Mẹo thải độc gan tại nhà đơn giản và hiệu quả

Uống nhiều nước

Cách giải độc gan đơn giản nhất là uống nhiều nước. Mỗi ngày, bạn cần cung cấp cho cơ thể từ 1.5-2 lít nước để đảm bảo cho hoạt động sống khỏe mạnh. Uống nhiều nước giúp thanh lọc gan và thải độc cho cơ thể.

Chọn các món ăn, thực phẩm tốt cho gan

Đây là một cách vừa giúp giảm các áp lực đến gan vừa hỗ trợ gan khỏe mạnh. Bạn có thể chọn các thực phẩm giải độc gan tốt như các loại lá uống mát gan, trà xanh, nước ép hoa quả, táo, bơ, nghệ, rễ cam thảo, quả óc chó,…

Hạn chế thức khuya

Thức khuya đồng nghĩa với việc bạn bắt cơ thể phải hoạt động nhiều hơn, điều này cũng gây áp lực rất lớn đến gan. Hạn chế thức khuya, tốt nhất là ngủ trước 23 giờ không chỉ tốt cho gan mà còn rất có ích cho nhan sắc của bạn.

Tránh sử dụng các thực phẩm có hại cho gan

Bạn nên cân bằng giữa các loại thực phẩm để tránh gây hại cho gan. Một số thực phẩm trở nên có hại cho gan nếu bạn dung nạp quá nhiều như thịt đỏ, măng tươi, muối, thức ăn nhanh, thực phẩm nhiều dầu mỡ,…

Không sử dụng các chất kích thích

Các chất kích thích gây tổn thương cho gan cực kỳ nghiêm trọng. Tuyệt đối không sử dụng rượu, bia, thuốc lá,… để tránh gây hại cho gan của bạn.

Xem thêm:

Tổng hợp các cách giúp hỗ trợ thải độc gan an toàn

5 loại viên uống thải độc gan Hàn Quốc tốt nhất