Mẹo sinh tố giảm cân

Chúng ta đều biết trong chế độ ăn giảm cân không thể không có các loại sinh tố giảm cân. Không chỉ có tác dụng giảm cân hiệu quả mà các loại sinh tố này còn cung cấp rất nhiều các dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, bạn lại không biết loại sinh tố mới tốt nhất cho việc giảm cân và sử dụng như thế nào mỡi đem lại hiệu quả tốt nhất. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn chọn lựa được các loại sinh tố tốt nhất trong chiến dịch giảm cân.
Sinh tố giảm cân – Sinh tố cà chua
Cà chua là một loại thực phẩm vô cùng bổ dưỡng, đặc biệt rất có lợi cho hệ tiêu hóa giúp phòng tránh táo bón. Bên cạnh đó cà chua còn được nhiều chị em chế biến thành sinh tố giảm cân. Trong thành phần cà chua có chứa chủ yếu là nước và chất xơ. Do đó khi uống sinh tố cà chua giúp bạn giảm nhanh tình trạng đói, hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Một số chất axit trong cà chua giúp đốt cháy mỡ thừa rất nhanh. Ăn rau gì để giảm cân cách làm sinh tố giảm cân từ cà chua được thực hiện như sau:

​

Sinh tố giảm cân – Sinh tố cà chua​

Nguyên liệu: 2 quả cà chua chín, 100ml nước lọc, một chút muối tinh

Các bước thực hiện:

• Cà chua đem rửa sạch rồi bóc hết lớp vỏ ngoài sau đó thái thành từng miếng nhỏ
• Cho tất cả lượng cà chua trên vào cốt xay sinh tố và xay thật nhuyễn
• Đổ sinh tố cà chua ra cốc rồi thêm vào đó một chút muối
• Bổ sung sinh tố cà chua vào thực đơn giảm cân, cắt giảm các lượng thức ăn khác

Sinh tố cà rốt giảm cân
Theo các nghiên cứu mới nhất cho thấy trong thành phân cà rốt có chứa tới hơn 10 loại vitamin và dưỡng chất như B1, B2, B3, C, D, E, và K,..Không chỉ giúp cung cấp cho cơ thể, các chát dinh dưỡng này cò này còn giúp giảm lượng chất béo trong máu, gây ức chế sự hình thành chất béo trong cơ thể. Bên cạnh đó, cà rốt còn chứa hàm lượng chất xơ thực vật dồi dào, giảm ham muốn ăn uống, từ đó có tác dụng giảm cân rất hiệu quả. Một cách nạp cà rốt đơn giản và đem lại hiệu quả giảm cân nhanh đó là uống sinh tố cà rốt. Các loại trái cây giảm cân cụ thể cách uống sinh tố giảm cân này như sau:

​

Sinht tố giảm cân từ cà rốt​

Nguyên liệu: 2 củ cà rốt, 1 quả chanh tươi, 1 nhánh gừng, 200ml nước

Các bước thực hiện:

• Đầu tiên cần rửa sạch gừng rồi sau đó thái lát (tốt nhất nên để cả vỏ)
• Cho gừng vào một nồi nhỏ cùng một chút nước đun với lửa nhỏ đến khi gừng ra hết nước chất
• Cà rốt đem cạo vỏ và rửa thật sạch sau đó thái thành từng miếng nhỏ
• Cho cà rốt vào cối xay sinh tố và xay thật nhừ
• Đổ nước cà rốt ra một chiếc ly sau đó cho tiếp nước gừng trên và thưởng thức
• Mỗi ngày bạn nên uống từ 3 – 5 ly sinh tố giảm cân cà rốt

Sinh tố chuối giúp giảm cân nhanh
Chuối được xếp vào là một trong các loại trái cây giảm cân nhanh nhất. Với thành phần giàu chất xơm chỉ với 1 quả chuối vào mỗi buổi sáng sẽ cung cấp đủ năng lượng cả buổi sáng mà không bị cơn đói hoành hành. Ngoài ra, các chất tinh bột kháng có trong chuối khi đi vào dạ dày sẽ gây men và tạo thành một chất mới. Chất này gây cản trở rất lớn tới quá trình tạo liên kết các chất béo, từ đó giảm được sự hình thành mỡ thừa.

​

Sinh tố giảm cân từ chuối​

Cách làm sinh tố giảm cân từ chuối được thực hiện như sau:

Nguyên liệu: 2 quả chuối, 1 hộp sữa chua, 50ml sữa tươi không đường, 100ml nước lọc

Các bước thực hiện:

• Bóc hết vỏ, thái chuối thành từng miếng nhỏ sau đó bỏ vào cối xay
• Cho thêm vào đó sữa chua và sữa tươi rồi xay nhuyễn
• Để uống ngon hơn bạn có thể thêm ít đá xay
• Trước mỗi bữa ăn bạn uống một cốc sinh tố chuối hoặc uống vào các bữa phụ trong ngày

Như vậy, qua bài viết này chúng ta đã biết được về 3 loại sinh tố giảm cân hiệu quả nhất. Hy vọng với các thông tin hữa ích này sẽ giúp bạn đạt hiệu quả cao nhất trong quá trình giảm cân của mình.
nguồn:https://sumbeau.vn/sinh-to-giam-can