Mang bầu được 4 tháng, nên hay không nên uống nước dừa?

Nước dừa là thức uống giàu chất dinh dưỡng và nó là một loại nước giải khát rất được ưa chuộng trong những ngày hè nóng bức.Đồng thời, uống nước dừa cũng mang lại những ích lợi rất lớn đối với các bà bầu.Tuy nhiên, nên uống nước dừa vào thời điểm nào của thai kỳ là hợp lý và khi mang bầu 4 tháng có uống được nước dừa không là những câu hỏi đang được rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm tìm hiểu.

Nguồn dinh dưỡng thiết yếu từ nước dừa

Để có một cơ thể khỏe mạnh và thúc đẩy sự phát triển của thai nhi, người mẹ khi mang thai cần phải nạp đủ năng lượng nước mỗi ngày.Và nước dừa là sự lựa chọn vô cùng tuyệt vời mà các bà bầu không nên bỏ qua.

Trong thành phần nước dừa có chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết giúp cơ thể duy trì huyết áp, điều chỉnh pH, cân bằng chất lỏng và hỗ trợ tăng cường hoạt động của các cơ như canxi, kali, natri, phospho và các vitamine B, A,...

Uống nước dừa thường xuyên là một cách hiệu quả giúp bà bầu giảm các triệu chứng ợ hơi, đồng thời hỗ trợ tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch cho cơ thể.

Nhiều người sợ rằng uống nước dừa nhiều sẽ gây tăng cân hoặc mắc các bệnh như tiểu đường thai kỳ. Tuy nhiên, lượng đường có trong nước dừa là rất thấp nên các phụ nữ khi mang thai không cần lo lắng về điều này.

Ngoài ra, với lượng axit lauric có trong nước dừa khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành monolaurin – chất có tác dụng kháng nấm, đồng thời tăng cường hệ miễn dịch, tránh các bệnh viêm nhiễm và chống lại các virus, vi khuẩn.



Vậy bước sang tháng thứ 4 của thai kỳ có được uống nước dừa không?

Nước dừa vốn được xem là một loại thức uống rất có lợi cho bà bầu, tuy nhiên theo như tư vấn của các chuyên gia dinh dưỡng thì ở giai đoạn tháng thứ 3 của thai kì nước dừa lại không tốt cho bà bầu. Bởi như chúng ta thường thấy vào những tuần đầu tiên khi mang bầu các sản phụ luôn có hiện tượng nghén rất nặng, biểu hiện cơ bản nhất là buồn nôn, biếng ăn. Trong khi đó, nước dừa lại chứa một hàm lượng chất béo rất cao (khoảng 2%) nên sẽ gây đầy bụng, khó tiêu sau khi uống và làm tăng biểu hiện của tình trạng ốm nghén.

Ngoài ra, nước dừa thuộc âm có tính hàn, tác dụng chủ yếu là làm mát, làm mềm yếu gân cơ. Bởi vậy mà nước dừa được xem là không tốt cho những người phụ nữ mang thai ở những tháng đầu của thai kỳ. Ngoài ra, ở một số trường hợp nhạy cảm, uốn nước dừa trong 3 tháng đầu có thể gây co bóp tử cung và làm động thai nhi. Thế nhưng, khi người phụ nữ bước sang tháng thứ 4 của thai kỳ thì các bà bầu nên uống nước dừa vì nó sẽ mang đến nhiều lợi ích.

Uống nước dừa đúng cách để đạt hiệu quả cao

Nên uống nước dừa từ 3 – 4 lần/tuần đối với các bà bầu có thể trạng bình thường ( không bị thừa cân hay mắc bệnh tiểu đường).

Do trong nước dừa cũng có chứa một lượng đường nhất định nên khi mang thai 4 tháng các bà bầu nên uống nước dừa với mức độ tăng dần đều để tránh nguy cơ mắc bệnh tiểu đường hay tăng cân không kiểm soát. Tốt nhất là chỉ nên uống nước dừa 3- 4 lần/ tuần hay mỗi ngày chỉ uống 100 – 150 ml.

Một số lưu ý khi uống nước dừa dành cho bà bầu đang ở tháng thứ 4 của thai kỳ

• Tránh chọn những quả dừa có vỏ ngoài màu trắng phau bởi rất có thể những quả dừa đó đã bị ngâm thuốc tẩy và có hại cho sức khỏe của cả mẹ và thai nhi.

• Đối với những bà bầu bị đa nước ối (nước ối nhiều) nên uống nước dừa vừa phải ở 3 tháng giữa và hạn chế uống ở những tháng cuối thai kỳ.

• Vì nước dừa có tính hàn nên sau khi tập thể dục xong , cơ thể còn mệt, các bà bầu không nên uống nước dừa để tránh bị cảm lạnh. Đồng thời cũng không nên sử dụng nước dừa sau khi đã mở ra quá lâu.

Nguồn bài viết: nhansamnhunghuou.com​