1. Tuyển Mod quản lý diễn đàn. Các thành viên xem chi tiết tại đây

MILANO Group (MG) - Chặng đường đầu tiên, đỉnh FAN vẫy gọi.

Chủ đề trong 'Du lịch' bởi engraftpic, 09/03/2009.

Trạng thái chủ đề:
Đã khóa
  1. 0 người đang xem box này (Thành viên: 0, Khách: 0)
  1. giang6868

    giang6868 Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    22/07/2007
    Bài viết:
    215
    Đã được thích:
    0
    cố gắng khỏi ốm nhanh ! e cũng xin báo cáo là chiều nay trym1,2 không lên Hồ "tập chạy" + ăn kem được ạ .hic .lịch trecking đi anh .cả lịch đá bóng nữa ạ !
  2. solo45i

    solo45i Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    19/07/2008
    Bài viết:
    401
    Đã được thích:
    0
    chiều nay đi chạy vài vòng hồ thành công + ngắm gái đẹp
    nhà mình ai tập ở đó thì chạy với tớ cho vui kê kê
    Được solo45i sửa chữa / chuyển vào 13:23 ngày 23/03/2009
  3. danhhieu1

    danhhieu1 Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    19/11/2006
    Bài viết:
    102
    Đã được thích:
    0

    [/quote]
    Bác Hiệu chắc fan Man đỏ, phỏng? Mình với bác làm tí độ vác đồ ho^. cho nhau khi đi leo Fan nhỉ, xem ai ko vào dc bán kết nào, ManU của bác hay Ars của mình.
    [/quote]
    ok độ với bác chơi.sau đợt Fan anh em milano lập đội bóng đc đấy nhỉ có bác nào đặt sân đc ko,cuối tuần này anh em làm trận cho vui, lâu rồi ko đá ngứa ngáy phết
  4. dangkhoaquan

    dangkhoaquan Thành viên gắn bó với ttvnol.com

    Tham gia ngày:
    18/10/2003
    Bài viết:
    1.834
    Đã được thích:
    243
    bổ sung mọi người mấy bài tập bên blog nhà fan ware
    Tuần đầu
    Chạy liên tiếp: 20?T với Nữ. 30?T với Nam (tốc độ tuỳ ý)
    - Hít đất: (chống đẩy) 20 với Nữ. 30 với Nam
    - Gập bụng: 20 lượt với Nữ, 30 lượt với Nam
    - Đứng lên ngồi xuống: 20 lần với Nữ, 30 lần với Nam
    - Leo bậc thang (lên và xuống): 20 lượt với Nữ, 30 lượt với Nam
    Tuần thứ 2 t
    thứ 3 là ngày tương đối nhẹ nhàng với các bài tập mang tính chất vui chơi, giải trí. Mục đích là cho cơ thể dần quen với cường độ và số lượng bài tập tăng dần.
    Thứ 5. Các bài tập không có gì thay đổi so với hôm nay. Tuy nhiên, số lượng, số lượt của các lần tập sẽ tăng lên. Cụ thể:
    Chạy với Nữ: 25?T, Nam 35?T.
    Hít đất với Nữ: 15 cái (3 lần), Nam 20 cái ( 3 lần)
    Gập bụng (như trên)
    Leo dốc với balô
    http://blog.360.yahoo.com/blog-H27s64c3eqhZ9uAQBhtb
    thấy bên đó tập hay phết nhà mình nếu được nên học tập
  5. giang6868

    giang6868 Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    22/07/2007
    Bài viết:
    215
    Đã được thích:
    0
    Bác Hiệu chắc fan Man đỏ, phỏng? Mình với bác làm tí độ vác đồ ho^. cho nhau khi đi leo Fan nhỉ, xem ai ko vào dc bán kết nào, ManU của bác hay Ars của mình.
    [/quote]
    ok độ với bác chơi.sau đợt Fan anh em milano lập đội bóng đc đấy nhỉ có bác nào đặt sân đc ko,cuối tuần này anh em làm trận cho vui, lâu rồi ko đá ngứa ngáy phết
    [/quote] đặt sân thì tiện nhất cho tất cả là sân Thường ĐÌnh (gần ngã tư sở ) /nếu mọi người đồng ý , thì mai e sẽ ra đặt sân trước.(sân này đông +đẹp +giá phải chăng , mọi người xem xét ý kiến nhanh ,thì đặt mới được ) .chủ nhất mình đi rồi thì có thể đá sáng t7 được ko ạ???
  6. puyo1307

    puyo1307 Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    24/02/2008
    Bài viết:
    85
    Đã được thích:
    0
    Huhu, nhìn mọi người vui quá, hát karaoke nữa. Em xin lỗi tất cả mọi người là em vì lý do gia đình, công việc nên ko thể tham gia chuyến leo Phan. huhu, tiếc quá, tiếc quá. Em đã thay 1 em khác và báo cáo với chị Thư (nhóm Nhí nhố - núi Nùng-Cầu giấy).
    những đợt trecking với mọi người và tập luyện, em vẫn sẽ tham gia đều đặn hihi ^^.
    Em cũng xin lỗi bên BTC vì đã ko hoàn thành nhiệm vụ của TTX.
    hẹn gặp mọi người ở Sóc Sơn!!!!
    Viva Milano Group!
  7. jacktran206

    jacktran206 Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    24/09/2007
    Bài viết:
    393
    Đã được thích:
    0
    Chú trâu thế :D Đợt này đi trekking vừa đi anh em vừa bàn cụ thể luôn! Để dành sức mà đi trek, đi về tha hồ chú đá.
    P/s; anh sorry chú vì hồi nọ nhầm hàng, biểu chú mặc VS đi leo núi Nùng
  8. besamiu85

    besamiu85 Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    06/08/2008
    Bài viết:
    245
    Đã được thích:
    0
    hic hic, chả hỉu e nghe ngóng hóng hớt thế nào mà lại nhầm là cả nhà mình karaoke t7 òi, làm chủ nhật ngồi thiu ợ nhà Lần sau nhà mình đi cho e bám càng hóng hớt với ná, gì chứ hát hò là e máu lắm, lần nào đi về cũng đc 1 rổ dép mang vìa đới ạ, keke..
  9. TrangIn27

    TrangIn27 Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    19/09/2008
    Bài viết:
    8
    Đã được thích:
    0
    Ùi, quả này chít e rùi. Thời gian vừa qua e lặn hơi kỹ, thui, sẽ sửa chữa vậy.Từ hôm nay, mỗi ngày vào diễn đàn 1 lần cho chắc.
    @Trang Long ơi, Mình là Đặng Dương Thuỷ Trang thuộc đội Cầu Giấy, ms29, Size S, G nhé.
  10. jacktran206

    jacktran206 Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    24/09/2007
    Bài viết:
    393
    Đã được thích:
    0
    Phàm những vụ cá độ này thì anh em lại phải bàn trên bàn nhậu rồi! Thôi để hôm đi trek ta giao kèo luôn, rồi tuyên bố thành lập đội bóng luôn nhỉ!
    Bác Thắng phó đoàn đâu rồi, vào đây lên tiếng đi chứ nhỉ!
    Mục tiêu đội bóng
    Tăng cường tình đoàn kết, giao lưu anh em
    luyện tập thế lực, tạo sân chơi lành mạnh cho MG
    Ngoài việc nội bộ anh em đá với nhau, có thể mời đá giao lưu với các group khác (hoặc sang box thể thao mời
    Thân ái!
Trạng thái chủ đề:
Đã khóa

Chia sẻ trang này