MISS-TTVNOL2005: Xê ra cho chị em Làm Đẹp thể hiện nào.Muốn thắng lớn, phải bản lĩnh !!! (phần 2)~~~

To Oopszzzzz: Trước đây thấy em kêu ca về thân hình hình dây của em? Dạo này có khá khẩm lên không? Nếu có thì hướng dẫn cho chị ít kinh nghiệm. Người dạo này thẳng đuỗn, số đo 3 vòng hình như đều 60 thì phải Mà vote sao cho cái vòng 2 này ở đâu ấy nhỉ? Hướng dẫn kinh nghiệm tăng kg xong chị hứa sẽ vote cho em 5 x 5*

hic.... dạo trước thì có khá khẩm lên, lên đc 103lbs lận. kinh nghiệm thì em chỉ sợ chị kô dám theo thôi.
cái metabolism của em nó weird lắm, cứ càng ăn thì càng kích thích tiêu hoá =======> càng sọp, chứ mà hạn chế ăn uống thì lại tăng cân.
đợt trước em quyết nhịn ăn để tăng cân, cả ngày hầu như kô ăn mấy, chỉ ít snack với bánh ngọt, và juice là chủ yếu. fải đến gần 2 tuần kô ăn uống lên đc 3-4lbs gì đó, mừng gần chết, tí chết thật, hôm em đang đi siêu thị mua juice thì bị tụt huyết áp đột ngột, chắc là do thiếu chất, ngất xỉu giữa siêu thị luôn. hôm đó sợ quá, tối fải đi ăn uống tẩm bổ, làm 2 chén soup bong bóng cá nấu ngô ngọt, gà hấp cải ngọt, bò chua ngọt với cơm chiên cá mặn, ăn xong xoa bụng mắt mũi mới nhìn thấy đường đi.
từ hôm ngất đấy sợ quá, kô dám chơi trò tăng cân kiểu này nữa, ăn uống hể hả, lại bị sụt cân.
bây h em điều chỉnh lại chế độ, ăn uống h giấc hơn, 1 ngày cố gắng ăn 2 bữa đàng hoàng, 1 bữa sáng và 1 bữa tối.
bữa sáng thường là lúc 2-3h......chiều gồm có: 2 lát bánh mì với salmon cream cheese + 1 lát bánh mì với mứt dứa hoặc là madaline/cup cake + 1 cốc (250ml) sữa tươi/sữa chua với đường (em thích ăn ngọt) hoặc là citrus punch juice.
bữa tối thường là lúc 11-12h.....đêm, vừa ăn vừa lai rai xem TV nên ăn khá nhiều. dạo này đang có người thích ăn đồ em nấu, nên siêng nấu ăn, cơm, phở, mì, miến, cháo gì thì lúc nào cũng đảm bảo ít nhất là 1/2lbs thịt mỗi bữa, (trừ ăn steak) lợn, gà, bò, tôm, cá gì ăn tuốt, rau thì kô cần thiết lắm, có cũng đc, kô có cũng chẳng sao, người ta vegetarian đằng này em "meatarian". bữa ăn thì 1-2 cốc jiuce hoặc là green ice tea.
ngoài ra thì giữa các bữa lại bánh ngọt với juice nữa. em uống nhiều juice lắm, trung bình 1 ngày uống 750ml-1l juice + kem kiếc các kiểu, cả hoa quả nữa.
đại loại là thế, mà tình hình có vẻ khả quan, đang có chiều hướng tăng cân (lên đc 104lbs rồi). chắc là meal plan này ổn. thấy cái bữa ăn sáng có vẻ helpful, vì trước đây em ít ăn sáng lắm, sáng toàn dậy muộn, quáng quàng quàng chạy đến lớp còn toàn muộn nữa là, bây h học hè toàn buổi tối nên thoải mái hơn.
àh, quan trọng nhất trong plan tăng cân này là tránh hoạt động mạnh gây hao tổn năng lượng, kô tốt. gym thì kô bao h bén mảng đến, chạy bộ thì 2 năm chạy 1 lần vào hôm nào trời thật nắng, thật nóng mà kô có gió, mỗi lần 30'', tennis thì 1 năm 2 lần, mỗi lần 1h là nhiều nhất, kô kể thời gian múa may quay cuồng, bơi thì chỉ dừng lại ở mức nhúng nước ướt người ướt tóc cho đỡ mang tiếng đi bể bơi (em kô, ah quên, chưa biết bơi) rồi lóp ngóp lên bờ ngồi ăn, mà cũng fải vài năm mới đi bể bơi 1 lần.
chị thử plan của em đi xem có khá khẩm hơn kô, xong rồi khi nào có poll vòng 2 thì vote cho em với tranganhfut (sẽ send link cho chị), nếu mà kô khá hơn thì em làm plan khác cho chị thử xem có khả quan hơn kô.

Đọc bài phỏng vấn của BePhuong ổn phết,có lẽ phải vote cho em ý thôi,nhưng vẫn đang phân vân với đống sao của chị Oopszzzzz cả TAP

kô fải fân vân đâu em ạh, kêu gọi thêm nicks vào vote cho nhà Làm Đẹp hết là đc sao kiểu gì cũng đến nick(s) hết

Bé Phương đúng là xuất sắc thật. Em đang reg nick để vote cho Bé Phương. Xem ai nhiều nick hơn em nào Chắc Bé Phương sẽ dành thứ hạng cao. Người ngợm hơi bị được của nó đấy

hallo chị trang anh và cả nhà hị hị thấy người sang bắt quàng làm họ
poll đã được mở, mời mọi người vào vote ah
http://www.ttvnol.com/Album/518059.ttvn
chúc cả box weekend vui

_________________________________________________________________________________________________________
Mời bạn vote cho vanvy2006và ling_wuucủa box Pháp chúng tôi
CẢM ƠN BẠN NHIỀUVIVE LES MISS CFT
_________________________________________________________________________________________________________​

Vote cho chị Ốp rùi nhớ sao em nhá?
CÒn vòng 3 nữa thì em vẫn tiếp tục chiến đấu..để làm đẹp ta có miss

Em đùa thế thôi có gì mà phải phân vân,sao siếc quan trọng gì có đổi được ra tiền đâuThấy topic LĐ sang trang 2 nên nghĩ ra chuyện mà kéo nó lên thôi,còn chắc chắn là sẽ vote cho cả LĐ

thanh kiu em
đã vote 5* cho em Virgos

5* cho Virgos