Luyện gân là luyện cái gì?

Luyện gân là luyện cái gì?

Trong chủ đề "Nhục nhã khi học Võ Thuật Việt!?" tôi có đặt câu
hỏi như sau:

Dù đã nhiều lần gặp từ luyện gân / gân trong các bài viết
liên quan đến võ thuật tôi vẫn không hiểu người viết dùng chúng
để nói cái gì. Chỉ đoán là từ gân được xử dụng thay cho từ cơ và
luyện gân có nghĩa là luyện cơ nhưng không phải là luyện cơ
như tập thể hình. Hiểu như vậy có đúng không hả các bác?

Sở dĩ tôi hỏi vậy là vì gân tự nó không thể sinh ra lực được nên
gân mạnh lên nó cũng không giúp cho người tập mạnh thêm,
nên đoán luyện gân chỉ là cách gọi của 1 phương pháp luyện cơ
nhằm mục đích nhanh và mạnh. Tuy nhiên những bài viết sau
đó khiến tôi có cảm giác là tôi đã đoán sai nên mở chủ đề này
để chúng ta cùng tán phét về luyện gân. Xin mời các bạn tham gia.

Làfo M nòi hoà?i, nòi dưới mòi hì?nh thức vì von xa >< gĂ?n..v..v...suẮt hơn 5 nfm qua roà?i cò?n gì?. NĂn giơ? chàn roà?i !...Chf?ng cò?n hứng dĂng dà?i nưfa.
NĂm na - ngf́n gòn mẶt lĂ?n nưfa thì? ---> Vì von bf?ng hì?nh à?nh chiẮc xẮ nĂ? (Honda) !(?)!... :
- Khư?a.. khư?a.. GĂn ngon là? sợi xìch / sĂn xe xìn - --> LuyẶn gĂn (và? biẮt dùng "gĂn") là? biẮt càch "'Ặ xe", biẮt cĂn chì?nh sợi xìch (sĂn) xe cho hợp lỳ. Vì? 'Ặng cơ và? già?n 'Ă?ng cò ngon cơf nà?o 'i nưfa, mà? gf̣p phà?i sợi xìch (sĂn) nhàfo nhoèt, hay do khĂng biẮt cĂn chì?nh xìch (sĂn) xe, thì? tẮc 'Ặ / cĂng suẮt xe vĂfn tẶ như thươ?ng khi và?o 'Ặ 'ua bf́t xàc..v..v... f̣c !(?)!..
- V..v...

Tôi biết bạn nói cái gì mà. Có điều không phải ai cũng nghĩ
như vậy. Dưới đây là 1 ví dụ.
----------------------------------------
......
Ðơn bộ Nội Công ?
Ðơn bộ Nội Công là những thao tác giúp ta luyện gân
(tendons), mỗi một đơn bộ giúp ta tập một ?otendon? khác nhau.
Gân mạnh giúp cho cơ thể rắn chắc nhẹ nhàn, là áo giáp che
hở cho cơ thể.
Có những khác biệt quang trọng giữa luyện gân và luyện cơ
bắp (body builder, cử tạ):
Cơ bắp nếu không tập sẽ bị xuống, cần bồi dưỡng đúng cách
(thịt bò, Vitamins...), hạn chế bởi tuổi tác, động tác cứng và
chậm.
· Luyện gân khi đạt được sẽ giữ bền lâu, già trẻ đều tập được,
động tác mềm mại uyển chuyển, nhanh lẹ như sấm chớp.
Ta có thể ví gân (tendons) giống như xe đua mà xăng là Nội
Lực, mà Nội Lực tích tụ được là nhờ tập những đơn bộ Nội
Công.
........................
Day la kinh nghiem cua ban Son Tran Hong Gia Uc
Post cho cac ban them thong tin ve Hong gia la phu son
--------------------------------------------------------------
Phia trên là một đoạn trich từ 1 cái post của Unrepeat trong box
võ thuật này. Đọc ở đây:
http://64.233.169.104/search?q=cache:iUB8_R6fN-MJ:5nam.ttvnol.com/vothuat/159437/trang-2.ttvn+%22hong+gia+uc%22&hl=en&ct=clnk&cd=1&gl=us

Gân luyện làm sao để chân, tay, cơ thể... có được độ lỏng, cơ luyện để cơ thể có được độ rắn chắc. Nhưng trong luyện võ, tập luyện 2 yếu tố này tác dụng ngược nhau thì phải, và theo tôi nghĩ thì không có võ sư nào khuyên môn sinh tập thêm thể hình để bổ trợ cả. Có gì chưa hiểu hết, mong được chỉ giáo.

Quan niệm như thế thì chả biết nói thế nào.
Tóm lại cứ phải ra kết quả nhìn hay đo được, qua post đấy thì thấy nội cái gân mà che cơ thể như áo giáp là đã khó thống nhất với nhau rồi.
Nhu bác MDKTL nói là đúng nhất, nó chỉ là một chặng trung chuyển lực sinh ra từ cơ để di chuyển hệ xương.
Khi tập thể dục bình thường thì cả cơ và gân đều có lợi, cơ thì tăng sức mạnh gân thì tăng độ bền và khả năng giải stress, có thể tra chữ tendon và tìm đuwọc khối cái bổ ích. Nhưng thể dục quá độ theo kiểu chuyên nghiệp thì có nguy cơ tổn thương về gân khớp cao hơn, thí dụ như bác sampras bên tennis khi về già chỉ xoắn cái cổ chân hơi quá một tý là đứt gân gót quỵ ngay như cây chuối đổ, than ôi, thời oanh liệt nay còn đâu

Độ lỏng theo bạn là khả năng thả lỏng / thư giãn bắp thịt và độ
dẻo của các khớp phải không? Nếu vậy thì luyện gân là luyện
vươn giãn / ép dẻo, thư giãn.
Mục đích chính của tập thể hình là để có cơ to đẹp chứ không
phải là sức mạnh. Tập để có sức mạnh như những lực sĩ cử
tạ cũng không phải là mục đích của người tập võ.

Luyện gân khác với luyện cơ chứ Koone. Các cụ ngày xưa từng dạy cho con cháu chơi các trò trẽ nít như nhảy cò cò, thụt dầu, vv... chủ yếu là tập gân cơ (tức có gân đó). Nhưng rất tiếc dân võ biền chúng ta hiểu chưa đến nơi đến chốn lại vẽ hoa lá cành vào, đến mức chữ gân cũng bị định nghĩa và dùng một cách sai lệch.
Thí dụ: gân gót chân. Khi bạn chạy hay nhảy, lúc đầu gối nhún xuống, thì gân gót chân kéo dãn ra, cơ bắp chuối làm việc, nhưng khi chân "nhún" lên trên, hay về phía trước, cơ bắp chuối ngưng hoạt động, mà nhường chỗ cho gân gót chân (Achilles). Năng lượng tích tụ trong gân khi bị kéo dãn được bung ra khi gân đàn hồi trở lại. Rất nhiều thí dụ tương tự như thế (đó là lý do tại sao mà một số người tập VX được bảo là đứng kiềm dương như thế nào mà cảm thấy như có lực bật từ phần giữa - 1/3 trên - của bàn chân, rồi lại có người - như tui - vốn không nghiêm túc mà cứ gật gù từ trước ra sau). Cho nên, biết cách tập gân để kết hợp cơ bắp, lợi dụng sự đàn hồi để tăng tốc độ, sức mạnh, và/hoặc cho cơ bắp tránh làm việc nhiều, là một điều hay. Tụi Âu Tây dạo sau nầy nghiên cứu khá kỹ về bộ môn nầy, kết quả: một số bài tập của dân chuyên môn không khác với những động tác trong võ thuật, có điều họ hiểu sâu hơn, và ít màu mè hơn dân luyện võ.

chú Vịt dạo này khá ghê . Tiếp tiếp ......

Bác nói khác nhau mà không nói khác nhau ở chỗ nào. Bài tập
bao gồm cả gân cơ thì tôi có thể kể ra hàng đống vì không thể
tách rời gân ra khỏi cơ.
Cái phần bác viết về gân gót chân chỉ là nói đến vai trò của gân.
Tuy nhiên nó đã trả lời cho câu hỏi của Fade_away - gân có khả
năng sinh công hay không?

năng lượng không có thể tự sinh ra hoặc mất đi, nó chỉ chuyển tự dạng này sang dạng khác.
biết cách chuyển, thì cái gì cũng được cả .