MM_NGỌC VÀ THƠ DƯỠNG SINH

NỤ HÔN TRƯỚC BUỔI BÌNH MINH


Em đừng vội ra đi
Dẫu làn gió mong manh vẫn lưu luyến quá
Làn hương em nương vào cánh tay anh
Mềm chi lạ
Bâng khuâng
Anh ngỡ từ lâu mình có nhau rồi
Khoan thai bàn chân trụ mình trên đá
Dặn lòng tự độ em qua
Có phải mây hay tóc bay lòa xòa
Sao anh chưa với tới
Nụ hôn thả lỏng, bàn tay chờ đợi
Trao nhau khi mặt trời hồng
Sáng nay
Anh bỗng nhận ra nụ hôn diệu kỳ từ gió
Phải chăng tình em chưa từng bỏ ngỏ
Vòng ôm từ lâu cài chặt vào lòng
Bình minh kìa em có hay không
Tỏa sáng trong nhau vầng mặt trời thái cực

Được MM_Ngoc sửa chữa / chuyển vào 18:45 ngày 23/06/2007

ĐI MÃI ĐI HÒAI
Thoát thai từ chiếc lá mầm đầu tiên
Nụ Hồng xinh đến thế
Khẽ khe gió ru làn hương thả nhẹ
Em hòa vào không gian
Ta thoát thai từ tình mẹ mênh mang
Chiếc môi xinh thanh thản vào đời
Tiếng từ tâm hay tiếng lòng chơi vơi
Cuộc sống cuốn trôi vào vòng xoắn ốc
Một ngày giấc chiêm bao làm nụ Hồng đau nhức
Từng cánh qua đời
Nhụy hương đâu rồi Hồng ơi
Có tiếc không ngày nắng mới
Ta chẳng muốn là nụ Hồng với niềm đau vời vợi
Mẹ cho chiếc môi để biết mỉm cười
Bàn chân đến với muôn nơi
Cứ đi
Đi hòai
Đi mãi
Được MM_Ngoc sửa chữa / chuyển vào 23:00 ngày 24/06/2007

HẸN KIẾP SAU
Ta đã thấy nàng rồi
Nụ cười thủy tinh thánh thiện
Nụ cười ngây thơ triều mến
Là nàng đấy ư ....?
Đời cho ta cuộc sống
Thầy cho ta niềm tin vào đời
Nàng cho ta nụ cười tỏa sáng trên môi
Đức Phật tư bi lắm đấy
Từ đây lòng ta thức dậy
Nàng đẹp như cánh Sen hồng
Hương thơm tỏa ngát
Mênh mông mênh mông
Xin cho tình yêu theo ta mãi mãi
Xin cho niềm vui dù em không trở lại
Vẫn hướng về nhau bằng từ tâm nhân ái
Ta chờ nàng kiếp sau

CÒN MÃI ĐÓ
Em là hạt cát mịn màng
Giữ cho bước chân mềm lại
Em là nhánh cỏ hoa dại
Thơm từ ngày đó bên nhau
Từ lâu
Em ra đi với gió
Từ lâu
Anh chưa từng quên ngọn gió thảo nguyên
Thảo nguyên là em
Gió là em
Hạt cát mịn màng là em
Bông cỏ dại là em
Em chưa từng xa thảo nguyên
Chưa từng bỏ anh đi lâu thế
Còn mãi đó
Gió
cát
Bông cỏ
Và anh

BÌNH YÊN
Ta ghi vào điểm thức
Mùi hương nồng rất riêng
Bàn chân lặng lẽ bước
Về miền đất linh thiêng
Sương đêm qua không ngủ
Thầm thì kể chuyện mình
Mẹ ơi con đã lớn
Bao giờ có được duyên
Rừng núi ôm nhau ngủ
Kìa mặt trời đang lên
Giọt sương đêm thao thức
Chợt cười giữa bình yên

ĐIỀU NÀO CHO TA
Tại sao phải quẩn quanh lo nghĩ
Những điều đâu cần cho ta
Ta cần gì
Chẳng cần gì cả
Tất cả có rồi , tất cả quanh ta, trong ta
Chỉ là chưa nhận ra
Khi hàng ngày vẫn đối diện
Cần chi tìm kiếm
Đó chính là ...ta
Làm cho ai vậy ?
Hãy làm cho chính mình đi
Vui cho ai vậy?
Hãy vui vì điều chẳng có
Sống cho ai vậy ?
Hãy sống cho chính mình bạn nhé
Như vậy
Ta đã cho mọi người cái ta cho ta
Tại sao phải quẩn quanh lo nghĩ
Điều nào cần cho ta

MỜI GHÉ QUÁN THƯỞNG TRÀ NGON
Ghé PADME sao bạn còn ngần ngại
Mời vô đây tận hưởng vị trà ngon
Đêm ơi thinh lặng quá
Tách trà ngon mời nhau
Hương thảo dược phảng phất
Trăng ghé quán giải sầu
Nụ cười sẽ thanh thản
Uống đi giọt thâm giao
Nâng ly nhẹ như khói
Vui gì hơn nữa nào
Lời từ tâm đàm đạo
Lời từ lòng khát khao
Ly trà tưởng đắng chát
Uống vào hóa thanh tao
Ghé một lần mời bạn tôi ghé nữa
Trà ngon đây chỉ dành để môi cười

RỬA CHO HẾT NGHIỆP
Tan vào mùi trầm hương đêm
Nghe trong sâu thẳm gọi tên riêng mình
Quanh đây vẫn bóng vẫn hình
Không mơ sao lại thấy mình đang tan
Nghe như gió thoảng trên ngàn
Vẳng như tiếng nhạc dịu dàng ngân nga
Hương trầm như thật như xa
Tìm trong tâm thức thật thà chốn không
Phù vân mây trắng bềnh bồng
Ru nhân duyên chữ tơ hồng trời ban
Thả hồn tưởng cõi Địa đàng
Mới hay ân điển lộc ban cho mình
Rỗng rênh nhẹ nhõm tâm tình
Trong vô thức tỉnh - trong tình hữu duyên
Về thôi sông đã vắng thuyền
Bóng trăng đã khuất Đào Nguyên đã tàn
Thì thôi về lại nhân gian
Rửa cho hết nghiệp đá vàng trăm năm

NHỮNG ĐIỀU CẦN LƯU Ý SAU KHI ĂN CƠM
Sau bữa ăn, điểm tâm chút hoa quả, uống một cốc chè ngon hay làm một giấc ngủ, là chuyện tưởng như bình thường. Nhưng nếu cứ tiếp diễn mãi vậy, sẽ... có hại cho sức khỏe!
Không nên uống nước chè
Như ta đã biết, trong chè có chất tanin và chất theocin. Chất tanin vào dạ dày sẽ kết hợp với protein, vitamin B1 và chất sắt trong thức ăn hình thành những hợp chất khó hấp thụ. Chất tanin và chất theocin còn ức chế sự bài tiết dịch vị và dịch ruột.
Vì vậy uống nước chè sau khi ăn vừa lãng phí các chất dinh dưỡng ăn vào, vừa làm cho bộ máy tiêu hóa kém hấp thu các chất protein, vitamin và chất sắt. Người ta khuyên sau khi ăn nửa tiếng đồng hồ mới nên uống nước chè.
Không nên ăn hoa quả ngay sau bữa ăn
Thông thường, sau bữa ăn, có ít trái cây tráng miệng đã trở thành "mốt". Ta đã biết thức ăn vào dạ dày phải lưu lại từ 1-2 giờ. Nếu sau bữa ăn, ta ăn ngay trái cây sẽ làm tăng thêm sự lưu trệ trong dạ dày.
Trái cây có loại đường đơn là monosacchant và các loại axit sẽ kết hợp với axit trong dạ dày tạo ra axit tactaric, axit citric làm cho dạ dày đầy hơi, chướng bụng, khó chịu. Trong các loại trái cây thường dùng như cam, quýt, nho, lê, hồng,... lại có chất plavon, chất này ở đường ruột bị vi khuẩn phân giải thành axit tioxianic gây ức chế công năng của tuyến giáp trạng, sẽ tạo ra tình trạng bệnh lý của tuyến này.
Một số loại hoa quả có hàm lượng tanin và pectin cao, chúng kết hợp với dịch vị, chất xơ và protein trong thức ăn, dễ vón thành những hạt rắn, khó tiêu hóa. Những hạt này hình thành sỏi ở dạ dày, ruột. Người ta khuyên nên ăn hoa quả sau bữa ăn độ 1-3 giờ.
Không hút thuốc lá
Các chuyên gia nghiên cứu cho rằng: Ăn cơm xong, tuần hoàn máu tăng nhanh, vì vậy hút một điếu thuốc vào lúc đó, lượng hấp thu chất độc lớn hơn hút 10 điếu vào lúc khác. Hút thuốc lá sau ăn còn làm giảm tiết mật, giảm tiết các proteinase và cacbonic axit của tuyến tụy.
Vì vậy, hút thuốc lá sau khi ăn làm cho công năng của dạ dày bị rối loạn. Cũng có thể hút thuốc ngay sau khi ăn là nguy cơ tiềm ẩn của các bệnh viêm loét dạ dày, bệnh phổi và bệnh tim mạch.
Không tắm ngay sau khi ăn
Khi tắm, người ta kỳ cọ, làm cho các mạch máu ngoài da giãn nở, máu lưu thông mạnh. Máu dồn ra chân tay và mình, làm giảm thiểu máu ở đường tiêu hóa và nội tạng.
Do vậy các men tiêu hóa bị giảm tiết, giảm nhu động nhào trộn thức ăn, đưa đến giảm sự hấp thụ chất dinh dưỡng ở dạ dày và ruột. Đặc biệt không nên tắm nước lạnh sau khi ăn dễ bị cảm.
Không tháo thắt lưng đột ngột
Tùy theo thói quen hay ngẫu hứng của từng cuộc ăn nhậu, đôi khi thực khách lại không ngồi trên bàn, mà ngồi xuống chiếu theo kiểu xếp chân bằng tròn. Quần áo và thắt lưng thì nai nịt chặt chẽ. Khi ăn xong, thức ăn lưu thông từ dạ dày xuống ruột bị chậm trễ. Tuy vậy, dạ dày, ruột vẫn có nhu động, không ngừng co bóp một cách khó khăn để đẩy từng ít thức ăn xuống ruột.
Nếu chưa ăn no, ta nới thắt lưng ra đột ngột thì lượng thức ăn đang bị dồn ép nay được trôi đi nhanh một cách tự do, thì sẽ dễ dàng gây ra các hiện tượng xoắn quai ruột và tắc ruột. Nếu tình huống này xảy ra thì việc xử trí chắc chắn sẽ rất phức tạp.
Không đi dạo ngay sau bữa ăn
Khi người ta đi bộ, cơ bắp ở chân, tay, lưng co duỗi. Máu tăng cường dồn vào cơ bắp để bảo đảm nhu cầu ôxy, tạo năng lượng cho cơ bắp hoạt động. Nếu sau ăn mà đi bộ ngay, thì lượng máu đưa đến bộ máy tiêu hóa giảm, ảnh hưởng đến chức năng tiết dịch và hấp thu của bộ máy tiêu hóa, dẫn đến rối loạn công năng của dạ dày và ruột.
Nếu đi bộ ngay sau khi ăn kéo dài, dễ đưa đến viêm loét dạ dày. Người bị sa dạ dày, nếu ăn no mà đi bộ ngay một cách thường xuyên thì làm cho bệnh sa dạ dày ngày càng trở nên nghiêm trọng.
Không ngủ ngay lập tức sau khi ăn
Một số người sau khi ăn xong thì thấy mệt mỏi, buồn ngủ rũ rượi, đó chính là do lượng huyết dịch tăng cường chảy vào bộ máy tiêu hóa, làm cho não bộ ở trong tình trạng tạm thời thiếu máu. Ngủ làm cho đại não rơi vác trạng thái ức chế, đưa đến ức chế tất cả các bộ máy trong cơ thể, trong đó có bộ máy tiêu hóa.
Như vậy, giấc ngủ sẽ làm cho công năng của dạ dày, ruột bị giảm đi rõ rệt. Nếu ăn xong mà ngủ ngay thì thức ăn sẽ không được tiêu hóa một cách hoàn thiện, do đó thức ăn hấp thu kém, người sẽ mệt mỏi, bụng chướng, ậm ạch, khó tiêu và là nguyên nhân dẫn đến những bệnh về dạ dày, ruột.
Được MM_Ngoc sửa chữa / chuyển vào 07:32 ngày 30/06/2007

GIẤC MƠ NGOAN
Đứa bé mơ chiếc kẹo bông
Giấc mơ như lòng cô Tấm
Chẩy hội với đôi hài đẹp
Bước chân rộn rã mùa xuân
Người mẹ hao mòn đôi chân
Ghánh hàng oằn mình trăn trở
Ước mơ ngây thơ bé nhỏ
Ủ cho năm tháng vơi đầy
Cô Tấm thảo hiền bấy nay
Chia phần côm con cá nhỏ
Đứa bé chia ước mơ nọ
Cho tổ ấm của gia đình
Một ngày Bụt thương cô Tấm
Đôi hài nên nghĩa trăm năm
Một ngày đứa bé chợt hiểu
Ngòai kia kẻ khó còn nhiều
Đứa bé ngủ trong lòng mẹ
Chiêm bao khúc khích cười hòai
Người mẹ rưng rưng ngấn lệ
Mỉm cười nhìn giấc mơ ngoan
Được MM_Ngoc sửa chữa / chuyển vào 07:22 ngày 02/07/2007