Lời khuyên dinh dưỡng cho dân văn phòng

Xin Chào,
Tôi Là Ẩm Thực Trung Nam,
bữa nay tôi xin sẻ chia về chủ đề: khuyến cáo dinh dưỡng cho dân văn phòng
Dân văn phòng gặp không ít luận điểm như mệt mỏi, áp lực công tác, ăn ngủ không đảm bảo… đặc biệt là đàn bà, bởi ngoài công tác ở văn phòng, chị em còn phải quán xuyến bao nhiêu việc nhà khó nhọc. Do vậy, chị em công sở cần có chế độ dinh dưỡng tốt để bảo đảm sức đề kháng làm việc.
áp dụng những khuyến nghị sau để có sức đề kháng tốt nhé!!!
2. Uống trà với bánh quy khi thao tác văn phòng

Trà và bánh quy rất bổ dưỡng cho dân văn phòng. Chị em hãy nhờ rằng không nên uống trà lúc chưa ăn gì. Một cốc trà nóng kèm thêm vài chiếc bánh quy ít ngọt giữa buổi làm sẽ cung cấp thêm nguồn năng lượng cho cho chị em.


3. Bữa sáng dinh dưỡng cho dân văn phòng

mọi người đều biết, bữa sáng rất quan trọng. Để bảo đảm sức khỏe cho ngày nhiều công tác thì đàn bà văn phòng luôn nên phải ăn bữa sáng đầy đủ, dù cho có cháo, phở hay bánh mì.



------------

Ba khía sau lúc bắt xong, rửa sạch và muối ngay tại chỗ. Cho muối thấm khoảng tầm 5 đến 7 đêm ngày là rất có thể ăn được. Muối ba khía tránh việc mặn quá, cũng không muối nhạt quá. Vì nếu mặn thì thịt sẽ xẵng lại, còn nếu lạt quá thì làm thịt mau bủng, ăn mất ngon.
không chỉ thế, ba khía còn được chế biến bằng phương pháp luộc sả ăn cùng theo với nước chấm. Nước chấm được chế biến rất dễ nhưng không thua kém phần đặc biệt; gồm sả băm nhuyễn, trộn chung với cơm mẻ, cho chút ớt vào tạo vị cay rồi bỏ thêm chút gia vị cho vừa ăn. Với cách ăn này, giết mổ của ba khía rất ngọt, thơm do hòa với hơi cay của ớt, sả và chút chua, nồng của cơm mẻ. Ba khía luộc ăn cùng theo với nước chấm sẽ là một trong đồ ăn không còn quên đối với du khách.
Nguồn: cơm văn phòng giao tận nơi