Lưu ý gối đầu khi ngủ

Có lẽ rất nhiều người chủ quan cho rằng một chiếc gối để gối đầu hàng ngày lúc ngủ không có ảnh hưởng quá nhiều đến chất lượng giấc ngủ hay xương khớp. Đó là một quan điểm sai, bởi thực tế cho thấy, nếu chỉ cần gối đầu quá cao, hay gối quá cứng hay quá mềm cũng khiến cho đốt sống bị đau, mỏi. Để khắc phục được tính trạng đó, Đệm Nam Anh sẽ chia sẻ đến bạn đọc một số lưu ý khi gối đầu trong lúc ngủ.

ga chun trần



- Chỗ đặt gối: Nên đặt gối ở ngay dưới gáy, không để bả vai đè lên gối vì như thế đầu sẽ mất cân bằng và bị ngửa về phía sau, gây khó thở.

chăn lông cừu

- Chọn gối có độ dày phù hợp: Một chiếc gối lý tưởng là một chiếc gối có độ dày khoảng 12-14cm, bông mềm và đàn hồi tốt. Chiếc gối này sẽ không khiến cho đầu bị lún xuống quá sâu, luôn giữ cho đầu ở tư thế thoải mái và thích nhất.

Đây là một số lưu ý rất cần thiết để cho bạn giấc ngủ ngon nhất. Hi vọng bài viết này có thể giúp ích được cho bạn và cả gia đình tránh được nhiều bệnh liên quan đến cột sống.