Máy chạy bộ - tập để giảm cân cùng sao Hollywood

Máy chạy bộ giúp bạn giảm lượng calo, đốt cháy chất béo, mang lại cơ bắp săn chắc và tinh thần vui vẻ, giúp bạn bổ sung năng lượng cần thiết và loại bỏ số mỡ thừa. Một vài quy tắc giảm cân đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả của sao Hollywood sẽ là “kim chỉ nam” cho bạn trên con đường “chinh phục” thân hình chuẩn với những đường cong hoàn hảo.

Giảm thời gian, tăng cường độ: Thực tế cho thấy rằng thời gian tập luyện không quan trọng bằng cường độ tập luyện. Thay vì cứ chạy đều đều 90 phút, bạn chỉ cần chạy từ 20 đến 30 phút nhưng có những chặng bạn chạy với cường độ cao hay là kết hợp leo dốc. Quá trình đốt cháy mỡ diễn ra khi nhịp tim đập nhanh trên một mức nào đó. Nếu bạn chạy đều, cơ thể bạn sẽ tự điều chỉnh nhịp tim của mình cho phù hợp, nên lâu dần mức đó sẽ không còn hiệu quả trong việc đốt cháy mỡ nữa.

​

Họ phải đổ mồ hôi vài giờ trong phòng tập lẫn hoạt động bình thường trong ngày.​

Tập luyện mọi lúc mọi nơi: Các ngôi sao không chỉ đổ mồ hôi vài giờ trong phòng tập mà họ còn đến luyện tập với máy tập thể dục ngay cả trong những hoạt động bình thường trong ngày. Đơn giản nhất là bạn có thể tính được số bước đi của mình trong một ngày. Nếu bạn ngày nào cũng bước được 10.000 bước chân thì sẽ không còn lo ngại việc phải leo lên cân nữa.

Kết hợp nhiều cách luyện tập trên máy chạy bộ điện khác nhau: Một bài tập hay phương pháp luyện tập đều tốt cho bạn ở một phần nào đó, vì thế tại sao bạn không kết hợp chúng nhỉ? Phần lớn các ngôi sao Hollywood thường kết hợp 3 dạng luyện tập: cardio (những bài tập tăng nhịp tim như chạy bộ, xe đạp, nhảy dây), pilates và yoga. Cardio giúp giảm mỡ, pilates chỉnh cơ và yoga tăng cường sự dẻo dai cho cơ thể. Ngoài ra bạn có thể tập thêm một số môn như zumba, múa bụng. Bạn có 7 ngày trong tuần, hãy sắp xếp lịch tập luyện linh hoạt và hợp lý.

Không ăn gian: Đến phòng tập 7 ngày/tuần mà tập không tập trung thì chỉ phí tiền và tốn thời gian. Nếu đã tập luyện thì phải nghiêm khắc với bản thân. Bởi với cùng 1 động tác, giữa làm lờ đờ và tập trung thật sự cách xa nhau về mặt hiệu quả. Các ngôi sao không có nhiều thời gian nên nếu họ đã vào phòng tập thì thường họ sẽ vắt kiệt hết sức lực của mình để có một thân hình đáng mơ ước trong khoảng thời gian nhanh nhất.

Chú ý dinh dưỡng: Nếu đến các phòng tập và hỏi các huấn luyện viên thì bạn sẽ biết ác mộng lớn nhất của họ là khách hàng nhịn ăn để giảm cân. Bởi tập luyện chỉ hiệu quả khi bạn có đủ sức, nếu không thì làm sao có thể nhấc chân lên chạy hay nâng tạ nổi? Bản thân việc tập luyện trên may chay bo cũng sẽ tiêu hao của bạn rất nhiều chất dinh dưỡng trong cơ thể, nên nhiều người rất ngạc nhiên, sau khi thời gian tập luyện, cứ tưởng là sẽ khỏe ra hơn ai ngờ lại lăn ra ốm vặt. Tất cả là bởi họ không chú ý đến chế độ dinh dưỡng khi luyện tập.

​

Tập trung sức lực của mình để có một thân hình đáng mơ ước một cách nhanh nhất.​

Luyện tập trên may chay bo dien còn kích thích cơ thể sản sinh ra các chất giảm đau, khiến tình thần luôn vui vẻ, bạn đốt cháy nhiều calo hơn bạn sẽ cho một giờ chạy hoặc đi bộ nhanh. Bạn vừa có thể đẩy lùi các căn bệnh ung thư, tim mạch lại có thể tăng tuổi thọ vừa thỏa sức diện những bộ đồ thời trang sành điệu, chỉ với 15 phút tập trên máy tập thể dục đa năng này mỗi ngày.

Tập luyện trên máy chạy bộ bạn nên tập trung sức lực của mình để có một thân hình đáng mơ ước trong khoảng thời gian nhanh nhất.

Tại thể thao Tài Phát, chúng tôi chuyên nhập khẩu và phân phối các dòng máy chạy bộ với giá rẻ nhất, uy tín, chất lượng nhất. Các bạn có thể tìm kiếm thêm những gợi ý sản phẩm khác của chúng tôi tại thethaotaiphat.com hoặc đến trực tiếp showroom của chúng tôi tại số 3 ngõ 45, Nguyên Hồng để tập thử các máy tập này.