Mất ngủ là kẻ thù của bệnh tim mạch

Theo thống kê của các tổ chức sức khỏe trực thuộc nhiều quốc gia trên thế giới, chứng mất ngủ tiêu tốn hàng tỉ đô-la mỗi năm của xã hội. Đó là xét trên phương diện kinh tế, về mặt còn người, các tác hại của mất ngủ tác động rất lớn đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Mất ngủ gây ra bệnh béo phì, bệnh đột quỵ, các chứng lo âu trầm cảm ……và còn là tác nhân thúc đẩy sự phát triển của nhiều bệnh nguy hiểm khác. Nghiêm trọng hơn các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng mất ngủ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đặc biệt là mất ngủ mãn tính ( ít hơn 5 giờ ngủ mỗi đêm ). Các nghiên cứu thế hiện mất ngủ gây bệnh tim mạch

1. TS Lars Laugsand – một nghiên cứu sinh bậc sau Tiến sĩ tại Khoa Y tế cộng đồng thuộc Đại học Khoa học và Công nghệ Trondheim Na Uy, và các đồng nghiệp đã thu thập dữ liệu từ 54.279 người tham gia, độ tuổi từ 20 – 89 trong hơn 11 năm, bắt đầu từ thời điểm năm 1995 đến năm 1997. Tại thời điểm này không có người trường hợp nào bị suy tim; nhưng đến năm 2008, đã có tổng cộng 1.412 trường hợp suy tim. Khi tham gia nghiên cứu này họ đã được hỏi có gặp khó khăn khi đi ngủ và duy trì giấc ngủ, với các câu trả lời có thể là “không bao giờ”, “đôi khi”, “thường xuyên” và “gần như mỗi đêm”. Họ cũng được hỏi về mức độ thường xuyên việc cảm thấy mệt mỏi khi thức dậy vào buổi sáng không (cảm giác như chưa được ngủ, vẫn muốn ngủ tiếp): “không bao giờ, vài lần một năm”, “1-2 lần mỗi tháng”, “mỗi tuần một lần”, “nhiều hơn một lần một tuần”.

Xem thêm : Các nghiên cứu chứng minh mất ngủ gây bệnh tim mạch​

TS Lars Laugsand cho biết : “Chúng tôi nghiên cứu liên quan giữa nguy cơ suy tim với ba triệu chứng mất ngủ chính bao gồm khó ngủ, khó duy trì giấc ngủ và thức dậy không cảm thấy sảng khoái vào buổi sáng. Trong nghiên cứu này, chúng tôi thấy rằng bị mất ngủ làm tăng nguy cơ bị suy tim. Những người mắc đồng thời ba triệu chứng mất ngủ có nguy cơ cao hơn đáng kể so với những người không có triệu chứng hoặc chỉ một hoặc hai triệu chứng”

Sau khi điều chỉnh để loại bỏ các yếu tố có thể ảnh hưởng đến kết quả, như tuổi tác, giới tính nồng độ cholesterol máu, bệnh tiểu đường, chỉ số khối cơ thể, hoạt động thể chất, hút thuốc lá, rượu, bất kỳ cơn đau tim trước đó, lo âu và trầm cảm, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng khó đi vào giấc ngủ, khó duy trì giấc ngủ gần như mỗi đêm, và có giấc ngủ không phục hồi nhiều hơn một lần một tuần có liên quan với tăng nguy cơ suy tim khi so sánh với những người không bao giờ hoặc hiếm khi gặp phải những triệu chứng này. Có xu hướng cho thấy một mối