Mang thai ngày thứ 79 (ngày thứ 2 của tuần 12)

Không bổ sung canxi quá sớm, quá nhiều
Nếu bạn thường xuyên ăn những thực phẩm có chứa canxi như các loại sữa bò, các chế phẩm từ
đậu, bạn không cần lo lắng thiếu canxi

i.
Mỗi ngày uống hai cốc sữa có thể đáp ứng một nửa nhu cầu canxi của cơ thể

*Bổ sung canxi không phải càng sớm càng tốt
Giai đoạn đầu thai kỳ, nhu cầu canxi của bạn vẫn như người bình thường, mỗi ngày khoảng 800mg nên bạn không cần ăn uống chế độ đặc biệt. Nếu trong giai đoạn đầu thai kỳ, bạn có triệu chứng thiếu canxi như chuột rút, răng lung lay, hoặc quen ăn uống thực phẩm ít chứa canxi, bạn có thể bổ sung một ít, nhưng tốt nhất nên hỏi ý kiến bác sỹ.

*Lúc nào nên bổ sung canxi
Thông thường, bổ sung canxi vào giai đoạn giữa thai kỳ là khá thích hợp. Lúc này, lượng canxi cần hấp thụ mỗi ngày tăng lên 1000 - 1200mg. Các bữa ăn hàng ngày không đáp ứng đủ nhu cầu canxi cho thai phụ. Do đó, ngoài việc hấp thụ các thực phẩm giàu canxi, bạn cần bổ sung canxi theo hướng dẫn của bác sỹ. Đến cuối thai kỳ, lượng canxi cần hấp thụ tăng lên mỗi ngày 1.500mg, lúc này bạn nên tăng cường bổ sung canxi.

* Bổ sung canxi không phải càng nhiều càng tốt
Bổ sung canxi không phải càng nhiều càng tốt. Bổ sung quá nhiều sẽ làm cho canxi lắng đọng trong thành mạch máu của nhau thai, khiến nhau thai bị lão hóa, canxi hóa. Như vậy thai nhi sẽ khó hấp thụ chất dinh dưỡng và oxy từ nhau thai, thậm chí còn có thể làm đầu thai nhi cứng hơn, gây khó sinh. Ngoài ra, hấp thụ nhiều canxi không có lợi cho việc hấp thụ chất sắt, kẽm, magie, phốt pho, đặc biệt là chất sắt, dễ dẫn đến thiếu máu.

* Thiếu bao nhiêu bổ sung bấy nhiêu
Bạn cần bổ sung bao nhiêu canxi là do tình hình ăn uống của bạn quyết định, nguyên tắc là thiếu bao nhiêu bổ sung bấy nhiêu. Vì thế, nếu bạn phán đoán được lượng canxi hấp thụ trong thức ăn, bạn có thể biết mình nên uống canxi thế nào.

*Chú ý
500ml sữa bò cung cấp 600mg canxi, nếu mỗi ngày uống 2 cốc sữa bò, có thể đáp ứng một nửa nhu cầu canxi của cơ thể.

Nhắc nhở mỗi ngày: Trong tuần này, bạn có thể đi khám thai chính thức và kiểm tra các hạng mục cơ bản. Bạn nên mang theo sổ khám thai và hẹn thời gian khám lại.



Nguồn: http://www.mangthailandau.net/threads/504-Mang-thai-ngay-thu-79-ngay-thu-2-cua-tuan-12-