Mẹo vặt khi đi du lịch (tất tần tật)

Mẹo vặt khi đi du lịch (tất tần tật)

Đáng lẽ bài này post vào box Du lịch thì đúng hơn, nhưng do không "cảm tình" bên ấy nên mở topic này trên box Miền Tây của tụi mình. Xin các Mods đừng xóa nhé.

Các bài viết do mình sưu tầm (hiện có nhiều lắm, đang dự định làm một ebook để gởi tặng mọi người). Bạn nào có bài nào hay liên quan thì post để mọi người đọc chung luôn.

- Ai có bình luận, thắc mắc, cần tư vấn gì về du lịch thì gởi lên đây luôn. Là dân du lịch, học nông biết ít, mong góp ít công sức cho box mình thôi.

7 LỜI KHUYÊN CHO NGƯỜI SẮP ĐI DU LỊCH
Không ít người đã phải đi nghỉ để lấy lại sức khoẻ sau một chuyến du lịch! Nguyên nhân là họ đã không có sự chuẩn bị tốt về nhiều mặt, trong đó quan trọng nhất là đã không lường trước được những điều nên tránh trong một chuyến đi xa.
=======0===========
Sau đây là một số kinh nghiệm mà các chuyên gia trong lĩnh vực du lịch thế giới đưa ra cho những người đang khăn gói chuẩn bị lên đường trong những dịp nghỉ lễ, quốc khánh dài ngày. Các kinh nghiệm này được chuyên gia du lịch Joel Widzer tổng kết trong cuốn cẩm nang "Tấm hộ chiếu rẻ tiền cho những nơi đắt tiền" mới xuất bản.
1. Tránh những điểm nóng
Cứ mỗi mùa du lịch hay trước mỗi dịp lễ dài ngày, các công ty du lịch không tiếc tiền quảng cáo về những "điểm đến nóng nhất", những "nơi không thể không tới dù chỉ một lần" hay đại loại như vậy. Theo các chuyên gia, đây chính là những điểm nên tránh.
Tránh tới đó không chỉ vì tránh được đám đông chen lấn mà du khách sẽ tránh được những mức giá cao ngất, dù là đi trọn gói hay đi tự túc. Nếu không phải trả nặng tiền cho nhà tổ chức thì bạn cũng không thể mua rẻ từ những người buôn bán biết cách trục lợi từ những chỗ đông người, cung ít hơn cầu.
Giải pháp tốt nhất là chọn những nơi đưa ra các đề nghị giảm giá, các chính sách khuyến mãi bằng những sản phẩm giá trị gia tăng. Đặc biệt nên đến những địa danh lịch sử hoặc văn hoá, những nơi giá cả ít khi biến động theo mùa và ít hoạt động phiền nhiễu du khách hơn các nơi ồn ào khác.
2. Không so sánh tị nạnh
Có những người không bao giờ cảm thấy thoải mái trong các kỳ nghỉ. Từ khi xuất phát cho tới khi quay về, họ không ngớt để mắt nhìn xung quanh và tự tị nạnh với người khác. Du khách bên cạnh ngồi ghế máy bay hạng sang hơn, thuê phòng tiện nghi hơn, ăn uống nhiều sơn hào hải vị hơn hay thậm chí mặc cả giỏi hơn nên vớ được món hời hơn...
Tất cả những thứ tưởng chừng lặt vặt như vậy đã không buông tha đầu óc bạn bất cứ giây phút nào và ngấm ngầm phá hỏng hương vị thư thái của chuyến đi.
Do đó, trong bất kỳ hoàn cảnh nào, cần thoải mái với những gì mình có và chỉ tập trung vào những gì mình có thể hưởng thụ thay vì so sánh với bất cứ ai. Trong vô vàn những thứ có thể hưởng thụ trong các chuyến đi, chỉ nên tập trung vào những gì bạn thấy quan trọng, vào những cái không thể thiếu. Chẳng hạn, bạn có thể đi vé bình dân nhưng lại thuê phòng ngủ đắt tiền nếu thấy như vậy là hợp lý.
3. Tránh nổi nóng
Nhiều người không kìm được các cơn nóng giận trong mỗi chuyến đi dài, khi những thứ không mong đợi vẫn thường xuyên xảy ra. Nổi giận với hướng dẫn viên du lịch vì tội nói nhiều, cáu gắt vì xe chạy không kịp giờ hay cãi cọ với nhà hàng về cách phục vụ tồi chẳng làm lợi điều gì cho bạn ngoài những rắc rối. Không ít người phải vào đồn cảnh sát, thậm chí hầu toà vì những xung đột không đáng có do nổi nóng nơi xa lạ.
Nếu gặp phải tình huống không mong đợi, tốt nhất là quên nó ngay sau khi phải trả giá. Nếu ai đó không làm bạn vừa lòng, hãy chuyển sang người khác, sử dụng dịch vụ khác, thậm chí đi tới địa điểm khác ngay lập tức thay vì cố nán lại vì tiếc một chút tiền của hay thời gian. Đây được gọi là chiến thuật "con ong" - chỉ dừng lại nếu nếm thấy mật ngọt và bỏ đi ngay nếu dây vào lọ dấm!
4. Đừng quá lợi dụng các hãng du lịch
Thông thường, du khách thường mặc cả quyết liệt với các hãng du lịch trước khi đăng ký đi. Du khách lo sẽ bị lừa, bị hớ một khi ký vào hợp đồng nên đã đặt ra vô số các điều kiện, nhiều khi khó thể chấp nhận. Thế nhưng, để giữ được khách, không ít hãng du lịch đã gật bừa, đồng ý vô tội vạ.
Thế là, một khi du khách đã đồng ý khởi hành, các hãng du lịch, dù muốn dù không, phải ra sức tiết kiệm hoặc tìm cách vòi vĩnh, thu thêm để đủ bù vào các thoả thuận mặc cả nhún nhường trước đó. Đó là nguyên nhân của những hành động khó chịu như dồn đống khách vào một chỗ, đi lại bằng phương tiện tồi tàn và kém an toàn, đi tắt hoặc bỏ qua nhiều điểm quan trọng trong tuyến đi...
Do vậy, hãy đến với các hãng du lịch với tư cách là đối tác làm ăn theo nguyên tắc đôi bên cùng có lợi. Đó chỉ là nguyên tắc cơ bản của làm ăn kinh tế, của mỗi vụ ký kết hợp đồng và bạn cũng không nên quên, thoả thuận du lịch cũng đơn thuần là một hợp đồng kinh tế và nó yêu cầu được đối xử như mọi hợp đồng khác.
5. Tránh buồn rầu, thất vọng
Khi mọi thứ không diễn ra đúng ý muốn (nhiều khi là kỳ vọng khó đạt), đừng nên ngậm đắng nuốt cay hay than thân trách phận. Thay vào đó, hãy nghĩ cách giải quyết như đang làm việc thường ngày. Nhiều người luôn cho rằng mình đi nghỉ, đầu óc cũng phải được nghỉ ngơi tối đa, do đó rất lười suy nghĩ và không chịu tìm giải pháp cho mỗi tình huống khó khăn trong chuyến đi.
Tốt nhất, để tránh thất vọng trước mỗi chuyến du lịch, bạn nên tự tìm hiểu và nếu được, hãy kiểm tra trước những điểm bạn sẽ tới thay vì giao phó hoàn toàn việc đó cho hãng du lịch. Có quá nhiều kênh để bạn làm điều đó một cách nhanh chóng, từ điện thoại, internet, bạn bè, người quen ở địa phương mình sắp tới...
Một lần nữa cần nhắc lại, hãy coi hãng du lịch là đối tác làm ăn vì lợi ích chung là một chuyến đi an toàn và bổ ích. Như vậy, cả hai cùng bắt tay chuẩn bị thật tốt cho chuyến đi thay vì phó mặc cho một bên, dù bạn được phép làm như vậy.
6. Tuyệt đối không làm gì thái quá
Trong chuyến du lịch, không nên làm cái gì đó một cách thái quá, dù là điều hay, điều thú vị đến mấy. Hãy xác định một khoảng thời gian nghỉ ngơi nhất định, một khoản tiền có hạn và những hoạt động vừa phải trong mỗi chuyến đi thay vì cứ làm điều gì đó cho đến chán mới thôi.
Nhiều du khách đã phát ốm chỉ vì những chuyện không đáng: bị cảm vì quá mê mẩn một bãi tắm trong xanh, đau bụng vì ăn quá nhiều một món ăn lạ miệng, và thường xuyên hơn, bị những thành viên khác trong đoàn phiền lòng vì làm mất thời gian chung vào những khu vực thuộc sở thích đặc biệt của riêng mình.
Thông thường, sự thái quá trong các chuyến đi sẽ khiến bạn phải nỗ lực rất nhiều, hao tiền tốn công rất nhiều sau đó để chuộc lại lỗi lầm chỉ để đưa cuộc sống quay về mức bình thường.
7. Không đi nếu chưa sẵn sàng
Không nên đi du lịch chỉ vì nghe một người bạn kể về những điều thú vị của họ trong chuyến đi mới đây. Những điều đó có thể không thuộc sở thích hay điều kiện của bạn. Không đi chỉ vì đó là một kỳ nghỉ và bạn chưa có gì để làm. Thà không được hưởng niềm vui mới còn hơn gánh chịu nỗi thất vọng vì lý do cũ kỹ là chưa sẵn sàng.
Cũng như trước mọi công việc khác, hãy thực hiện một chuyến đi theo phong cách thật chuyên nghiệp. Tức là bạn phải chuẩn bị sẵn sàng tất cả các bước: lập kế hoạch khả thi - xin tư vấn - huy động các nguồn lực trong đó có tài chính - kêu gọi đối tác nếu cần - thực hiện theo các bước...
Có như vậy, bạn mới có thể hưởng một kỳ nghỉ mãn nguyện. Rõ ràng, để có một kỳ nghỉ thú vị cũng không hề là chuyện đơn giản.
(Không rõ nguồn)
Được dulich5 sửa chữa / chuyển vào 00:45 ngày 27/06/2007

Phương pháp trị bệnh tiêu chảy trên vùng du lịch

Nếu bạn đã bị kiêng khem đủ thứ mà vẫn bị tiêu chảy nên:

- Uống nhiều nước đóng chai, không có chất cà phê, nước ngọt hoặc nước trái cây để chống hiện tượng cơ thể thiếu nước.
- Ðể cơ thể không thiếu các nguyên tố kim loại, nên uống Gatorade hoặc Gastrolyte, Pediolyte. Nếu không có, thay mỗi ngày bằng 8 ly nước trái cây pha thêm mật ong, đường và ít muối. Uống xen kẽ thêm 8 ly nước lọc pha 1/4 thìa cà phê thuốc tiêu (sođa).
- Tránh không ăn các thức ăn đặc cho tới khi hết tiêu chảy.
- Không ăn sữa và các sản phẩm của sữa, thức ăn nhiều chất xơ, thức ăn có mỡ cho tới khi khỏi ỉa chảy được 2 ngày.
- Cứ 30 phút lại uống 2 viên Pepto - Bismol. Nếu bạn bị sốt hoặc có chứng tắc mạch, thì không nên dùng thuốc này. Hỏi ý kiến bác sĩ.
- Không nên dùng các thuốc Enterovioform và Mesafoem là nhưngthuốc cơ quan thực phẩm và Ma tuý Mỹ đã có kết luận là không nên dùng, nhưng nhiều nước khác vẫndùng.
- Nếu bạn thấy có máu trong phân, đã bị ỉa chảy liền 3 ngày, ỉa chảy kèm với sốt, nên đi khám bác sĩ để uống thuốc kháng sinh.
(Không rõ nguồn)

Những thứ cần mang theo trong chuyến dã ngoại

Dù tự thiết kế chuyến nghỉ mát cùng gia đình hay đăng ký dịch vụ trọn gói theo tour, bạn vẫn cần chuẩn bị vài thứ tiện ích và phòng ngừa bất ngờ trên đường xa.

Nghỉ mát trong ngày
Hành trang cho chuyến nghỉ mát dã ngoại cả ngày có hai nhóm sản phẩm cần thiết: dụng cụ đựng thực phẩm, nước uống và hóa mỹ phẩm bảo vệ da.
Nếu thích uống cà phê, sữa lạnh hoặc nhà có trẻ em, nên mang theo loại bình lưỡng tính, tiện dụng hơn so với bình thủy chỉ giữ nóng. Để pha chế nước trái cây, trà, dùng loại bình 2 ngăn bằng nhựa có nắp đậy kín, muốn uống loại nào rót nước từ ngăn đó. Sản phẩm bình đựng kiểu mới hiện nay giúp giữ tươi các loại thực phẩm, ướp lạnh nước uống, vừa có mùi thơm dễ chịu, khắc phục tình trạng bị ủ mùi nặng.
Để bữa ăn ngoài trời được chu đáo, sử dụng các loại ba lô đựng dụng cụ bàn ăn được thiết kế như một chiếc tủ di động với nhiều ngăn nhỏ được may bằng tấm lót cứng đựng chai rượu, ly thủy tinh, có các khe đựng dao, muỗng, nĩa... an toàn, tránh bị bể, mẻ. Loại ba lô này tùy cỡ lớn, nhỏ có thể đựng bộ dụng cụ ăn uống cho 2-12 người. Để cắt gọt, nên mua loại dao inox có nắp đậy kín bằng nhựa. Ly, chén, muỗng, nĩa nên chọn loại dùng một lần.
Đi xa dài ngày
Túi hóa mỹ phẩm cá nhân cần có trên 10 món: kem đánh răng, bàn chải, mỹ phẩm trang điểm, kem dưỡng, sữa rửa mặt, dầu gội đầu. Sử dụng loại mini chuyên dùng cho du lịch, để tất cả trong chiếc ví nhỏ gọn gàng. Chẳng hạn, chọn loại khăn mặt bằng vải cotton nén, nhỏ có đường kính khoảng 3 cm, khi dùng vào nước sẽ nở bung thành một chiếc khăn mặt bình thường. Dùng khăn mặt ướt hoặc miếng tẩy trang tẩm sẵn các chất tẩy rửa chuyên dùng để chùi sạch chất bám khó trôi như son lâu phai, mascara? Son môi có loại đóng hộp nhỏ (như vỉ thuốc) với 6-10 màu khác nhau và chỉ cần 1 vỉ son có thể pha thành mấy chục tông màu.
Túi thuốc cá nhân ít nhất phải có dầu gió, thuốc đau bụng, thuốc trị nhức đầu, kem thoa da chống muỗi, thuốc trị côn trùng cắn, kem thoa da trị bỏng hoặc dị ứng... Tùy theo sức khỏe cá nhân, cần mang theo đường ăn kiêng hoặc thuốc đặc trị riêng.
Loại dung dịch rửa tay không cần dùng nước có tác dụng diệt khuẩn tốt, tiện dụng rửa tay trước khi ăn hoặc khử mùi khi dùng thủy hải sản.
Mang theo bộ dụng cụ cá nhân gọn có kích cỡ khoảng 2 ngón tay xếp trong bọc da gồm 1 đồ cắt móng, dao cắt nhỏ, giũa móng và đồ khui có thể dùng mở nắp chai, khui đồ hộp hàng ngày. Hoặc dùng bộ dụng cụ từ 8 món với lược, gương, bàn chải đánh răng, mút tắm, giũa móng tay, nhíp, dao cạo râu... đựng trong một chiếc túi giúp cho việc vệ sinh cá nhân được chu đáo hơn.
Bàn ủi, máy sấy loại xếp gọn, nên chọn có nhiều tốc độ để trong trường hợp cần thiết có thể dùng nó ủi, sấy, làm khô quần áo.
Nếu chuyến du lịch cần đi bộ nhiều, chú ý chọn loại giày êm, nhẹ, tất cotton mềm. Mang theo loại kem thoa chân dùng vào buổi tối để làm mềm da, giúp thư giãn và phục hồi mỏi mệt cho chân.
Những vật dụng khác như bộ kim, chỉ với chiếc kéo nhỏ, kim khâu tay, chỉ, nút áo, kim băng, kim gút với giá chỉ 9.000-14.000 đồng/túi trở nên rất hữu dụng trong các trường hợp bất ngờ.
Ngoài ra, nhiều gia đình còn chuẩn bị thêm các bộ lều dã ngoại, diều, nồi nấu đa năng... để thỏa mãn nhu cầu tận hưởng không khí thiên nhiên hoang dã, tự thưởng thức bữa ăn theo ý mình.
(Theo SGTT)

Bí kíp trước chuyến du lịch hè nước ngoài

Giấy tờ cá nhân cho chuyến đi:
Nếu đi du lịch ở nước ngoài: tất cả các thành viên trong nhà đã có hộ chiếu (passport) chưa?
Theo qui định hiện nay của Cục Quản Lý Xuất Nhập Cảnh thì hộ chiếu cũng là một trong các giấy tờ tùy thân của cá nhân. Tất cả các công dân Việt Nam, không phân biệt tuổi tác, không phạm pháp đều có quyền làm hộ chiếu. Nếu chưa có hộ chiếu, bạn hãy liên hệ ngay với Phòng Quản Lý Xuất Nhập Cảnh của Tỉnh, Thành Phố nơi bạn đang có hộ khẩu thường trú để được hướng dẫn các thủ tục làm hộ chiếu cho cả nhà.
Đừng nghĩ rằng làm hộ chiếu rất khó khăn. Bạn cứ làm theo đúng hướng dẫn của cán bộ Phòng Quản Lý Xuất Nhập Cảnh thì tất cả mọi thành viên trong nhà sẽ có hộ chiếu trong tay. Tuy nhiên bạn cần lưu ý để làm hộ chiếu phải mất thời gian từ 10 ngày cho đến 1 tháng tùy trường hợp và tùy thời điểm. Vì vậy ngay từ bây giờ bạn nên cho gia đình làm hộ chiếu ngay để kịp đăng ký các chuyến đi trong dịp hè này.
Nếu đã có hộ chiếu rồi, bạn hãy kiểm tra xem hộ chiếu còn hạn không? Bạn đã có hộ chiếu nhưng lâu rồi không sử dụng, bạn cần kiểm tra lại vì hộ chiếu chỉ có hạn sử dụng trong 5 năm. Theo qui định xuất nhập cảnh trên thế giới thì một hộ chiếu còn hạn có nghĩa là hộ chiếu đó phải còn hạn trên 6 tháng đối với ngày về của chuyến đi.
Nếu hộ chiếu của bạn còn hạn trên dưới 6 tháng thì nên liên hệ với Cục Quản Lý Xuất Nhập Cảnh hay Phòng Quản Lý Xuất Nhập Cảnh để được gia hạn (hay đổi hộ chiếu mới). Thủ tục đơn giản hơn và thời gian cũng nhanh hơn so với làm hộ chiếu mới.
Các trường hợp mất hộ chiếu, hộ chiếu bị rách nát, dính mực, bị nhoè do dính nước? cũng cần liên hệ với phòng Quản Lý Xuất Nhập Cảnh để xin cấp hộ chiếu mới.
Mục đích của chuyến đi
Đã có hộ chiếu, bạn có thể cùng cả nhà ngồi bàn bạc về mục đích của chuyến đi du lịch nước ngoài sao cho phù hợp với tất cả thành viên:
Một chuyến đi du lịch kết hợp với tìm hiểu lịch sử, văn hoá của nước bạn: bạn có thể chọn các tour Campuchia, Trung Quốc, Lào, Tây Tạng...
Một chuyến đi du lịch kết hợp với việc mở rộng tầm nhìn về việc phát triển đất nước: Bạn có thể chọn Malaysia, Singapore, Thượng Hải, Hong Kong...
Một chuyến đi du lịch thuần túy là thư giãn: Hong Kong với các công viên là phù hợp nhất
Một chuyến nghỉ hè trong mùa đông: Úc, Nam Phi...
Một chuyến nghỉ hè kết hợp với vui học: Singapore...
Chọn nhà tổ chức chuyến đi
Khi cả nhà đã thống nhất mục đích cho chuyến đi, bước tiếp theo là chọn một nhà tổ chức tour chuyên nghiệp để đặt tour. Bạn nên chọn những nhà tour chuyên nghiệp và có tiếng.
Chọn chương trình cho chuyến đi
Đến văn phòng công ty du lịch mà bạn đã chọn để xem các chương trình tour (cũng có thể xem các chương trình tour này trên mạng). Khi xem chương trình bạn cần quan tâm đến:
Giá cả: giá công bố bao gồm những gì. Bạn cần đọc kỹ mục này vì có những chương trình xem qua thấy rất rẻ nhưng nếu tham gia đầy đủ, ngoài số tiền tour bạn đã trả, bạn còn phải trả thêm rất nhiều khoản tiền trong suốt chuyến đi.
Chuyến bay: Bạn cần kiểm tra xem chuyến bay xuất phát và về lại giờ nào: nếu bay sớm và về trễ thì vẫn tốt hơn là bay tối về sáng. Nếu đi xa, bạn cần xem đó là chuyền bay thẳng hay phải transit. Nếu transit thì thời gian chờ có lâu không?
Các điểm tham quan: có đầy đủ và bao gồm trong giá không?
Quyền lợi của khách khi gặp sự cố trong chuyến đi: hãy kiểm tra lại các quyền lợi bảo hiểm của khách hàng trong trường hợp gặp sự cố
Bạn có thể hỏi thăm các thông tin mà bạn chưa rõ sau khi đọc chương trình.
Bước cuối cùng là đăng ký tour. Khi đăng ký tour xong, bạn cũng nên tham khảo những điều nên và không nên làm tại nơi bạn đến để có những sinh hoạt và cư xử phù hợp.
(Theo TTO)

Kinh nghiệm khi đi máy bay

Khi máy bay cất cánh hoặc đang hạ cánh, tai bạn có thể bị ù, nhất là khi bạn đang đau đầu. Bạn nên luôn nuốt nước bọt, ngáp hoặc tự bịt hai lỗ mũi rồi ngậm miệng thở ra.

Khi đi máy bay, bạn nên mang theo những giấy tờ cần thiết gồm: vé, hộ chiếu, thị thực, giấy chứng nhận sức khỏe phù hợp với yêu cầu của chính quyền sở tại.
Những thủ tục tại sân bay sẽ được bắt đầu sớm hơn 2 giờ và kết thúc trước giờ bay theo lịch 30 phút. Khi đi, bạn không được mang trong hành lý chất khí lỏng, rắn, chất dễ cháy, dễ nổ, chất phóng xạ, từ tính. Hành lý miễn cước tùy theo hãng máy bay có thể từ 20kg đến 70kg.
Hành lý xách tay được mang theo tối đa 2 kiện với trọng lượng không quá 5 kg, mỗi kiện không vượt quá kích thước 45 cm x 30 cm x 24 cm. Hành khách phải xác nhận tại chỗ chậm nhất 24 giờ trước bay, nếu không có chỗ ngồi có thể bị hủy bỏ. Nếu ai muốn bỏ chỗ, phải gọi điện thoại thông báo cho trung tâm giữ chỗ của hãng máy bay biết.
Để đảm bảo sức khỏe trên chuyến bay dài, khi cơ thể bạn bị mệt mỏi vì ngồi lâu trên khoang, vì sự thay đổi về khoảng cách thời gian trong giấc ngủ và ăn uống, bạn sẽ có cảm giác mệt, rối loạn nhịp độ sinh hoạt, nhức đầu, mất ngủ và đầy bụng...
Trước khi đi 3 ngày, du khách nên ăn nhiều protein như thịt, phô mai vào các bữa điểm tâm, ăn nhiều rau, bột vào buổi chiều. Hôm sau ăn thức ăn nhẹ như súp, trái cây, thịt nướng. Và ngày thứ ba nên ăn theo chế độ ngày thứ nhất.
Khi máy bay cất cánh hoặc đang hạ cánh, tai bạn có thể bị ù, nhất là khi bạn đang đau đầu. Chứng ù tai này do hiện tượng thay đổi áp suất khi máy bay thay đổi độ cao. Bạn nên luôn nuốt nước bọt, ngáp hoặc tự bịt hai lỗ mũi rồi ngậm miệng thở ra. Làm như vậy, bạn sẽ tự cân bằng được phần nào áp suất bên trong tai với bên ngoài. Nếu đang bị ngạt mũi, nên dùng thuốc phun hoặc uống thuốc để mũi được thông.
Trong quá trình bay, để giảm bớt những khó chịu như đau cơ bắp ở người và chân, mệt mỏi và có thể bị chuột rút do phải ngồi yên trên ghế hàng giờ, bạn nên duỗi bàn chân ra trong 5 giây rồi trở lại vị trí bình thường, lặp đi lặp lại nhiều lần nhất là đối với các bắp thịt.
Lắc cổ sang hai bên rồi quay tròn từ từ, làm bốn lần rồi đổi chiều, nhún hai vai rồi quay tròn; giơ cao hai tay lên trần, thay đổi tay trái rồi đến tay phải, cử động các ngón chân và bàn chân lên xuống nhiều lần. Nếu có thể nên đứng lên và đi lại một quãng để máu lưu thông tốt.
Tập thở chậm và sâu giúp oxy vào phổi nhiều để cung cấp cho máu. Ngoài ra, để tránh khó chịu khi ngồi trên khoang bay, nên chọn chỗ ngồi trên cánh, tránh chỗ ngồi ở phần đuôi vì đó là chỗ hay lên xuống nhất. Nên mở bộ phận thông gió trên đầu và hướng gió vào mặt mình.
(Theo Du Lịch)

Sự mệt mỏi đặc biệt khi đi xa bằng máy bay

Máy bay có thể đưa bạn tới mọi phương trời trong một thời gian ngắn. Chính vì vậy mà cơ thể của bạn dễ bị mệt mỏi vì sự thay đổi về khoảng cách thời gian trong việc ăn và ngủ. Do đó bạn có thể cảm thấy mình bị mệt, mất nề nếp sinh hoạt, đầy bụng, nhức đầu, mất ngủ.

Người ta gọi chung những triệu chứng đó là "chứng rối loạn vì đi máy bay". Ði du lịch từ Ðông sang Tây mệt hơn là từ Tây sang Ðông. Còn du lịch từ Bắc tới Nam thường không có điều gì lạ vì cùng trong một múi giờ.
Ðể đỡ bị "rối loạn vì đi máy bay", bạn nên:
- Ðổi giờ đi ngủ trước khi đi. Nếu bạn đi về phía Ðông, nên đi ngủ sớm hơn mọi khi 1 giờ. Nếu bạn đi về phía Tây, đi ngủ chậm hơn mọi khi 1 giờ.
- Ăn theo chế độ được chỉ dẫn bởi Phòng thí nghiệm Argonne, Illinois như sau:
+ Trước khi đi 3 ngày, ăn nhiều prôtêin như thịt gà, phó-mát trong các bữa sáng; nhiều rau, bột buổi chiều. Hôm sau, ăn thức ăn nhẹ, súp, trái cây, thịt nướng. Ngày thứ ba, ăn theo chế độ ngày thứ nhất.
+ Từ 3 giờ tới 5 giờ chiều, hết sức tránh hoặc hạn chế việc uống trà và cà phê.
+ Nếu bạn đi về phía Tây, hôm đi nên nhịn tới buổi trưa. **** sáng sớm, có thể uống cà phê.
+ Nếu bạn đi về phía Ðông, cả ngày hôm đi không nên ăn gì cả. Nếu cần, uống cà phê trong khoảng 6-11 giờ chiều.
+ Khi tới nơi, ăn điểm tâm các món nhiều prôtêin và chất tươi như rau và trái cây.
- Trong khi bay, tránh uống thuốc ngủ, rượu, cà phê. Nên uống nhiều nước và nước trái cây, để tránh trạng thái cơ thể bị thiếu nước vì không khí trên máy bay rất khô.
- Khi tới nơi, nên ra ngoài trời một thời gian.
- Chờ tới buổi tối - giờ địa phương - hãy đi ngủ.
Chống mỏi mệt khi bay
Phải ngồi yên trên chiếc ghế chật hàng giờ cơ thể làm bạn bị chuột rút, đau cơ bắp ở- người và chân, cảm thấy mệt mỏi. Ðể giảm bớt những sự khó chịu đó bạn có thể làm như sau:
- Duỗi bàn chân ra trong 5 giây rồi lại trở lại vị trí bình thường. Làm nhiều lần, chú ý, sao cho các bắp thịt. Làm nhiều lần, chú ý sao cho các bắp thịt làm việc tại các khu vực gan bàn chân, đùi, mông, vai, cổ, cánh tay, bàn tay.
- Lắc cổ sang 2 bên rồi quay tròn từ từ. Làm 4 lần rồi đổi chiều.
- Nhún 2 vai rồi quay tròn.
- Giơ cao tay lên trần. Tay trái rồi tay phải.
Để sự thông máu ở chân tăng lên, nên:
- Cử động các ngón chân, bàn chân lên, xuống nhiều lần.
- Ðứng lên, và nếu có thể, cứ 2 giờ lại dời chỗ để đi một quãng. Tập thở chậm và sâu. Lượng oxy trong máy bay ít hơn trong không khí ngoài trời. Bởi vậy, việc thở chậm và sâu giúp bạn hít được nhiều oxy vào phổi để cung cấp cho máu. Như vậy, bạn cũng sẽ cảm thấy đỡ mệt và nhức đầu.
Nhũng người có bệnh, đi máy bay nên chú ý
Có bệnh tật đặc biệt cũng vẫn có thể đi máy bay. Ðể được phục vụ đặc biệt, bạn nên:
- Nếu bạn có chân tay giả hoặc phải đeo máy trợ tim, đi xe lăn, bạn nên mang phiếu sức khỏe lại cho bác sĩ hoặc phòng y tế chứng nhận. Sau đó, đưa vào máy ghi nhận ở sân bay, trước chuyến đi.
- Nếu bạn muốn ăn chế độ đặc biệt, báo cho người bán vé hoặc người phụ trách chuyến bay, 24 giờ trước khi bay. Nhiều hãng máy bay có phục vụ các món ăn ít mặn, ít cholesterol đặc biệt cho những người có bệnh tiểu đường và các món ăn khác.
- Nếu bạn cần ngồi xe lăn, báo cho hãng máy bay 48 giờ trước trước chuyến bay.
- Nếu bạn cần mang theo chó dẫn đường và giúp đỡ, cũng báo cho hãng máy bay trước chuyến bay.
Chống ù tai khi bay
Khi đi máy bay, tai bạn có thể bị ù, nhất là khi máy bay bắt đầu rời sân băng, hoặc đang hạ cánh. Chứng ù tai này do phần tai giữa rất nhạy cảm với hiện tượng thay đổi khí áp khi máy bay thay đổi độ cao. Bạn có thể thấy khó chịu hoặc cảm thấy tai đau, nhất là nếu bạn đang đau đầu. Nên nhớ chứng ù tai có thể gây viêm tai.
Lẽ dĩ nhiên, không chỉ chứng ù tai mà bạn không dám đi máy bay. Nhưng nếu bạn bị đau đầu, viêm tai, viêm xoang thì cũng nên hỏi thêm ý kiến của bác sĩ, hoặc hoãn chuyến đi lại đợi cho bệnh mình thuyên giảm.
Nếu bạn cần phải đi ngay không trì hoãn được, thì nên theo những biện pháp sau:
- Luôn nuốt nước bọt, ngáp hoặc tự bịt 2 lỗ mũi rồi ngậm miệng thở ra. Làm như vậy, bạn sẽ làm cân bằng được phần nào áp suất bên trong tai với áp suất bên ngoài. (Nếu bạn đang bị viêm tai, thì không nên dùng biện pháp này).
- Nếu bạn đang bị ngạt mũi, nên dùng thuốc phun hoặc uống thuốc để mũi được thông.
Các cháu nhỏ, khi đi máy bay cũng có thể bị ù tai. Ðể các cháu đỡ ù tai, nên:
- Khì máy bay cất cánh hay hạ cánh nên cho các cháu mút kẹo hay núm bằng chất dẻo.
- Hỏi bác sĩ về việc cho cháu uống một viên thuốc chống dị ứng (antihistamin), trước khi máy bay cất cánh hay hạ cánh 1 giờ.
(Không rõ nguồn)

Người cao tuổi đi du lịch cần chú ý
Nhiều người đi du lịch ở tuổi 50, 60, 70. Lẽ dĩ nhiên, ở độ tuổi này, có nhiều vấn đề về sức khoẻ cần phải chú ý tới. Ðể giảm bớt những điều bất thường có thể xảy ra, nên:

- Trước khi mua vé xe hoặc máy bay, nên hỏi kỹ về cuộc hành trình để xem có thích hợp với tuổi của mình hoặc tuổi người bạn đồng hành với mình hay không.
- Nên khám sức khoẻ và răng. Nếu có vấn đề gì về sức khoẻ cần phải thuốc thang, điều trị cho khỏi, trước ngày lên đường.
- Nếu bạn có bệnh cần phải tiếp tục điều trị, nên mang giấy khám bệnh hoặc hồ sơ bệnh đi theo, để bác sĩ nơi bạn đến mau chóng nắm được tình trạng bệnh của bạn, khi bạn cần được chăm sóc.
- Cố dành thời gian để ngủ đẫy giấc trước khi đi du lịch và trong khi du lịch. Mệt mỏi vì thiếu ngủ dề dẫn tới đau ốm.
- Phải tự theo dõi sức khoẻ của mình và dành thời gian để nghỉ 1-2 lần trong ngày.
(Không rõ nguồn)

Tránh stress khi du lịch

Mặc dù bạn vẫn mơ tưởng chuyến du lịch có nhiều ánh nắng mặt trời và những điều thú vị khác, bạn vẫn có thể gặp nhiều vấn đề làm mình bị căng thẳng thần kinh, nếu bạn không biết chuẩn bị trước cho mình về tư tưởng và vật chất.
- Trước khi đi, nên dự kiến chương trình hoạt động hàng ngày cuả minh ở nơi du lịch.
- Xếp quần áo, đồ mang theo xong trước lúc đi 1 ngày. Chuẩn bị xong, nên để thời gian còn lại để thư giãn tinh thần bằng cách đọc sách, tắm hoặc nghe nhạc.
- Dành thời gian rộng rãi cho việc đi ra bến xe hoặc tới sân bay.
- Khi tới nơi du rồi, đừng bỏ nhiều thời gian quá cho việc mua sắm, ngắm cảnh, thể thao hoặc tham dự các cuộc vui. Nên giữ mình thật điều độ.
- Không ăn no quá, nhất là về buổi tối.
- Nên ngủ nhiều. Nếu không thế ngày về bạn khó có thể khỏe và sung sức hơn ngày đi.
- Nên tập luyện đều hàng ngày.
- Nên về nhà một ngày trước khi phải đi làm để có thời gian hoà nhập với cuộc sống cũ.

(Không rõ nguồn)

Topic đầu tiên : Du lịch 10$
Topic thứ 2:Mẹo vặt
Topic thứ 3 : Em em đang chờ để xem có topic mới ko hi`hi`?