mất ngủ trầm trọng

mất ngủ trầm trọng

có bác nào bị như tôi không, nghĩa là nhiều khi mắt nhíu hết lại, người mệt mỏi nhưng ko tài nào ngủ được. Tôi bị cả tháng rồi, lâu lâu cũng liêm diêm nhưng ko phải là giấc ngủ. Hiện thì tôi có một số vấn đề về cột sống, ko biết có phải đó là nguyên nhân mất ngủ ko hay là do tôi bị trầm cảm. Các bác trả lời giúp nhé.

Tình trạng nghiêm trọng đấy, nhưng như vậy thì phải thăm khám bác sỹ chứ? Tư vấn trên mạng này sao được. Cột sống có thể gây đau đớn, ảnh hưởng tư thế nằm...cũng có thể mất ngủ nhưng đâu trầm trọng như bác tả được? Trầm cảm thì còn đau xót hơn!

Giấc ngủ quan trọng lắm, có lẽ bạn nên đi khám thôi, vì nếu mất ngủ theo kiểu không cảm thấy buồn ngủ thì mọi người còn có thể đưa ra lời khuyên làm thế nào để dễ ngủ..., chứ bản thân có cảm thấy buồn ngủ mà ko ngủ đuợc thì có vẻ ko đơn giản rùi

em từng bị như thế, em mới 21 tuổi thôi, nhưng đợt trước do có vấn đề nên buổi tối hay thưc khuya nghĩ ngợi, lâu dần bị như anh/chị.
Em phải dùng Goodnight, uống khoảng 1 tuần, ( uống cách ngày), rồi thì cố gắng trong1 tháng, cuối cùng cũng đỡ.

Bạn thử ăn tâm sen xem sao. Hoặc là trước khi đi ngủ bạn ngâm chân bằng nước ấm pha muối ý. Cách này ngày xưa ông nội mình vẫn làm

Bạn nên:
- tập thể dụch vào buổi sáng, tuyệt đối ko tập vào buổi tối.
- Tắm nước nóng vào buổi tối.
- Ngừng ngủ trưa, hoặc chỉ ngủ 15-30p
- Dậy sớm
- Ăn uống đủ chất.
Đây là kinh nghiệm bản thân

Cái này có người hỏi rồi, có ngưòi trả lời rồi. Tớ học theo
mách lại nhé, tớ cũng i như bạn đó
mấy ngày đầu phải táng thuốc ngủ, không dùng thuốc tây, không dùng Rotunda nhé (loại này muỗi lắm ). Bạn dùng Mimosa đê, dùng vài hôm cho nó quen nhịp sinh học, sau đó điều chỉnh giấc ngủ dần dần. mỗi ngày bạn hãy ngủ 7 - 8 tiếng không đuợc hơn cũng không được kém nhé. Vài ngày xài Mimosa là ngon lành ngay. Bạn yên tâm với loại này nhé , ngủ rất êm, từ từ lúc nào không biết, sáng dậy không mệt mỏi chút nào. Có điều là với ngưòi mất ngủ nặng như tớ, thuốc nó chỉ có tác dụng trong vòng 4h thôi là tỉnh, mà tỉnh rồi thì đến sáng luôn. Nhưng rồi tớlại táng tiếp rồi lại ngủ, vài lần như thế là tớ điều chỉnh được đồng hồ sinh học cơ thể tớ, bạn chớ lười vận động nhé

cám ơn tất cả mọi người. Tặng cho tất cả các bạn vào đọc topic một câu nhé, ông bà ta nói đố có sai: ăn được ngủ được là tiên. Hạnh phúc nó đơn giản có thế thôi.

Tớ vừa bị mất ngủ liền 1 tháng. Mỗi ngày ngủ được tầm 3-4h, mặt mày hốc hác. Tuần vừa rồi quyết định vứt hết mọi việc, tránh xa máy tính, té về 1 nơi không có internet, ko truyền hình cáp và không một mối quan hệ nào cả, chỉ ở nhà ngủ và ngủ, ko ngủ thì đi ra đi vào rồi lại lên giường nằm. Sau 3 ngày tớ bắt đầu ngủ được 7h 1 ngày, sau hôm đó bắt đầu ngủ đều dần. Giờ thì ổn rồi, tớ ngủ đều giấc rồi. Tớ nghĩ nguyên nhân ban đầu là khó ngủ vì không theo giấc, mình lại sợ ko ngủ được nên cứ ngồi đọc hoặc xem ti vi, như thế lại càng khó ngủ hơn dẫn đến chuyện khó ngủ và ngủ ko đủ giấc. Bạn thử thay đổi thế xem sao. Tớ nghĩ dùng thuốc ngủ chỉ là biện pháp bất khả kháng thôi, nếu dùng bạn nên dùng các loại thuốc chống suy nhược, chứ đừng dùng thuốc ngủ. Good luck!

http://thucduong.vn/.bạn co the vao day tim hieu thong tin.chung nay cua ban cung de chua thoi.nhu ban noi thi ban con co mac them chung benh ve than nua(naõ tủy la bể của thận).ban co the trao doi voi minh qua red_halo2510.minh se cho ban nhung chi dan neu ban co thac mac.chong ngu tot nhé