Luyện công 18 pháp

Luyện công 18 pháp là một bài thể thao dùng để phòng trị bệnh, đơn giản ai cũng có thể tập được, bất cứ ở đâu, bất kỳ khi nào.
Bài tập này do lão bác sĩ Trung y Trang Nguyên Minh ở khoa Ngoại chỉnh hình bệnh viện Đông Xưởng Thượng Hải sáng tạo ra. Lão Trung y đã đối diện với nhiều người bệnh đau vai, khớp, cổ, chân v.v...nên đã tìm tòi nghiên cứu sáng tạo ra.
Môn tập này có đặc trưng là nâng cao chức năng hoạt động của các bộ phận cơ thể, phục hồi các chức năng đã bị yếu đi, làm cho cơ thể khỏe mạnh, ít nhiễm bệnh.
Bài thể thao được xây dựng trên nền tảng của các môn khí công, đạo dẫn như Bát Đoạn Cẩm, Ngũ Cầm Hí, Dịch Cân Kinh v.v... và kinh nghiệm lâm sàng. Luyện công 18 pháp gồm tất cả 3 phần là Tiền đoạn (Đoạn đầu) được sáng tạo từ năm 1974, Hậu đoạn (Đoạn sau) và Tục đoạn (Đoạn tiếp) được sáng tạo sau này. Mỗi phần đều có 18 động tác.
Trong đó, Tiền đoạn bao gồm các động tác phòng và trị các triệu chứng đau cổ, vai, eo, lưng, đùi, mông v.v...Hậu đoạn gồm các động tác có hiệu quả cao hơn dùng để phòng trị các bệnh đau khớp tay chân, cải thiện các chức năng nội tạng...Tục đoạn (Còn gọi là Ích khí công) dùng để cải thiện chức năng hô hấp của trung niên và người già.
Đặc biệt, 18 động tác của Tiền đoạn được nhà nước Trung Quốc xếp vào 1 trong 3 bài thể dục quốc gia cùng với Thái Cực Quyền Giản Hóa 24 thức và Thể dục qua ra-đi-ô.
Hiện nay, trên thế giới có khoảng 20 triệu người đang tập luyện môn tập này
Trang web chính thức của Hiệp hội Luyện công 18 pháp thế giới.
http://www.liangong.org/liangong.htm
Xin giới thiệu với quí độc giả bài tập Luyện công 18 pháp Tiền đoạn.

Vào blog sau để xem chi tiết:http://vietoi.vnweblogs.com/