Lợi ích không thể bỏ qua của sữa chua với mẹ bầu

Mẹ bầu thường được khuyên nên bổ sung đủ canxi để hỗ trợ tối đa sự phát triển của xương, răng và cơ bắp cho bé. Và thực phẩm được khuyến khích nên bổ sung hàng ngày, chứa lượng canxi lớn nhất đó là sữa.
Ngoài sữa tươi uống hàng ngày thì sữa chua không chỉ giúp mẹ bầu dễ tiêu thụ mà còn mang lại nhiều lợi ích nhất định. Ngoài lượng canxi và protein cao, sữa chua còn mang lại những vi khuẩn có lợi giúp tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể và phòng ngừa nhiều bệnh thường gặp khi mang thai như cao huyết áp, táo bón…
Dưới đây là 6 công dụng tuyệt vời của sữa chua với mẹ bầu:



1. Giúp bé phát triển cơ bắp
Protein trong sữa chua rất có lợi cho sự phát triển cơ bắp của bé và giúp cả mẹ cũng như thai nhi khỏe mạnh suốt thai kỳ.
Xem thêm:
Sữa dành cho bà bầu
Thuc an tot cho ba bau
2. Chứa nguồn canxi phong phú
Canxi có trong sữa chua rất cần thiết cho sự hình thành xương, răng, cơ của bào thai. Nó cũng giúp ngăn ngừa xương của người mẹ khỏi tình trạng bị mất canxi.
3. Giảm nguy cơ nhiễm trùng
Các loại vi khuẩn có lợi trong sữa chua cũng giúp chống lại các vi khuẩn có hại gây bệnh nhiễm trùng. Ngoài ra, sữa chua còn giúp tăng cường khả năng miễn dịch, giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng dễ dàng hơn.
4. Cải thiện chứng khó tiêu
Sữa chua giúp bà bầu cải thiện chứng khó tiêu. Trong sữa chua tồn tại các men vi sinh giúp thức ăn tiêu hoá dễ dàng. Vì vậy, phòng tránh nặng bụng, khó tiêu cho bà mẹ mang thai. Đây là một trong những lợi ích tuyệt vời nhất khi bà bầu ăn sữa chua.
Không những thế, có một số vi khuẩn sữa chua còn tạo ra kháng sinh có khả năng diệt các vi khuẩn có hại trong ruột. Ăn sữa chua đều đặn mỗi ngày giúp phòng ngừa bệnh táo bón, trĩ hiệu quả.
5. Giúp da trắng hồng
Trong sữa chua có axit lactic có tác dụng ngăn ngừa sự xâm nhập và kiềm chế hoạt động của các loại vi khuẩn có hại, bảo vệ da. Các vi khuẩn lên men chua có trong sữa chua còn có thể tiết ra chất kháng sinh kích thích quá trình làm lành các thương tổn của da như những sẹo do mụn nhọt, thương tích, tái tạo da mới, giữ gìn cho làn da tươi tắn, hạn chế hiện tượng lão hóa.
Nhiều nghiên cứu khoa học gần đây cho biết ăn sữa chua hằng ngày sẽ mang đến cho chị em làn da tươi sáng, mịn màng, có độ đàn hồi cao và ngăn chặn sắc tố da xấu.
Người ta đã tìm thấy gần như đầy đủ trong sữa chua các dưỡng chất cần thiết cho da. Các vitamin A, B, D… và các chất khoáng trong sữa chua giữ trò quan trọng đối với làn da đẹp. Các chất canxi và sắt có nhiều trong sữa chua có tác dụng ngăn ngừa bệnh thiếu máu, giúp da hồng hào, và trẻ đẹp.
6. Phòng cao huyết áp cho bà bầu
Tác dụng hữu hiệu của sữa chua dành cho phụ nữ mang thai là giúp kiểm soát tình trạng huyết áp. Rất nhiều bà bầu phải đối mặt với nguy cơ cao huyết áp trong thai kỳ và ăn sữa chua đều đặn sẽ giúp họ ngăn ngừa được tình trạng này. Sữa chua còn tốt cho hệ tim mạch, giúp làm giảm cholesterol. - Theo dinh dưỡng cho bà bầu vnanmum