Mẹo nhỏ giúp cải thiện vóc dáng lên nhanh chóng

Với vóc dáng của mỗi người không chỉ phụ thuộc vào tính di truyền mà còn chịu tác động từ những yếu tố chất dinh dưỡng, thể thao, môi trường sống.
Vậy làm sao để tăng chiều cao hiệu quả là câu hỏi thường gặp. Đặc biệt đối với một số người đã bước qua độ tuổi dậy thì nhưng lại sở hữu vóc dáng khiêm tốn.
Một vài nguyên nhân kìm chế sự phát triển vóc dáng của bạn
Chiều cao của mỗi người phát triển an toàn hay chậm phụ thuộc vào nhiều yếu tố và từng thời kì. Tuy nhiên, ở nhiều trường hợp xuất hiện một số nguyên nhân kiềm chế quá trình cao lên tự nhiên của cơ thể.

​

Đau nhức xương khớp: Khi thấy cơ thể xuất có dấu hiệu đau nhức xương khớp chứng tỏ sức khỏe xương của chúng ta có vấn đề và chúng ta đang thiếu canxi trầm trọng. Vậy tiến hành sao để phát triển chiều cao ? Hãy bổ sung ngay canxi cho cơ thể nhé!
Mất ngủ: Nếu mất ngủ, đặc biệt là vào ban đêm sẽ tác động thật sự lớn tới sự phát triển vóc dáng. Không chỉ thế, nó cũng là dấu hiệu cảnh báo tình trạng thiếu vitamin D của cơ thể từ đó khiến giảm lượng hormone phát triển.
Tình trạng yếu cơ và hay bị chuột rút: Tình trạng này chứng tỏ bên cạnh việc thiếu vitamin D, canxi và vitamin K2.
Thính giác kém: Đây là một trong những dấu hiệu chứng tỏ cơ thể thiếu Magie, từ đó khiến chiều cao chậm cải thiện đấy.
Một vài giải pháp giúp cải thiện vóc dáng nhanh
Hiện nay, cách tăng chiều cao nhanh và đơn giản nhất phổ biến vẫn là ăn đầy đủ dinh dưỡng, nhất là một số thực đơn chứa nhiều Canxi, Magie như tôm, cua, cá. Uống 400 – 500 ml sữa bình thường sẽ bỗ trợ bổ sung canxi kích thích hệ xương.

​

Tập thể dục phát triển chiều cao được nhiều người áp dụng, vì tốt cho việc kéo giãn xương khớp. chúng ta có thể tập nhẹ nhàng như đi bộ, nhảy dây hay một số môn thể thao phát triển chiều cao: đạp xe, bơi lội, đu xà…
mọi người nên quan tâm hơn vào giấc ngủ, nên đi ngủ sớm trước 10 và ngủ đủ từ 8 – 10 tiếng, ban đêm là thì giờ quan trọng nhất bỗ trợ xương cải thiện.
Thường xuyên ra ngoài hít thở không khí, đón ánh mặt trời thời điểm trước 9h vì vitamin D từ ánh sáng mặt trời lúc này thật sự tốt cho sự cải thiện chiều cao của cơ thể.
Bên cạnh đó, chúng ta có thể uống thực phẩm chức năng cải thiện vóc dáng Nubest Tall kết hợp cùng chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất và kiên trì tập luyện thể thao.
Xem tiếp: Cách bơi lội giúp tăng chiều cao hiệu quả