Luận bàn về thể dục.

Ngày còn nhỏ, có lần sumo đọc được một cuốn sách của nhà xuất bản Cầu Vồng, hình như tên là "Chúng ta là đàn ông" của một viện sĩ người Nga. Trong cuốn sách có sưu tầm rất nhiều phương pháp tập và rèn luyện rất hay và đơn giản. Ví dụ như Thể dục cho mắt của người da đỏ, Thể dục tự sinh, Thể dục thăng bằng...
Vì ngày nhỏ sumo lật đật hay bị ngã nên đã theo đó mà tập thể dục thăng bằng. Chỉ là tập chơi chơi nhưng từ đó đến giờ chẳng bao giờ bị ngã nữa. Mỗi lần bị vấp hay bị ngáng chân thì tự mình chao lượn như làm xiếc một tí rồi lại trở về cân bằng được ngay. Rồi sumo mải chơi nên chẳng có thời gian ngủ nghỉ, nên theo đó mà tập bài thể dục tự sinh, nghỉ lấy lại sức lực cho cơ thể sau 5'' và gần như là ngủ rất ít mà chẳng mệt nhọc...
Vì vừa tập vừa chơi nên thành phản xạ tự phát lúc nào không biết, lâu quá rồi nên cũng không nhớ mấy bước tập căn bản lúc ban đầu thế nào. Không biết có bác nào đã từng biết tới cuốn sách này và những phương pháp tập luyện đơn giản và hiệu quả như vậy để có thể chia sẻ cùng mọi người ở đây không ạ ?

Được thế thì tuyệt quá rồi, bác tiến hành đi thôi.

Lại nói về tập thở, ngày nhỏ nghịch ngợm nhưng vẫn biết sợ ma Xem phim thấy con ma giơ thẳng tay mà nhảy bổ tới chỗ nào có người hít thở trông mà khiếp. Thế là sumo cũng tập nín thở. Ban đầu cũng có chút ích lợi khi chơi trò trốn tìm, chui luôn xuống thùng phuy nước mà nín thở, báo hại cho nhà chủ mất toi thùng phuy nước sạch và lũ bạn tìm cả ngày cũng không thấy mặt Rồi sống thì cũng phải thở, nên phải tập thở sao cho ma không biết, người không hay Thế là thắp cây nến mà ngồi trước ngọn lửa, sao cho tới lúc nói chuyện mà lửa cũng không rung rinh...Rồi đến cái ngày đi làm việc, gặp ông sếp bày cho mấy chiêu tập bơi. Bơi đâu chẳng thấy, chỉ thấy ngồi dưới đáy bể mà kiểm tra từng cái bong bóng nước nổi lên, sao cho thật nhỏ, thật chậm, thật đều...

Nói về thở trong hồ thì em ko sao làm được, nghỉ tới chị Summo thở dưới nước cả ngày em bái phục ! Em thì vào hồ bơi em thở một cái bùm, nổi cái bong bóng khá to, như Chaien vậy !!! Phải nói là thở xong nhẹ cả người !
Ngứa miệng quá Spam ạ, summo đừng XYZ em ! (mod kun chuyển dùm em nhé !)

sumo chỉ nói là chui vào trốn trong thùng nước cả ngày không thấy mặt thôi mà, đâu có phải người cá mà thở dưới nước cả ngày chứ Chỉ là trò chơi kéo dài hơi thở, cho nó thật nhẹ, thật mảnh thôi. Bình thường mình không có nhìn thấy hơi thở, nhưng khi thở dưới nước, nhìn cái bong bóng đi lên biết nhịp thở của mình tiến bộ thế nào, dài ngắn ra sao, đều hay không đều...Rồi đến khi gặp thầy, thầy bảo hít vào đến vô cùng, thở ra tan hòa với hư vô, lúc đấy mới biết hóa ra những trò nghịch ngợm cũng là những cái bao người phải dày công tập luyện.

Sumô1 vẫn còn "cù cưa" zụ này à. Đi vào chủ đề chính đi. Cách tập ra sao. Từng bước thế nào. Rồi thì sau khi hít thở ra sao tiếp. Mà thở có liên quan gì đến nhịp tim không đới. Nói chung là phần khởi động thế là ổn rồi. Đề nghị đi vào phần chính.

Tưởng cuối năm nhà cô "chủ quán" "tối tăm mặt mũi" lại. Thế mà lại thấy "chiềng làng" được rùi !!!
Nhà cháu tưởng nhà cô đã "vzẫy tay chào nhau" với box này, thực lòng mà nói đôi lúc cũng thấy "trống vzắng" !...
Té ra nhà cô "chủ quán" lại là một cao thủ trong làng "qui tức đại pháp" nữa kìa. Vzậy mà lâu nay giấu nghề !?! Đa phần dân luyên khí đều khoái cái món nớ. Nếu không có gì ràng buộc thì nhà cô thu nhận "đệ tử" đi !?!
Cái món "thể dục phổi" này lý thú ra phết đới !!!

Được KedohoixuDoai sửa chữa / chuyển vào 01:26 ngày 29/12/2006

Là trò chơi cho vui thôi mà, làm thế này không được thì làm thế khác, tới bao giờ thoải mái thì thôi. Làm trẻ con thú vị ở chỗ đó, cốt sao cho vui vẻ, vui vẻ là khỏe rồi Chẳng chấp bám vào khuôn mẫu, cũng chẳng để ý tới thời gian, chỉ chuyên chú duy nhất trong mỗi việc đang làm. Vì thế chẳng có cái gì gọi là "đi vào", không có cái gì là "chủ đề chính", không có "cách tập"...Một loạt cái bác nói khiến sumo thấy loạn cái đầu
Không biết nhịp tim thế nào, nhưng đo huyết áp thì vấn đề quá, có lúc 50/35, mọi người bảo máy hỏng rồi, vì nếu đúng như vậy thì chắc đã chết từ lâu

Nếu nói là "thể dục phổi" thì phải đi theo bác rồi , còn cái trò chơi hít thở kia chỉ là kiểu con rùa thôi. Là mãi sau này lớn rồi sumo mới biết thế. Tuy chỉ là chơi cho vui mà hiệu quả cũng đáng kể, tự bản thân thật chẳng biết, chỉ khi người khác đem ra so sánh mới thấy khác. Như khi đi đứng hay ngồi, tuy là đứng ngồi nhưng lực nén xuống dưới chẳng là bao, chẳng biết thế nào nhưng khi còn bé nghịch ngợm, bọn trẻ hay cắm bẫy chông. Nếu đi đứng, ngồi phũ phàng thì thật không tránh khỏi bị dính thương tích Sau này lớn hơn mới thấy rõ hiệu quả khi nhảy múa. Ví dụ như nhảy Valse quay, có thể quay mãi mà chẳng biết mệt là gì, hóa ra khi hơi thở nhẹ và dài thì thân thể cũng được nhẹ nhàng

Cái này cũng gần như ƯNG VÔ SỞ TRỤ NHI SINH KỲ TÂM rồi ! Chả biết nhà cô "chủ quán" có phải là đệ tử "ký danh" của Nhất tổ Trúc Lâm không !?!
Dưng mà cái vzụ huyết áp nói trên thì thôi rồi; đó là niềm mơ ước của khối kẻ đang luyện nọ kia ở đây rùi. Có thể đó là kết quả trò chơi của nhà cô từ khi còn nhỏ đã vzô tình mà rèn luyện nên, cộng với một tố chất đặc biệt khác thường !
Chắc nhà cô không để ý thôi, chứ nếu suy ngẫm lại thì chắc chắn có thể diễn giải được trình tự của quá trình đó. Có điều nếu kết hợp được với những tinh hoa đạo học của phương Đông thì sẽ có một cơ sở lý luận khoa học vững chắc... Cái vzụ "rùa thở" thì từ ngày xưa người ta đã tổng hợp nó thành "Qui tức đại pháp" đó thôi !
Còn chuyện "nhảy valse" của ông Tây bà đầm ấy so với "khinh công" bậc thấp của dân Á đông thì cũng tương tư tự. Dưng mấy ông Tây bà đầm ấy không có cái so sánh suy diễn dư nhà cô đâu; các me-sừ ấy chỉ thấy cái "thể" mà chả biết "dụng" là cái chi chi !
Được KedohoixuDoai sửa chữa / chuyển vào 12:00 ngày 29/12/2006