1. Tuyển Mod quản lý diễn đàn. Các thành viên xem chi tiết tại đây

MÁCH BẠN CÁC PHƯƠNG PHÁP CHỮA MẤT NGỦ BẰNG HOA QUẢ HÀNG NGÀY

Chủ đề trong 'Bắc Giang - Bắc Ninh' bởi hienluong1994, 11/09/2017.

  1. 1 người đang xem box này (Thành viên: 0, Khách: 1)
  1. hienluong1994

    hienluong1994 Thành viên quen thuộc

    Tham gia ngày:
    01/06/2017
    Bài viết:
    212
    Đã được thích:
    0
    Chữa mất ngủ có rất nhiều cách, từ uống thuốc Tây y cho đến các vị thuốc sắc Đông y, từ bài tập yoga cho đến các môn vận động cơ bắp mạnh,… nhưng bạn đã biết đến cách chữa mất ngủ bằng hoa quả sau đây hay chưa? Áp dụng ngay nhé!

    [​IMG]

    1. Vải:

    Mỗi ngày hãy chọn 2 thời điểm ăn 8-10 quả vải đã phơi khô là cách chữa mất ngủ bằng hoa quả siêu dễ. Lại có thể tăng cường trí nhớ và chấm dứt tình trạng mất ngủ.

    2. Hoa nhài:

    Hoa nhài là cách chữa mất ngủ bằng hoa quả thường xuyên được sử dụng. Mỗi ngày cho 3-5g hoa nhài hãm lấy nước uống trong ngày sẽ giúp ngủ ngon.

    [​IMG]

    3. Nhãn:

    Nhãn là vị quả được dùng rất nhiều trong các cách chữa mất ngủ. Từ ăn tươi cho đến nấu chè, nấu canh đều xuất hiện vị ngọt tự nhiên nay.

    + Dùng long nhãn 50gr sắc lấy nước uống đều đặn trong ngày sẽ làm dịu thần kinh, giúp dễ ngủ hơn.

    + Đun sôi 100gr cùi nhãn tươi trong 200ml nước để nấu thành canh, . Chờ canh nguội là dùng được. Lưu ý, uống trước khi đi ngủ 30 phút. Cách chữa mất ngủ bằng hoa quả này có khả năng giúp cho việc lưu thông máu lên não và các bộ phận thuận lợi, dễ dàng.

    4. Quả Kiwi:

    Một nghiên cứu khoa học đã kiểm chứng cho thấy mỗi ngày ăn hai quả kiwi có khả năng cải thiện chất lượng giấc ngủ lên đến 40%.

    Hàm lượng magie và vitamin C trong loại quả này rất cao là điều kiện cho việc thúc đẩy quá trình truyền phát thân kinh cực suôn sẻ. Đồng thời, lượng canxi có trong kiwi cao hơn hẳn các loại quả khác chính là thế mạnh giúp kiwi trở thành cách trong những chữa mất ngủ bằng hoa quả hữu hiệu khi ức chế được chức năng của thần kinh giao cảm, ổn định được tâm lí, giúp giấc ngủ đến dễ dàng hơn.

    [​IMG]

    5. Táo chua:

    Cách chữa mất ngủ bằng hoa quả từ quả táo chua cũng khá đơn giản. Chỉ cần chuẩn bị 50gr hạt táo chua đem giã nhỏ, rồi đun sôi kỹ trong 300ml nước trong vòng 15 phút.

    Nước táo chua này có thể dùng uống hàng ngày, đặc biệt là trước khi đi ngủ sẽ nâng cao chất lượng giấc ngủ, giúp người mất ngủ dễ đi vào bước sóng nghỉ ngơi, ngủ sâu và ngủ ngon hơn nhờ vào tác dụng an thần, dưỡng não có trong hạt táo.

    6. Chuối:

    Chuối là loại quả giàu dinh dưỡng, cung cấp nhiều vitamin cũng như khoáng chất cần thiết cho sức khỏe. Ngoài những tác dụng thường thấy, chuối còn là cách chữa mất ngủ bằng hoa quả được các chuyên gia khuyên dùng đều đặn. Khả năng bình ổn serotonin và melatonin, chuối còn chứa magnesium là một chất đặc biệt giúp cơ thể thư giãn khi ngủ.

    Ngoài việc sử dụng các cách chữa mất ngủ bằng hoa quả trên, bạn có thể kết hợp sử dụng thêm các bài tập thể dục thể thao để giúp thư giãn hoặc là sử dụng các sản phẩm được điều chế hoàn toàn từ thảo dược sẽ giúp hỗ trợ điều trị bệnh mất ngủ hiệu quả hơn. Đặc biệt là sản phẩm từ thảo dược tự nhiên, đây là những thứ đã được tính toán liều lượng sử dụng rõ ràng, dễ dàng sử dụng, không ra các tác dụng phụ. Hãy thử tìm hiểu Bảo Tâm An.

    [​IMG]

    Trên là những chia sẻ về các cách chữa mất ngủ bằng hoa quả, hy vọng qua đây các bạn đã biết thêm phương pháp để hỗ trợ điều trị bệnh mất ngủ hiệu quả hơn. Nếu như các bạn còn có thắc mắc gì về bệnh mất ngủ thì có thể liên hệ đến số HOTLINE (024) 2268 0999 - 0985686999 để được các chuyên gia của Bảo Tâm An tư vấn thêm.

    Nguồn: http://baotaman.net/chua-mat-ngu-bang-hoa-qua

Chia sẻ trang này