1. Tuyển Mod quản lý diễn đàn. Các thành viên xem chi tiết tại đây

Mọi người cho em hỏi làm thế nào để chữa mất ngủ ạ

Chủ đề trong 'Hỏi gì đáp nấy' bởi hamster89, 22/08/2011.

  1. 1 người đang xem box này (Thành viên: 0, Khách: 1)
  1. hamster89

    hamster89 Thành viên rất tích cực

    Tham gia ngày:
    12/03/2011
    Bài viết:
    2.657
    Đã được thích:
    1
    tình hình là mấy hôm nay tự dưng em bị mất ngủ ~X mà không phải do cà phê, trà đá, trà tranh, buổi trưa cũng không ngủ nhiều ... cố gắng thì cũng ngủ được 1 lúc rồi lại tỉnh [-( 2 hôm vừa rồi ngày nghỉ thì còn chịu được chứ sang tuần mới đi làm mà cứ thế này thì không ổn :(( mọi người có cách nào giúp ngủ được, ngủ sâu thì chỉ em mí:x em xin hậu tạ = cách vote các bác ạ.

    p/s: chống chỉ định với các loại thuốc ngủ nhóa :-ss
  2. bolsa88

    bolsa88 Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    25/12/2006
    Bài viết:
    2.479
    Đã được thích:
    0
    đồng cảnh ngộ đây :(
  3. hamster89

    hamster89 Thành viên rất tích cực

    Tham gia ngày:
    12/03/2011
    Bài viết:
    2.657
    Đã được thích:
    1
    :((:((:(( hóa ra là chứng mất ngủ dây chuyền àh
  4. nguoicohuong

    nguoicohuong Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    19/07/2005
    Bài viết:
    14.268
    Đã được thích:
    4
    đi tập thể dục ạh :) hay bác dùng tâm sen nhoé, còn nếu có điều kiện nua mua thuốc bắc, ta sắc ta uống.. còn điều kiện nữa nữa là ta tìm ng êu ạh
  5. konho

    konho Thành viên gắn bó với ttvnol.com Đang bị khóa

    Tham gia ngày:
    16/02/2011
    Bài viết:
    1.776
    Đã được thích:
    358
    Làm vài phát xx xong dễ ngủ và ngủ sâu ngay. :))
  6. lam_mai_anh

    lam_mai_anh Thành viên gắn bó với ttvnol.com

    Tham gia ngày:
    19/08/2005
    Bài viết:
    3.744
    Đã được thích:
    56
    Phát hiện mới nhất của giới khoa học Mỹ Latin ft Nhật cho rằng mỗi ngày chỉ nên ngủ 3 tiếng :> Bác ngủ k ít hơn từng đấy là đc [:D]
  7. onmi

    onmi Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    21/04/2011
    Bài viết:
    1.405
    Đã được thích:
    0
    Ham àh, hổng ngủ được thì On sẽ bày cho Ham 1 cách nhé,
    Ham mua tim sen về nấu rồi uống thay nước nhé, ăn nhiều hạt sen có thể là chè hoặc luộc ăn tuỳ sở thích của Ham, hạt sen có thể là sen khô hoặc sen tươi ( sen tươi thì tốt).
    Buổi tối trước lúc đi ngủ nên uống 1 ly sữa nóng tốt cho giấc ngủ, bỏ lên đầu gối ít vỏ cam chanh, hoặc hành củ hay tỏi vỏ hơi bị trầy xước chút xíu, sẽ dể ngủ.
    Cách nữa là cầm cuốn sách đọc, nếu ko thích đọc thì cứ dở đi, dở lại rồi nhìn cũng được hem, lát sau sẽ có triệu chứng ngáp ngáp buồn ngủ.
    .............Còn nhiều cách khác nữa, nhưng trc mắt Ham hãy thử cách của On đi
    On thường bị mất ngủ tầm khoảng 2-3 giờ sáng. On làm những cách trên đạt hiệu quả tích cực, giờ chuyển sang ngủ tầm, 10-11 h, có khi sớm hơn. hehe :D
  8. nguoicohuong

    nguoicohuong Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    19/07/2005
    Bài viết:
    14.268
    Đã được thích:
    4
    em đề nghị bác chủ cho em so điện thoại để em làm 1 số vc ạh
  9. hamster89

    hamster89 Thành viên rất tích cực

    Tham gia ngày:
    12/03/2011
    Bài viết:
    2.657
    Đã được thích:
    1
    em cảm ơn tát cả các pác ở trên :-* em vote tất cả các pác roài dù là chém gío hay chém thật
    @onmi em sẽ thử các cách của on thank On nhìu nhìu :-*
  10. nguvanbaochi

    nguvanbaochi Thành viên rất tích cực

    Tham gia ngày:
    25/05/2007
    Bài viết:
    2.595
    Đã được thích:
    0
    Zời ạ, em Hamter mới tý tuổi đầu đã mất ngủ là sao?

    Công nhận đang ngủ mà tự nhiên thức dậy, ko ngủ đc nữa thì cáu lắm. Ngàoi việc ăn hạt sen, uống tâm sen như các bạn bên trên nói, thì trước lúc đi ngủ, em làm cái gì đó cho người mệt nhoài ra, ví dụ tập thể dục nhịp điệu, đi bộ lâu lâu 1 tý, hoặc... lau nhà... Sau đó tắm 1 trận, mệt rồi, sẽ ngủ rất sâu (nhớ là phải vận động cho người mệt nhoài ra ấy)

    Còn lúc đang ngủ mà thức dậy, thì 1 là nằm đếm cừu cho chị, 2 là đọc cuốn sách nào chán chán, ví dụ lôi quyển triết học Mác-LêNin, hoặc cuốn "tư tưởng H.ồ C.hí M.inh" của thời sinh viên ấy, đừng bật điện sáng, bật đèn bàn thôi mà đọc, đảm bảo sau 30 phút em ngủ tít mít đến sáng

    Áp dụng tất cả các cách trên liền 1 lúc cho chị. Nếu mà vẫn ko ngủ được thì... chị chịu, chờ xem ai có cao kiến nào hay hơn ko?

Chia sẻ trang này