Luyện tập Yoga kiểm soát lượng đường trong máu

Hàng ngàn năm qua , người ta đã thấy yoga như một phương pháp rèn luyện cơ thể , tâm trí và tinh thần . Chỉ trong vòng vài thập kỷ qua , các nhà khoa học đã phát hiện ra cụ thể các tư thế , kĩ thuật , và các bài tập nhận thức tâm trí , thở tích cực là cơ sở cho sự ảnh hưởng đến sinh lý của cơ thể , đặc biệt là sức khoẻ . Các chứng minh đã khẳng định sự hiệu quả của yoga trong việc kiểm soát tâm lý giảm căng thẳng , thay đổi lối sống . Đã không ít người mắc bệnh tiểu đường trải nghiệm yoga và đều có những thay đổi rõ rệt . Cùng sức khoẻ đời sống 24h tìm hiểu tại sao yoga lại có sức mạnh kì diệu đến như vậy .


Học yoga giúp cơ thể linh hoạt hơn

Bài tập của yoga bao gồm những tư thế uốn người , chạm các ngón chân . Hoặc có thể uốn cong thành các hình bánh quy . Sử dụng cơ bắp của bạn để duỗi ra , giúp bạn linh hoạt hơn . Tạo điều kiện cho việc máu di chuyển trong cơ thể nhanh hơn , lượng đường sẽ giảm dần khi máu liên tục được di chuyển .


Học yoga để cơ thể khoẻ hơn

Có rất nhiều phương pháp cũng như bài tập để phục vụ cho việc cơ thể có sức chịu đựng tốt hơn . Đặc biệt bạn sẽ có một thói quen thở sâu hơn , giúp phổi được mở rộng và tăng sự bền bỉ ở gân . Sức khoẻ tăng lên đi cùng với việc cơ thể bạn sẽ sản xuất ra nhiều insulin , cải thiện sự trao đổi chất glucose trong máu được nhẹ nhàng hơn .






Học yoga để có một thần thái ổn định , bền vững

Môn học yoga đòi hỏi người tập phải thật sự dành một lượng thời gian nhất định và chuyên tâm về nó . Yoga giúp bạn thư giãn đầu óc , loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực về bệnh tiểu đường . Giúp bạn sau mỗi bữa ăn hấp thu được nhiều hơn các chất dinh dưỡng .


Học yoga tốt cho tim

Một tin vui rất quan trọng cho những người có nguy cơ mắc những biến chứng của bệnh tiểu đường về tim mạch . Đó cũng như là một phao cứu sinh lớn giúp bạn điều hoà những mạch máu , căng và chắc hơn .