Mất ngủ có phải nguyên nhân gây ra bệnh béo phì ?

Mất ngủ là tình trạng không thể ngủ hay khó duy trì giấc ngủ, dậy quá sớm, ngủ dậy vẫn cảm thấy mệt. có 2 loại mất ngủ chính
- Mất ngủ thoáng qua( mất ngủ do sinh hoạt): mất ngủ dưới 1 tuần.

- Mất ngủ mãn tính( kéo dài ) : mất ngủ kéo dài hơn 1 tháng.

Mất ngủ gây cho mỗi người nhiều rắc rối trong cuộc sống thường nhật , ngoài ra còn có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, và gây ra tình trạng hoảng loạn, lo lắng, mất bình tĩnh tập trung và nhất là bệnh béo phì. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Viện Dinh Dưỡng và Chế Độ Ăn Uống đã cho thấy mối quan hệ chặt chẽ giữa giấc ngủ và trọng lượng cơ thể. Giấc ngủ có thể giúp một người tăng cân hoặc giảm cân. Mất ngủ là nguyên nhân của béo phì.
Các chuyên gia về béo phì thường khuyên những người muốn giảm cân nên ngủ nhiều, bên cạnh việc ăn kiêng đúng cách hay tập thể thao đều đặn. Bởi những người ngủ ít hơn 4 tiếng trong một đêm có nguy cơ béo phì cao hơn 73% so với những người ngủ từ 7 đến 9 tiếng. Tương tự, những người ngủ trung bình 5 tiếng thì nguy cơ béo là 50%, 6 tiếng thì giảm xuống 23%. Sự thật là mỗi người có một nhu cầu khác nhau về thời gian ngủ. Nhiều người chỉ cần 6 giờ mỗi ngày đã đủ tỉnh táo, người khác ngủ tới 9 tiếng mà vẫn thèm ngủ, có người có thể chia giấc ngủ của mình thành nhiều giấc ngắn trải đều trong ngày, có người lại không thể ngủ trưa. Dù thế nào đi nữa thì việc bạn cần làm là đáp ứng đủ nhu cầu ngủ của cơ thể mình.
Nguồn bài viết : http://www.dinhtamdan.com/mat-ngu-la-nguyen-nhan-gay-beo-phi-2/1781