Mẹ bầu dính huyết áp thấp thì nên ăn uống như thế nào?

Trong 3 tháng đầu và 3 tháng giữa thai kỳ, mẹ bầu thường bị mắc chứng bệnh huyết áp thấp do sự thay đổi không ngừng của nội tiết tố progesterone trong cơ thể. Nếu không có chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý, bệnh sẽ trở nên trầm trọng và nguy hiểm đến sự phát triển của thai nhi. Bài viết sau đây xin cho sẻ cho bạn bí quyết phỏng bệnh huyết áp thấp ở bà bầu hiệu quả.

​

Mẹ bầu bị huyết áp thấp nên ăn gì?

• Không bỏ bữa nhất là bữa sáng. Theo lời khuyên của các chuyên gia, mẹ bầu nên chọn những món ăn tốt cho tim mạch vào bữa sáng.
• Mẹ bầu có thể cho thêm chút muối vào món ăn, nước ép hoa quả giúp máu lưu thông dễ dàng hơn. Mối ngày, mẹ bầu nên nạp 10-15g muối.
• Giảm thực phẩm giàu tinh bột như cơm, khoai tây, bánh mỳ. Hạn chế ăn các thức ăn có chứa nhiều chất dinh dưỡng như trứng, chất béo…
• Tăng cường ăn nhiều rau xanh, trái cây, thịt nạc, cá trong chế độ ăn hàng ngày.
• Sử dụng nước muối chanh pha đường để giải khát, cung cấp vitamin C cho cơ thể và bổ sung lượng khoáng bị thiếu hụt.
• Mẹ bầu nên cẩn trọng khi sử dụng sữa ong chúa. Trong sữa ong chúa có chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng chúng cơ thể làm giãn động mạch huyết quản, giảm co bóp cơ tim và làm giảm huyết áp.

• Mẹ bầu trong thai kỳ không được sử dụng trà, cà phê, đồ uống có cồn.
• Cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể.
• Nên chia các bữa ăn thành nhiều các bữa nhỏ, bổ sung thêm vitamin nhóm B.

Chăm sóc mẹ bầu bị huyết áp thấp

• Mẹ bầu tuyệt đối không nên thay đổi tư thế đột ngột, bởi đây là nguyên nhân gây bệnh thiếu máu não tạm thời, gây ra tình trạng hoa mắt, chóng mặt, ngất xỉu. Vì vậy, vào mỗi buổi sáng khi ngủ dậy, các mẹ bầu không nên dậy ngay hãy khởi động cơ thể bằng cách vươn tay, duỗi chân nhẹ nhàng rồi mới ngồi dậy.
• Không chỉ riêng mỗi khi ngủ dậy, mẹ bầu cũng cần nhẹ nhàng và cẩn thận trong bất cứ sinh hoạt hàng ngày để máu được lưu thông đến các bộ phận của cơ thể.
• Khi mẹ bầu bị hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi thì cần có thòi gian thư giãn, nghỉ ngơi ở tư thế gối đầu thấp để tăng lượng máu lưu thông về não.
• Tuyệt đối không leo cao, ở lâu ngoài trời nắng, tránh để nhiễm lạnh đột ngột nhất là khi về đêm.
• Hạn chế xông hơi, tắm nước nóng trong phong kín quá lâu để ngăn ngừa nguy cơ hạ huyết áp đột ngột do mất nước, giãn tim mạch.
• Chăm chỉ và luyện tập thường xuyên, tốt nhất là nên đi bộ, yoga…
• Kiểm tra sức khỏe định kỳ để phát hiện và điều trị bệnh huyết áp thấp kịp thời, điều chỉnh chế độ ăn uống sinh hoạt để tốt cho mẹ và bé.

Bệnh huyết áp thấp có thể nguy hiểm đến tính mạng của mẹ bầu và bé trong thai kỳ. Vì vậy, mẹ bầu cần chú ý đến chế độ ăn uống của mình, kiểm tra sức khỏe định kỳ để có một sức khỏe tốt nhất và các mẹ bầu cũng nên tìm hiểu thêm kiên thức về căn bệnh huyết áp này để phòng tránh cho bản thân mình tốt hơn.