Lưu ý để tránh bị trào ngược dạ dày thực quản

Mỗi khi ăn xong chúng ta luôn có cảm giác khó chịu ở vùng bụng như có cái gì đó đang cố đẩy lên vậy thì rất có thể bạn đang có các triệu chứng trào ngược dạ dày thực quản. Đây là một bệnh về đường tiêu hóa khá khó chịu, khiến người bệnh gặp vấn đề về ăn uống, gây đau dạ dày, đau họng, hệ quả có thể sinh ra một số bệnh như đau họng, sức khỏe suy giảm. Nhưng nếu bạn tuân thủ một số lưu ý trong ăn uống dưới đây có thể phòng ngừa được căn bệnh này.

​

1. Không ăn trước khi đi ngủ

- Nếu tất cả những nỗ lực của bạn có thể là vô ích! Đi ngủ với một dạ dày trống rỗng, hoặc khô. Không ăn 3 giờ trước khi đi ngủ và không uống 2 giờ trước khi đi ngủ. Nếu bạn thực hiện chúng, có thể làm cho tình trào ngược dạ dày giảm sút.

- Tránh nằm xuống sau khi ăn, quá. Chờ ít nhất 3 giờ trước khi nằm xuống sau khi ăn để đảm bảo rằng thức ăn được tiêu hóa rồi. Nó cho thời gian cơ thể của bạn để làm rỗng dạ dày, quá. Các cách điều trị bệnh đau dạ dày cũng được khuyến cáo không nên ăn trước khi đi ngủ, vì vậy, nếu muốn có một chiếc dạ dày khỏe mạnh hãy tuân thủ những điều này nhé.

2. Tránh các thức ăn béo

- Thực phẩm béo, chẳng hạn như các loại thực phẩm chiên và các bữa ăn thức ăn nhanh ở lại lâu hơn trong dạ dày và thường nặng và khó tiêu hóa. Thời gian lưu lại lâu hơn và nhiều nội dung hơn trong các giao lộ giữa dạ dày và thực phẩm ống thúc đẩy trào ngược dạ dày.

- Sô cô la nhiều chất béo và caffeine, mà còn có hại cho trào ngược axit. Nó cũng cao trong ca cao mà nhắc sản xuất acid ở dạ dày và trào ngược dạ dày thực quản.

- Các loại thực phẩm chiên, sốt cà chua, rượu, tỏi, hành tây và đều được biết đến gây trào ngược. Bạn cũng có thể tham khảo những thực phẩn nên ăn và không nên ăn trong cách chữa viêm loét dạ dày để áp dụng, chúng cũng góp phẩn ngăn trào ngược rất hiệu quả.

3. Nhai kẹo cao su

- Nhai kẹo cao su làm tăng sản xuất nước bọt, quà tặng của thiên nhiên cho bệnh nhân trào ngược dạ dày. Nếu bạn biết bạn đang ăn một cái gì đó bạn không nên, mang theo một gói kẹo cao su với bạn có khả năng bù đắp các biến chứng.

- Hãy cẩn thận không để lựa chọn hương vị bạc hà. Mint thúc đẩy trào ngược axit bằng giây lát thư giãn các van cơ và tăng sản lượng axit trong dạ dày.

Ngoài ra bạn có thể sử dụng một số loại thuốc chữa trào ngược dạ dày thực quản theo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa để giảm bớt tình trạng khó chịu này. Lưu ý trong ăn uống sẽ hỗ trợ đắc lực cho bạn để khiến chúng không còn tái phát nữa.

Xem thêm: Điều trị bệnh viêm đại tràng co thắt