MKG Delta force chinh phục đỉnh Fan nhân dịp giỗ Tổ, chốt danh sách và lịch trình trang 95

Lùa chú gà vào chuồng.
Nhóm em đi 1 ngày thui bác ạ, vào CN tới (15/3). Sẽ đi sớm khoảng 5h-5h30 (bác dậy nổi hok), chiều tối về luôn. Bác đi cùng cho anh em hỏi tí kno leo Fan nào, chứ bác Quang gà toàn dìm hàng, bàn lùi, hok khai thác được j sất

Hơ chưa gì đã bị gọi là gà thế này join vào chắc là chăn dắt mình ác lắm đây hic hic . Đi 1 ngày thì tớ sẽ cố gắng join cùng chỉ sợ đi sớm ngủ wên , Vì cả tuần dc nghỉ mỗi cn nên hay ngủ nướng .
Còn vụ kinh nghiệm đi Fan hả tớ cũng học tập bác Quang phải có gì mới chịu bật mí ít ra thì cũng phải có bữa mặn gọi là để bầy tỏ lòng thành chứ bác Vòi rồng Vô Đối nhỉ . Vụ này anh em mình bắt tay kiếm chác nhé heeeeeeeeeeeeee

Thả thính được mấy hôm cứ tưởng bở chăn được gà. Đúng là Chick
Hôm tới sẽ phục thù.
Hạnh với Khanh cố gắng đi cho vui.
Không leo được thì đi cáp treo.

Nhà em sẽ đãi bác chầu tiến lên, đảm bảo hoành tráng, mặn mà ko bao giờ quên

Có người bảo hok đánh tiến lên cơ mà

Hành trang leo Fans (Được LinhEvil sửa chữa / chuyển vào 22:35 ngày 01/10/2006)
Hiện nay có rất nhiều nhóm bạn đi Fans, tớ xin tổng kết một số kinh nghiệm và hành trang cần và ĐỦ để leo Fans nhé. Kinh nghiệm tổng kết từ cá nhân, tham khảo TBG, và các nhóm khác.
Các vật dụng chung cho cả đoàn
- 01 túi đồ cứu thương cho 10 người
- 01 đèn pin cho 3 người 1 nhóm ( dùng khi trời tối VD như tìm đường đi VS, tìm đường về trại hoặc có những ngày đi không kịp chương trình mà trời tối quá nhanh)
- 01 bộ kim chỉ
- Cắt móng tay: CHÚ Ý: MỌi người nhớ cắt móng chân ( cắt sạch) trước khi đi. Móng tay không để quá dài
- 01 còi/ nhóm 3 người ( khi đi nên phân công thành nhóm đi với nhau và trông nhau. Nhóm 3 - 4 người 1 là hợp lý. Còi hầu như không dùng đến. Chỉ đề phòng nếu lạc và mất sức không gọi đuợc nhau thì thổi còi)
Check list đồ dùng cá nhân:
1 - TOP QUAN TRỌNG - Giầy
Các bạn nên mua giầy trước 2 tuần và đi cho nó quen chân và giầy mềm ra, khi mua giầy nên cầm gập nó vào và vặn xoắn nếu thấy đế giầy mềm là tốt.
Giầy nên có nhiều gai ở đế để bám chắc khi leo
Khi leo nên đi 2 đôi tất 1 mỏng bên trong ( không nên đi tất nilông hay tất giấy bên trong) mà nên đi tất mềm thấm mồ hôi, và một đôi tất dài bên ngoài để trùm lên quần tránh vắt. Khi đi hai đôi tất như vậy có lợi là giảm độ cọ của giầy và chân, tránh làm phồng rộp da chân.
Giầy tốt nhất là giầy chuyên dụng đi trek, có cổ qua mắt cá để giữ chắc khớp tránh bong gân. Giầy nặng và có nhiều gai ở đế. Có hệ thống thoáng khí tốt và tránh nước. Nếu bạn là người đi trek nhiều thì nên đầu tư lấy 1 đôi.
Giầy bộ đội thường nặng và không có số bé.
2. Về găng tay
NÊN:
Găng tay tốt là găng tay bảo hộ dầy có chấm nhựa ở lòng bàn tay. Không nên mua găng tay mỏng,
Chỉ nên mua 1 đôi găng thôi
Lý do và công dụng: Để có thể tự tin bám vào rễ cây, thân cây, tre nứa,,, khi trèo...
KHÔNG NÊN: dùng găng tay len hay găng tay da, bàn tay sẽ ra mồ hôi trơn.
Có người không tin vào cảm giác khi đeo găng vì sợ tuột hoặc cảm giác cầm nắm không chính xác, có người thích đeo găng để di chuyển được nhanh hơn.
3. Ba lô
NÊN
- Ba lô tốt nhất là loại có múi ở phần tiếp giáp với lưng để thoáng khí.
- Ba lô nên có dây cài ngang thắt lưng và trên ngực để giữ cho ba lô chắc vào người khi di chuyển, tránh gây cản trở cho bạn hoặc kéo bạn về phía sau.
- Hạn chế cân nặng vừa phải ~7kg. Không nên trông đợi Porter mang ba lô cho mình vì Porter sẽ không đi cùng bạn, họ sẽ gùi đồ và chạy rất nhanh đến các điểm cần đến và chờ đoàn ở đó.
- Túi đồ nên có một lớp bọc ni lông chống mưa.
KHÔNG NÊN
- Mang balô quá to so với người bạn
- Quá nặng
- Mang quá nhiều quần áo và đồ ăn
Những vật dụng cần thiết nên để ngăn phụ dễ lấy.
4. Đồ ăn cung cấp năng lượng
NÊN:
- Snick Bar - Thỏi socolar rất chi là béo ngậy, ăn vào phát năng lượng lên vùn vụt
- Phomát sợi ( khô, dễ mang, dễ ăn)
- Hộp sữa tươi có đường loại bé- 2 hộp/ngày. Nên mang 4hộp cho 2 ngày đầu.
- Nước thì nên mang theo gói Arezon để pha vào nước uống. Nó hơi tởm tởm lờm lợm nhưng mà tránh mất nước và hạn chế bạn uống quá nhiều nước. (Cũng không cần uống C sủi đâu)
KHÔNG NÊN
- Không nên mang bánh kẹo vì sẽ rất khát nước
-Không nên ăn kẹo cao su vì vừa mệt ( mất sức vừa gây mất vệ sinh, nhớ là bã kẹo cao su khó phân huỷ nên các bạn nên gom vào mang xuống núi vứt vào thùng rác nhá)
- mang đồ ăn quá nhiều vì khi mệt bạn không ăn được đâu.
5. Quần áo mặc khi leo:
NÊN:
- Quần dài vừa phải, Nên mặc quần có đũng thoải mái, đầu gối thoải mái để di chuyển. Cạp quần rộng vừa, không quá chật không quá rộng.
- Nên mặc áo phông rộng vừa phải, thấm mồ hôi, các bạn gái không nên mặc áo trong quá chật. Vì khi đeo ba lô các bạn còn phải thở nữa đấy.
- Khi leo sẽ nóng, bạn chỉ cần mặc áo phông và quàng một cái khăn mỏng qua cổ ( hoặc là quàng cái tay áo khoác qua cổ) lý do không khí lạnh và khi bạn leo trèo bạn thở hồng hộc nên rất dễ viêm họng. Khi dừng lại một cái bạn nên mặc ngay áo khoác vào tránh trúng gió.
KHÔNG NÊN
- Mặc quần bò bó hay quần vải mỏng, quần cạp trễ.
- Mặc áo quá dầy và khó cởi bỏ
Chú ý khi nghỉ ngơi
Khi nghỉ VD nghỉ ăn trưa, nếu bạn mệt chợp mắt 5 - 10'''''''''''''''' rất tốt. Vì thế nghỉ một cái nếu bạn là người yếu hơn mọi người nên ăn khẩn trương và nằm ngủ thật nhanh.
KHi đang leo và bạn quá mệt bạn nên đi chậm lại giữ nhịp và thở vào bằng mũi thật sâu và thở ra bằng miệng. Nếu quá mệt bạn cúi người xuống chống hai tay vào đầu gối và thở sâu khoảng 5 phát.
Tuyệt đối tránh ngồi xuống nghỉ vì bạn sẽ không muốn đứng dậy đi tiếp đâu.
Khi nghỉ uống nước bạn cảm thấy rất khát nhưng chỉ nên súc miệng qua và uống 1 - 2 ngụm nhỏ. Đừng uống quá nhiều nhé nếu không bạn sẽ đổ nhiều mồ hôi và rất mệt.
ĐI ngủ buổi tối
Trước khi đi ngủ nên xoa bóp chân bạn và không đi tất cho đến khi bạn thực sự buồn ngủ thì hẵng đi tất vào. Đây là lúc chân bạn được thư giãn và hít thở cho nên bạn không nên đi tất trong suốt 4 ngày leo núi
Không uống rượu và các chất kích thích hay thức quá khuya.Buổi tối uống trà lipton + một vài lát gừng tươi + đường gluco rất ngon và tốt.
Trong chuyến đi.
a. Mua tour: không nên chọn tour quá rẻ. Khi đó, các dịch vụ kèm theo sẽ bị giảm như:
Phải tự mang vác khá nhiều ( vì không thuê đủ người khuân vác), Tốt nhất là thuê đủ người khuân vác để chúng ta chỉ tự mang max 5 Kg như nói ở trên. ( chưa kể máy ảnh, máy quay phim ? )
Đồ ăn kém : sẽ không đủ sức.
Trang bị kém ( túi ngủ mỏng, lều không có chống mưa tốt ..)- những cái này nên kiểm tra kỹ trước khi đi.
Có thể bị ép lịch trình ( để giảm chi phí hướng dẫn & khuân vác ), như vậy sẽ dễ gặp khả năng là HDV ép khách đi gấp nên khách mệt và bỏ cuộc.
Tham khảo: Cty tour Tre Xanh, Đức Minh
Tip : cho HDV và người khuân vác : không có lệ nhưng có thể tip 50.000 đ / người / ngày .
Nên mua vé tàu nằm và chuẩn bị sẵn sàng để đến Sapa là leo luôn ( bắt đầu từ 9 giờ - như vậy bạn có thể tiết kiệm thời gian - tất nhiên trừ trường hợp bạn muốn thăm Sapa, nhưng như vậy tốt nhất là để đến khi về )
b. Ăn uống: Thông thường ăn sáng và ăn trưa rất nhẹ, ăn tối thì ngon và tốt. Ăn tối cũng rất sớm so với bữa ăn hàng ngày của chúng ta ( thường chỉ 6 PM là đã ăn tối ). Ăn trưa và sáng thường rất nhanh gọn để đi ( có khi chỉ được một bát mì tôm hay mấy lát bánh mì + pho mát ), trong khi đó, hai bữa ăn này khá quan trọng vì phải đi cả ngày. Như vậy, chúng ta cần chuẩn bị sẵn ruốc thịt ( 1- 2 lạng / ngày / người ) để ăn kèm trong các bữa trưa. Ăn tối cố ăn thật nhiều. Mỗi ngày nên uống 1 viên C sủi.

Kinh nghiệm đi năm ngoái.
Chuẩn bị đồ cá nhân.
1. Giầy: nên đi giầy hơi rộng 1 chút (giầy thừa dép thiếu). Không nên đi giầy chật quá và rộng quá sẽ làm đau chân.
2. Tất: Mua khoảng 5 đôi.
3. Tất nilong: mỗi người 2 đôi.
4. Dép: mang theo 1 đôi dép lê càng gọn nhẹ càng tốt để dùng những lúc lội suối.
5. Găng tay: Mua mỗi người 1-2 đôi găng tay gai.
6. Quần áo: tối đa 3 bộ + 1 áo gió.
7. Balô: càng nhẹ càng tốt đừng tham vác nhiều, chỉ nên mang khoảng 3-5kg.
8. Túi ngủ: Có sức thì vác không thì ngủ ở lán cũng có chăn đắp.
9. Áo Mưa: mỗi người 1 bộ.
10. Máy ảnh: Mang máy PnS nhỏ nhỏ thôi, có thể vừa chụp ảnh vừa quay phim được.
11. Điện thoại: Mang con điện thoại nào có pin khoẻ (>3 ngày), dọc đường ko có chỗ nào để sạc cả + 2 sim Vina và viettel. Mất sóng sim này thì dùng sim kia.
12. SalonPas Gel: Cái này quan trọng dùng để xoa bóp mát xa cơ bắp cho đỡ đau. Đêm tối trong rừng mà mát xa cho nhau thì còn gì mà lãng mạn hơn nữa.
13. Mua socola và kẹo alpelibe "ngọt ngào như vòng tay âu yếm" thỉnh thoảng ăn cho có sức mà "bò" tiếp
14. Thuốc: Salonpas dán + Urgo + bông băng + oxigià + cloxit bột + thuốc cá nhân ...
15. Đồ vệ sinh cá nhân: Khăn ướt + khăn mặt + bàn chải + dầu gội gói + thuốc đánh răng ....
Còn gì nữa để nhớ thêm đã. A sẽ bổ sung sau.

^^ nhóm MKG toàn trai đẹp, gái xinh, giỏi giang, thông minh. cho mình tham gia leo Fan với nhé.
(đang câu gà )

Chí phải chí phải, mình cũng leo Fan với nhé!

Các bác ơi em ko leo Phan nhưng cho em tham gia vụ Yên Tử với. Cho số đt liên lạc của bác tổ chức nhé. . Cảm ơn cả nhà.