Mình bị mất ngủ

Mình bị mất ngủ

Ngày trước vào tầm hè thì 10h tối mình bắt đầu đi ngủ rồi , sáng hôm sau tầm 5h sáng là dậy (đi đá bóng mà
Nhưng hiện tại mình ko thể ngủ đc trứoc 10h , nếu cố nằm từ 10h thì cũng phải tầm 12h mới ngủ được ( cứ lên giừong là mình lại suy nghĩ về nhiều việc khác -----> không biết có phải đây là nguyên nhân chính không )[.Cùng với ngủ muộn như thế thì sáng hôm sau cứ trung bình tầm 7h sáng mới dậy
Mong các anh chị ở đây cho em vài lời khuyên để có tìm lại đc những giấc ngủ ngon như trước với ạ .
Em cảm ơn nhiều .
P/s: À quên hiện tại em là sv ,20 tuổi ,ngày trước còn tập luyện thể thao nhiều , nhưng thời gian gần đây ( khoảng 2 tháng trở lại đây )ko tập tành gì cả ,

Sao mà phải kêu, ngủ nhiều nó quen mà ít ngủ cũng quen em ạ hồi trước chị cứ 8h là buồn ngủ, giờ chả mấy khi đi ngủ trước 12h sáng hôm sau vẫn dạy đi làm có sao đâu. Thế ko phải là mất ngủ hay ngủ ít đâu mà lo

Cụ ngủ một ngày 7 giờ đồng hồ mà còn gọi là "mất ngủ"? Mất ngủ kiểu như cụ chắc có rất nhiều người muốn "mất ngủ".
Đúng là lo lắng làm khó ngủ hơn, tập thể thao sẽ làm dễ ngủ hơn, nhưng cần ngưng các hoạt động thể lý 2-3 giờ trước khi đi ngủ. Trường hợp lo lắng nhiều có thể thử tập yoga, vì nó giúp giảm căng thẳng. Tuy nhiên, theo Outsider, cụ cứ tập thể thao như trước kia thử xem.
Cheers.

Em bảo mama mua sen về nấu cho ăn(nấu chè cũng được),vừa ngon-bổ-rẻ lại đạt mục đích nhá,đảm bảo ngủ zzz suốt ngày
Lâu quá ko gặp Urôn

HI , em cảm ơn các anh chị nhé , he he , có khi phải thay đổi lại thời gian sao cho phù hợp mới đc , tích cực thể thao giảm thiểu ngồi net .
@:chị Mathuyen : hê , chị cũng vào box này à
@anoutsider: đừng gọi iem là "kụ "thể , ngại chít đi đc
@ cô Thuỳ : cô dạo này có khoẻ không , cô đã lập gia đình rồi à , sao cứoi hỏi gì mà ko thấy thông báo gì thế .Mà hiện tại cô có cần thư kí nam như ngày trứoc nữa không

Buổi tối ngay trước khi đi ngủ bạn thử ngâm chân nước nóng xem,vừa ngủ sâu vừa tốt cho sức khoẻ.Ngoài ra tránh xem quá lâu mấy thứ căng thẳng thần kinh như tivi,computer..
Chúc mọi điều tốt đẹp

lang thang mạng miếc là một trong nguyên nhân gây mất ngủ đấy. Em thấy hôm nào lên buổi tối nhiều quá là cũng hơi khó ngủ, nhưng em thấy uống trà thảo dược của công ty Nam Hà ý dễ ngủ lắm. Mà em thì chả uống gì vẫn dễ ngủ 10h tối đến 7rưỡi sáng hôm sau.

Mình cũng bị mất ngủ, tầm 12h đêm mình mới ngủ được, sáng 7h30 đã dậy rồi. Còn buổi trưa thì chỉ ngủ được tiếng rưỡi là chịu, ko thể nào ngủ thêm được nữa. Đâm ra dạo này thân thể suy nhược quá. AI jup mình với

Buổi tối lúc lên giường nằm nhắm mắt chưa ngủ với lúc sáng dậy nằm cố,lúc đó thường mơ màng nghĩ ngợi lung tung hại thần kinh lắm.Lúc đó cơ thể vẫn hoạt động như lúc ngủ,giảm thiểu lượng máu lên não,trong khi não đang làm việc và cần oxy như lúc bình thường
Mà tui thấy thường những ngày nào mình làm việc vất vả hết mình , cả việc chân tay lẫn trí óc thì giấc ngủ thường ngon

Bác này cũng FTUer đúng ko .
Em cũng bị nghiện lên internet ,trứoc lúc đi ngủ cũng dạo chơi tí ---> mất ngủ cũng do nguyên nhân này .