Mẹo đẩy lùi chứng đầy bụng khó tiêu chỉ trong vài phút

Bạn thấy có cảm giác đầy bụng khó tiêu sau khi ăn hoặc trước khi ăn,có cảm giác căng bụng vào đầy hơi,đôi khi đau bụng tiêu chảy rất khó chịu,làm bạn mệt mỏi,tinh thần giảm súc,ảnh hưởng lớn đến tâm lý của bạn.Để đẩy lùi nhanh chứng đầy bụng khó tiêu cũng không phải là khó,nhưng bạn phải biết áp dụng những phương pháp những cách chữa sao cho đúng cách thì mới chữa được bệnh nhanh chống.Chính vì lý do đó ngay sau đây mình xin chia sẻ một số mẹo chữa đầy bụng khó tiêu hiệu quả từ những nguyên liệu thiên nhiên,rất dễ dàng sử dụng mà hiệu quả rất cao.Mời các bạn cùng tham khảo nhé.

Một số cách đẩy lùi chứng đầy bụng khó tiêu nhanh chống

Uống nước cam nóng không đường với một ít lát cam thảo: Giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động dễ dàng hơn và nhanh chóng tiêu trừ tình trạng đầy hơi, khó tiêu hiệu quả.Giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể,phòng ngừa được nhiều bệnh.

Uống nước chanh nóng được pha với đường và một ít muối tinh: Sẽ là biện pháp phòng ngừa chứng đầy hơi, khó tiêu hiệu quả nếu bạn lo sợ các món ăn sẽ làm bạn gặp phải triệu chứng khó chịu này, hãy uống trước khi ăn 15 phút bạn sẽ thấy hiệu quả thần kỳ.

Uống trà gừng ấm: Cũng mang lại tác dụng phòng ngừa triệu chứng này rất hữu hiệu đồng thời còn phát huy tác dụng giúp bạn ăn ngon hơn, hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn.

Uống dấm rượu táo pha với nước ấm: Bạn cho vào cốc nước ấm 2-3 thìa dấm rượu táo và uống ngay khi bị đầy bụng sẽ giúp bạn có được cảm giác dễ chịu hơn.

Uống sữa tách bơ: Sau bữa ăn sẽ giúp thức ăn tiêu hóa nhanh hơn và ngăn chặn tình trạng đầy bụng, khó tiêu rất hữu hiệu.

Hỗn hợp nước chanh, mật ong, gừng tươi: Các bạn sử dụng 1 cốc nước ấm khoảng 30 độ C, rồi pha thêm 2 thìa mật ong, 2 thìa chanh tươi, một ít gừng giã nhuyễn, khuấy tan đều và uống sau khi ăn có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa rất hiệu quả;

Ăn gừng tươi với một ít muối hạt: Nhai một miếng gừng tươi nhỏ với một ít muối hạt trước bữa ăn 10 phút bạn sẽ không còn lo lắng về chứng đầy bụng, khó tiêu nữa.

Nước ép cà rốt tươi: Uống một cốc nước ép cà rốt vào thời điểm bị đầy bụng sẽ giúp bạn có được cảm giác dễ chịu hơn rất nhiều.

Dứa: Bạn có thể ăn tươi hay ép lấy nước uống nguyên chất không đường nhé.

Chứng đầy bụng khó tiêu và những lưu ý

Không nên ăn quá nhanh, cần ăn chậm nhai kỹ.

Khi ăn xong không nên đi nằm ngay, hãy thư giãn nhẹ nhàng để hệ tiêu hóa hoạt động tốt.

Không ăn các bữa lớn mà nên chia nhỏ khẩu phần thành nhiều bữa nhỏ để giảm bớt gánh nặng cho hệ tiêu hóa,

Không để bản thân rơi vào tình trạng stress vì nó là tác nhân nguy hiểm khiến triệu chứng khó chịu này càng thêm trầm trọng.

Hạn chế sử dụng các chất kích thích: rượu, cà phê, thuốc lá (các chất này làm tăng tiết acid dịch vị có thể gây thêm cảm giác nóng rát ở vùng thượng vị) và các loại thức uống có gas.chỉ làm bệnh thêm nặng và có thể gây ra nhiều bệnh đường tiêu hóa khác như viêm loét dạ dày tá tràng,đau da dày,viêm ruột thừa....

Không “nuốt” nhiều không khí khi ăn uống: Bạn không nên uống từng ngụm nước nóng nhỏ hay mở miệng lớn khi ăn vì vô tình đã làm bạn nuốt một lượng lớn không khí vào bụng gây ra chứng đầy hơi rồi đấy.

Trong chế độ ăn cần cơ sự cân bằng, không nên lạm dụng quá nhiều tinh bột, chất béo, gia vị là nguyên nhân gây nên chứng đầy bụng, khó tiêu. Nên ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi, thực phẩm dễ tiêu hóa và uống nhiều nước.

Không nên ăn trước khi ngủ: Và nếu có chỉ nên ăn nhẹ hoặc uống một cốc sữa ấm, bởi nếu bạn ăn quá no trước khi ngủ sẽ gây áp lực hoạt động cho hệ tiêu hóa, dẫn đến chứng đầy hơi, khó tiêu, không những thế nó còn khiến bạn ngủ không ngon giấc và béo phì.

Trên đây là những cách chữa chứng đầy bụng khó tiêu rất đơn giản mà hiệu quả thì rất cao,kèm theo đó người bệnh cần nên lưu ý không ăn những loại thực phẩm quá nhiều dầu mỡ, cần nên ăn uống đúng cách và hợp lý,hạn chế sử dụng các chất kích thich...Nhằm mục đích giúp cho bạn không còn những chứng đầy bụng khó tiêu khó chịu nữa,giúp hệ tiêu hóa ngày càng hoạt động tốt dần lên và ngăn ngừa được nhiều bệnh đường tiêu hóa khác..Chúc mọi người thành công nhé!.