luyện thiền , khí công , yoga cho người không có thầy hướng dẫn???

luyện thiền , khí công , yoga cho người không có thầy hướng dẫn???

tôi đang học tập ở nước ngoài, nhiều lúc trong người cũng căng thẳng mệt mỏi, hình như là còn triệu chứng của bệnh trĩ nữa. tôi muốn tập thiền và sau đó là tập yoga đêt tăng cường sức khoẻ và tinh thần nhưng tôi đọc toàn thấy mọi người bảo tập yoga hay khí công đều phải có thầy hướng dẫn nếu không nhiều khi gạp nguy hiểm. các bác có tài liệu gì có thể giúp tôi có thể luyện tập mà không có thầy được không ( vì ở nước tôi học không đào ra đâu thầy cả), vì chỉ mới bắt đầu nên tôi cùng cần những bài hướng đẫn cụ thể cho những bài vơ bản mà không có người hướng dẫn. cảm ơn các bác nhiều .

Bạn vô trang http://www.yoga.com.vn

Bạn vô trang http://www.yoga.com.vn

ban có thể vô đây:
www.suckhoe24h.net

ban có thể vô đây:
www.suckhoe24h.net

Trước đây mình cũng có một thời gian ngắn theo tập yoga nên cũng có chút kinh nghiệm chia sẻ.Nếu bạn không có vị thầy nào kinh nghiệm mà tập theo các asana có hình ảnh hướng dẫn trong sách thì phải hết sức thận trọng đặc biệt là các tư thế khó.Chẳng hạn tư thế trồng chuối(trong sách yoga còn gọi là thắp nến,trồng nến)tư thế này không cẩn thận là trật khớp đốt sống cổ như chơi,nhất là những người do ngồi học nghiêng đã bị hơi vẹo cột sống từ trước.Mình đã bị và rất hối tiếc.
Đó là tập các tư thế thuần vì mục đích sức khoẻ,nó giống như một môn thể dục.Còn nếu đi sâu vào thiền yoga thì không đơn giản.Ngày xưa các đạo sĩ yoga bên Ấn độ họ có trình độ thiền định khá cao,nhưng ngày nay bị thất truyền nhiều.Còn để gặp được một vị thầy dạy thiền yoga chuẩn là rất hiếm.Vả lại do thiền yoga không có mục đích vô ngã vị tha,người tu thiền yoga thường là vì mục đích tăng cường sức khoẻ tinh thần hay các khả năng đặc biệt cho riêng mình nên không lên cao về tâm linh được,và dễ gặp "tai nạn"
Chắc bạn đã từng nghe nhiều trường hợp tu thiền mà bị tẩu hoả nhập ma,thay đổi tính tình,bị "hấp",lập dị khác người,sống hoang tưởng như người trên mây,lạc vào ma đạo...đó là nhiều thiền bệnh phổ biến của những người tu thiền ngoại đạo,do ngay từ cái mục đích,lý tưởng tu thiền của họ đã sai,không cao thượng,không đúng đạo lý.

Trước đây mình cũng có một thời gian ngắn theo tập yoga nên cũng có chút kinh nghiệm chia sẻ.Nếu bạn không có vị thầy nào kinh nghiệm mà tập theo các asana có hình ảnh hướng dẫn trong sách thì phải hết sức thận trọng đặc biệt là các tư thế khó.Chẳng hạn tư thế trồng chuối(trong sách yoga còn gọi là thắp nến,trồng nến)tư thế này không cẩn thận là trật khớp đốt sống cổ như chơi,nhất là những người do ngồi học nghiêng đã bị hơi vẹo cột sống từ trước.Mình đã bị và rất hối tiếc.
Đó là tập các tư thế thuần vì mục đích sức khoẻ,nó giống như một môn thể dục.Còn nếu đi sâu vào thiền yoga thì không đơn giản.Ngày xưa các đạo sĩ yoga bên Ấn độ họ có trình độ thiền định khá cao,nhưng ngày nay bị thất truyền nhiều.Còn để gặp được một vị thầy dạy thiền yoga chuẩn là rất hiếm.Vả lại do thiền yoga không có mục đích vô ngã vị tha,người tu thiền yoga thường là vì mục đích tăng cường sức khoẻ tinh thần hay các khả năng đặc biệt cho riêng mình nên không lên cao về tâm linh được,và dễ gặp "tai nạn"
Chắc bạn đã từng nghe nhiều trường hợp tu thiền mà bị tẩu hoả nhập ma,thay đổi tính tình,bị "hấp",lập dị khác người,sống hoang tưởng như người trên mây,lạc vào ma đạo...đó là nhiều thiền bệnh phổ biến của những người tu thiền ngoại đạo,do ngay từ cái mục đích,lý tưởng tu thiền của họ đã sai,không cao thượng,không đúng đạo lý.