. Cuối cùng các đơng iản nhất giúp bạn giải toả stress hàng ngày chính là dành 10 phút trước giờ đi ngủ để hít thở và thiền. (C**P - http://congdongmypham.com/index.php)
