Luyện khí công AIKIDO

Trong trường hợp bạn đang vô cùng bối rối về một vấn đề gì, hoặc có một biến cố gì vừa xảy đến khiến bạn lo âu, thì bạn hãy cố gắng tập hô hấp vào lối 2 giờ, trí bạn sẽ sáng ra và bạn sẽ có thêm can đảm để làm một việc gì, và bạn sẽ có thể đến được một quyết định cho bất cứ việc gì của bạn.
Đôi khi, họp lại một nhóm người cùng một tư tưởng để tập hô hấp với nhau là một chuyện rất hứng thú. Người nào nóng tính có khi nửa đường bỏ tập luôn, nhưng nếu có một nhóm người dẫn dắt, người đó sẽ đi đến cùng. Nếu tập từng nhóm, thì cố nhiên bạn nên tuyển lấy một người trưởng nhóm để mọi người cùng theo lời chỉ bảo. Người trưởng nhóm nên kiếm lấy một vật gì bằng gỗ để có thể gõ xuống sàn hoặc một chỗ nào đó làm dấu hiệu. Khi người này gõ một tiếng, mọi người sẽ cùng thở ra ; khi gõ lần thứ hai, thì mọi người bắt đầu cùng hít vào.
Một tiếng gõ nữa, thì mọi người lại cùng thở ra. Tập như thế lối một giờ. Giữa hai lần gõ cố đừng làm hơi thở bị đứt quảng. Dù cho có khó chịu, cũng cố theo đúng dấu hiệu của người trưởng nhóm. Chỉ có thể đạt được kết quả và làm chủ được phương pháp hô hấp nếu bạn đừng « ăn gian ». Nếu thấy khó chịu vì một lỗi lầm nào đó, thì nên cố gắng tìm xem có là lỗi lầm gì, hơn là « ăn gian ». Mặc dầu người trưởng nhóm có thể thở thật lâu và đều, người đó cũng chớ nên coi mình là tiêu chuẩn. Hắn phải kiểm soát lại lối hô hấp của mình bằng cách hít thở thật mạnh và ngắn hơn để những người mới tập trong nhóm có thể theo kịp.

Loài người có thể vẫn sống được một thời gian khá lâu khi nhịn ăn, nhưng nếu nhịn thở chỉ chừng một lát thì nhất định đi đứt. Dù rằng ta thở mà mạnh : người yếu đuối thì hơi thở nếu và ngắn.
Người có một tinh thần bình yên thì thở nhẹ nhàng và đều đặn, trái lại một người tâm thần bất an thì thở lung tung và thành từng đợt. Bằng cách điều khiển lối hô hấp, ta có thể tìm cho tâm thần ta một thế quân bình và cho thể xác ta một sức khỏe. Mỗi ngày bỏ ra chút thời giờ để tập hô hấp có thể không mang tới kết quả trông thấy, nhưng nếu ta cứ tập luyện không ngừng và đừng thất vọng, thì ta có thể tạo cho ta một sức mạnh tuy tiềm tàng nhưng rất phi thường. Và rồi dần dần ta sẽ tới một giai đoạn mà lúc nào ta cũng có thể hợp nhất tinh thần và thể xác ta, nhờ đó mà ta sẽ có được những năng lực thật kinh ngạc.
Vô số người có thể trông thấy một cây cao lớn, nhưng ít người trông thấy rễ cây đó. Một cây chỉ cỏ thể mọc lên cao là nhờ rễ của nó vững vàng.
Những phương pháp hô hấp là những kỷ luật căn bản của Hiệp Khí Đạo. Dùng thời giờ mà mọi người thường lãng phí để tập những kỷ luật căn bản đó, bạn sẽ trở thành một con người vĩ đại.

còn nữa...

Trong Aikido có rất nhiều trường phái, nhưng về KI tựu trung thì có 2 trường phái:
1. trường phái đặt vấn đề luyện KI 1 cách riêng biệt: điển hình là Hệ phái Ki-Aikido, trường phái này chính là áp dụng phương pháp misogi ở trên.
2. trường phái thứ 2 thì phát triển Ki thông qua các kỹ thuật Aikido được tập luyện và trau dồi thường xuyên.
Trong 2 trường phái thì ở trường phái 1, nếu ai muốn tập thì tốt nhất phải có thầy giỏi hướng dẫn, nếu đọc sách mà tập luyện thì khả năng bị 1 số bệnh hay biến chứng là điều rất dễ xảy ra. Còn ở trường phái thứ 2 thì được nhiều dojo trên thế giới áp dụng.
Có 1 điều nhỏ là, Ki thì ai cũng hiểu nó nghĩa là khí, nhưng trong Aikido thì Ki người ta không dịch là khí, vì khí chỉ là 1 phần trong nghĩa của từ Ki. Ki trong aikido mang 1 ý nghĩa bao hàm rộng lớn hơn rất nhiều. Nên từ trước tới nay thì các sách viết về Aikido, dù là sách dịch ra tiếng nước ngoài, hay sách được viết bằng tiếng nước ngoài thì người ta luôn để nguyên chữ Ki, chứ không dịch là khí ( tiếng việt).

Bác ơi, cho em hỏi với:
- Đường đi của khí thế chẳng hoá ngược chiều vòng Nhâm- Đốc sao?
-điểm duy nhất nơi bụng dưới trong Ai-ki-do và Đan điền, có phải là hai cách diễn tả cùng một vấn đề?
- Nếu mà thở được 3 thì : thu 40- nén 10 tới30 - thở 40 thì em nghĩ rằng cũng đủ để bái phục rồi.

Bài tập này có đề cập gì tới Nhâm đốc, đân điền gì đâu. đây là phương pháp hô hấp của aikido, chắc các bậc ***** của phái này cũng có cái lý của họ.

Lối hô hấp kiểu này theo tui nhằm khai thông Đốc mạch, phái Thiếu Lâm cũng có lối hô hấp tương tự như vậy.
Chỉ khác là họ không XUI DẠI người tập chơi nguyên khúc thở ra hít vào quá chậm và giữ quá lâu như vậy. Chơi vậy không dành cho NewBie. NewBie thở dưới 3 vòng/phút trong vo`ng 30 phu''t thì cứ gọi là chuẩn bị dở hơi là vừa.
NewBie ngồi quỳ như vậy được 10 phút mà không bị phân tâm vì đau cổ chân, đau ngón chân là đã tài lắm roài.

Cái đường đi như vậy thì không hẳn là Đốc mạch. Phương pháp này có lẽ chủ yếu kích thích khu vực Đan điền mà thôi.

trong Pháp Luân Công của Thầy Lý Hồng Chí nói rằng, nếu ngồi đau mà đứng dậy hay thay đổi tư thế là uổng công tập luyện hà !