Lòng đỏ trứng gà là cái tên không thể thiếu trong loạt thực phẩm tốt cho mắt cận.

Vì thế, những người có nguy cơ mắc chứng khô mắt, dễ gặp rắc rối với mắt hoặc mắc các tật về mắt nên tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu omega 3 từ 5 - 6 lần mỗi tuần.

xem thêm: thực phẩm chức năng xương khớp


Chính Beta-carotene, một loại vitamin A giúp võng mặt và các bộ phận khác hoạt động tột hơn.

Ngoài ra, với hàm lượng beta-carotene cao (gấp 1,8 lần dầu gan cá thu, 15 lần cà rốt) - đây còn là nguồn thiên nhiên tinh tuý giúp chống oxy hóa, trung hòa các gốc tự do, bảo vệ mô mắt chống lại sự phơi nhiễm của tia cực tím, hỗ trợ giảm sự oxy hóa mô mắt.

Sinh tố bơ: Cho phần thịt bơ, sữa đặc, sữa tươi và một ít đường vào máy xay sinh tố. Xay nhuyễn và thưởng thức liền hoặc để trong ngăn mát tủ lạnh.

Những chất này sẽ giúp bảo vệ những mạch máu nhỏ nuôi dưỡng chất cho mắt.

Lòng trắng trứng sống sẽ ngăn cản quá trình hấp thu dưỡng chất, thậm chíảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của cơ thể.

(Nguồn: Internet)Một món ăn đơn giản nhất mà bạn có thể chế biến từ trứng gà chính là Trứng gà sữa tươi.

xem thêm:thực phẩm chức năng cho mắt


Lòng đỏ trứng gà là cái tên không thể thiếu trong loạt thực phẩm tốt cho mắt cận.

Ngoài ra, chất acid ellagic - chất chống oxy hóa phenol tự nhiên có trong trái cây và rau củ cũng giúp duy trì thị lực khỏe mạnh nữa.

Vì lượng chất béo trong loại hạt này rất cao nên sẽ dễ dàng khiến bạn tăng cân, thậm chí là táo bón.

Sữa hạnh nhân bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, lại tốt cho mắt.

Thức ăn bổ mắt cận thị hiệu quả nhất là câu hỏi của nhiều người.

Có thể nói con là một tín đồ của các chương trình bé con luôn.

Thịt cá hồi và cá mòi chứa rất nhiều chất béo omega-3 tốt cho cơ thể.

Thịt cá hồi và cá mòi là một trong số các nguồn cung cấp dồi dào chất béo omega-3.

Các nghiên cứu khoa học cho thấy việc sử dụng thường xuyên thực phẩm giàu chất béo omega-3 sẽ giúp bảo vệ các mạch máu nhỏ nuôi dưỡng mắt.